Góra
KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5085
post-template-default,single,single-post,postid-5085,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM

KURCZAK W SOSIE PIECZARKOWYM Z GRANATEM

SKŁADNIKI:

  • pierś z kurczaka 150 g
  • makaron BEZGLUTENOWY 100 g KUP
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP
  • masło ghee KWB 10 g KUP
  • ziarenka granatu 20 g
  • przyprawa do kurczaka KUP
  • natka pietruszki
  • sól himalajska KUP
  • przyprawa do makaronu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka pokrój na kawałki i zamarynuj w przyprawie
  • ugotuj makaron w osolonej wodzie
  • pieczarki umyj i pokrój na plasterki, natkę drobno posiekaj
  • na patelni rozgrzej masło ghee i usmaż kurczaka
  • do podsmażonego kurczaka dodaj pieczarki, zmniejsz gaz i smaż kilka minut, aż woda odparuje
  • dodaj mleczko kokosowe, natkę i dokładnie wymieszaj – w razie smaż jeszcze kilka chwil na mniejszym ogniu, aż sos zgęstnieje
  • na patelnie wrzuć makaron i wymieszaj, dodaj przyprawę do makaronu
  • gotowe danie posyp ziarenkami granatu
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

2 komentarze
  • Martyna

    A ile tych pieczarek? ☺

    11 stycznia 2017 o 14:42 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Pieczarek użyj dowolną ilość 🙂

      19 lutego 2017 o 19:08 Odpowiedz

Dodaj komentarz