![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2018/12/MARCHEWKOWY-KREM-Z-PIECZONYM-DORSZEM.jpg)
MARCHEWKOWY KREM Z PIECZONYM DORSZEM
SKŁADNIKI:
- marchew 500 g
- ziemniaki 300 g
- polędwica z dorsza 170 g
- mleczko kokosowe z puszki (minimum 17-18% tłuszczu) 100 g KUP
- cebula 1 szt.
- cytryna
- masło ghee KWB 20 g KUP
- przyprawa do ryb KUP
- bulion warzywny BIO 3 szt. KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 1,5 łyżki KUP
- papryka wędzona KUP
- sól himalajska KUP
- przyprawa do ziemniaków KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- dorsza polej sokiem z cytryny, przypraw, posól i upiecz w piekarniku bez dodatku tłuszczu
- cebulę posiekaj, warzywa pokrój w kostkę
- na patelni rozgrzej masło ghee, a następnie podsmaż cebulkę
- do garnka wrzuć pokrojone warzywa, podsmażoną cebulę i kostki bulionowe – zalej wodą TYLKO do poziomu warzyw – nie więcej!
- gotuj do miękkości, a następnie dodaj mleczko kokosowe, sos ZERO KALORII i paprykę wędzoną – zblenduj całość, podziel na porcje i wcinaj z dorszem
- smacznego
TIP 1: Duża porcja, na duży głodek 🙂
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy
![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2017/08/20170809_072840-2-e1525276338287-600x400.jpg)
MROŻONE MANGO LASSI Z MALINAMI
26 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/06/Pieczone-pulpeciki-wołowe-z-ziemniakami-i-kurkami-600x400.jpg)
PIECZONE PULPECIKI WOŁOWE Z ZIEMNIAKAMI I KURKAMI
2 lipca 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2016/08/20160731_125013-2B-25282-2529-2-600x400.jpg)
Dominika Janeczko
Przepyszna zupka🤤🤤🤤
Beata
Poezja 😍