Ziemniaki z proteinowym sosem musztardowym

330 kcal

Składniki

Ziemniaki

220 g

Musztarda

50 g

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (smak naturalny)

20 g

KUP

Oliwa z oliwek

10 g

Woda (zimna)

30 g

Koperek

Przyprawa do mięsa mielonego

KUP

Sól himalajska

KUP

DODATKOWO:

Resztki warzyw z lodówki – u mnie pomidor, cebula, ogórek, rzodkiewka

Przyprawa do sałatek

KUP

Przygotowanie

Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie, a następnie odcedź.
Do kubka dodaj musztardę, odżywkę białkową, oliwę, zimną wodę, koperek, sól i przyprawy. Wymieszaj dokładnie na gładki sos.
Polej ziemniaki gotowym sosem i podawaj z ulubionymi warzywami.
Smacznego 🙂

Komentarze

2 komentarze

Katarzyna Sochalec

2026-06-17 o 12:27

Lepszego obiadu nie jadłam. Sos jest pyszny a ziemniaki po prostu kocham. Robiłam z młodych ziemniaków. Warzywa super to wszystko uzupełniają i dobrze komponują się ze smakiem sosu.

Odpowiedz

Alicja

2026-06-18 o 08:58

Młode ziemniaki mają swój niepowtarzalny smak i tutaj pasują idealnie 😊

Odpowiedz

Dodaj komentarz

330 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez glutenu

bez laktozy i kazeiny

wytrawne

Tipy

Ja użyłam ziemniaków ugotowanych dzień wcześniej (gotuje je od razu na 2 dni).
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

2 komentarze

Katarzyna Sochalec

2026-06-17 o 12:27

Lepszego obiadu nie jadłam. Sos jest pyszny a ziemniaki po prostu kocham. Robiłam z młodych ziemniaków. Warzywa super to wszystko uzupełniają i dobrze komponują się ze smakiem sosu.

Odpowiedz

Alicja

2026-06-18 o 08:58

Młode ziemniaki mają swój niepowtarzalny smak i tutaj pasują idealnie 😊

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

Składniki

Przygotowanie

Komentarze

Rozkład makroskładników

Tipy

Komentarze

Wyślij przepis na e-mail

Zobacz też

Klopsiki z piekarnika z ziemniakami i warzywami

Pieczony dorsz z surówką jabłkową

Deser jaglany

Kaszotto z pieczonym kurczakiem