Góra
MAKARON Z CUKINIĄ I KREWETKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5578
post-template-default,single,single-post,postid-5578,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MAKARON Z CUKINIĄ I KREWETKAMI

MAKARON Z CUKINIĄ I KREWETKAMI

SKŁADNIKI:

  • makaron BEZGLUTENOWY 90 g KUP
  • krewetki 140 g
  • cukinia 300 g
  • przecier pomidorowy 15 g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • cebula
  • sól himalajska KUP
  • pieprz czarny
  • papryka słodka w proszku
  • chili w proszku KUP
  • świeże oregano
  • przyprawa do makaronu KUP
  • przyprawa do krewetek KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • cebulę posiekaj, cukinie pokrój
  • makaron ugotuj w osolonej wodzie
  • na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulę, a następnie dodaj cukinię – smaż około minuty
  • dodaj krewetki i cały czas mieszając smaż około minuty
  • dodaj mleczko kokosowe, koncentrat pomidorowy i przyprawy  – wymieszaj i smaż, aż sos się zredukuje – około 2-3 minuty
  • podziel na porcje i zjedz z przyprawionym makaronem
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz