CIASTO KOKOSOWE Z TRUSKAWKAMI
Wolisz dostać kwiatki czy czekoladki⁉️
Ode mnie masz #zdrowyprzepis na #bialkowotluszczowe #fitciasto kokosowe z truskawkami 🍓
Taki mój prezent dla Ciebie na #walentynki ❤ #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔
błyskawiczne w przygotowaniu 💨💨 a do tego syte 👌
wilgotne, slodziutkie mniaaaam 👅 #MakroSięZgadza 💯
SKŁADNIKI:
- truskawki mrożone 200 g
- jajko L 6 szt.
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 75 g KUP
- mąka kokosowa 60 g KUP
- erytrytol 40 g KUP
- masło ghee KWB 50 g KUP
- płatki kokosowe 30 g
- bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
- olej w sprayu KUP
- przyprawa do ciast KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- masło ghee rozpuść
- wszystkie składniki (oprócz truskawek) połącz zblenduj na gładką masę
- tortownicę 22 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również
- przełóż do blachy ciasto, na wierzchu ułóż truskawki i lekko je wciśnij w ciasto
- piecz około 45 min. – do suchego patyczka
- odstaw do całkowitego wystudzenia i dopiero pokrój na porcje
- posyp płatkami kokosowymi
- smacznego
TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Karolina
A czym zastąpić odżywkę białkowa?
alicjajanowicz
nie ma produktu który zastępuje wartości odżywki białkowej
Aneta
Ciacho upieczone, dopiero jutro degustacja. Póki co mogę powiedzieć, że pachnie obłędnie 🙂
Aneta
Ciasto smakuje obłednie. Mój „top” wśród ciast z bloga. Dziękuję :*
Dietetyk Na Walizkach
Ciekawy skład 🙂 Już nie mogę się doczekać kiedy do takiego ciasta będę mogła dodać świeże truskawki <3
alicjajanowicz
ja też 🙂
Monika
Ja w mojej , nieco zmienionej wersji z uwagi na brak wszystkich skladnikow wymienionych w przepisie, e bialkowrytrytol zamienilam na Krolowa budyniowa w duzej ilosci , a na wierzch zamiast platkow kokosowych nalozylam krem z mleczka kokosowego z odzywkaa o smaku pistacjowym i Dipem marshmallow. Jest tak pyszne , ze wstaje przed budzikiem by moc zjesc moje pyszne sniadanie :))
Dominika
Jakie to jest pyszneee🤤🤤🤤moje ulubione
Agnieszka
Czym mogę zastąpić mąkę kokosową?
Karolina
W ilu stopniach piec?
alicjajanowicz
Celowo nie podaję temperatury, bo każdy piekarnik się trochę różni, a ja osobiście piekę wszystko „na oko” i posługuję się też tzw. metodą suchego patyczka 🙂 Czyli, gdy wydaje mi się, że ciasto jest już gotowe, to wbijam patyczek i jeżeli jest suchy i się nie klei to wiem, że ciasto jest już ok.
Karolina
Ok, upieklam w 180 stopniach, 20 minut i gotowe! Powtórzę się, bo już dziś to pisałam: niebo 🙂