G贸ra
BEZGLUTENOWE CIASTO Z MUSEM JAB艁KOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7932
post-template-default,single,single-post,postid-7932,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO Z MUSEM JAB艁KOWYM

BEZGLUTENOWE CIASTO Z MUSEM JAB艁KOWYM

Lubi臋 ten moment gdy powstaje cis wielkiego z niczego 馃槈 #bezglutenu #bezjajek

to powinno by膰 suche jak wi贸r 馃槤 a jest 馃挄 馃槏馃憣

Potwierdzone info 馃憠 testowane na ludziach 馃槈
Ca艂y sekret tkwi w musie 馃崗 wodzie gazowane 馃挦 i mase艂ku migda艂owym 馃槏

… ehh… co ja Ci b臋d臋 m贸wi膰… jak spr贸bujesz to zrozumiesz 馃

Kto ma ochot臋 zje艣膰 ze mn膮 to ciasto? 馃

SK艁ADNIKI:
  • jab艂ka (obrane) 400 g
  • m膮ka gryczana 120 g KUP
  • m膮ka ry偶owa 120 g KUP
  • pasta z migda艂贸w 90 g KUP
  • erytrytol 130 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 90 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 czubata 艂y偶eczka KUP
  • przyprawa do ciast KUP
  • woda gazowana 240 g
  • kakao 聽(np. DecoMorreno) 10 g
  • olej w sprayu KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • jab艂ka pokr贸j na kawa艂ki i zblenduj
  • erytrytol zmiel na py艂
  • m膮ki, proszek do pieczenia i przypraw臋 do ciast po艂膮cz i przesiej
  • wszystkie sk艂adniki (opr贸cz wody gazowanej i kakao) wrzu膰 do jednej miski i dok艂adnie wymieszaj
  • form臋 22 cm wy艂贸偶 papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu (boki r贸wnie偶)
  • do masy wlewaj partiami wod臋 gazowan膮 i mieszaj, a偶 do po艂膮czenia wszystkich sk艂adnik贸w
  • wi臋ksz膮 cz臋艣膰 ciasta przelej do blaszki, do reszty wsyp kakao, wymieszaj i wlej na wierzch
  • piecz w 180掳C oko艂o 45 minut – do suchego patyczka
  • podziel na porcje
  • smacznego

TIP 1: Wszystkie pasty orzechowe (kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.

TIP 2: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi艂ek przypada 1/6 przepisu
4 komentarze
  • Aneta

    Pyszne!

    17 sierpnia 2018 o 20:00 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dzi臋kuj臋 馃檪

      19 pa藕dziernika 2018 o 21:10 Odpowiedz
  • Kasia

    180 stopni z termoobiegiem? 馃檪

    7 lutego 2021 o 17:27 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      mo偶na 馃檪

      11 marca 2021 o 10:00 Odpowiedz

Dodaj komentarz