Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO Z MUSEM JABŁKOWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
7932
post-template-default,single,single-post,postid-7932,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO Z MUSEM JABŁKOWYM

BEZGLUTENOWE CIASTO Z MUSEM JABŁKOWYM

SKŁADNIKI:
  • jabłka (obrane) 400 g
  • mąka gryczana 120 g KUP
  • mąka ryżowa 120 g KUP
  • Królowa Migdałowa 90 g KUP
  • erytrytol 130 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 90 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 czubata łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • przyprawa do ciast KUP
  • woda gazowana 240 g
  • karob 10 g KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • jabłka pokrój na kawałki i zblenduj
  • erytrytol zmiel na pył
  • mąki, proszek do pieczenia i przyprawę do ciast połącz i przesiej
  • wszystkie składniki (oprócz wody gazowanej i karobu) wrzuć do jednej miski i dokładnie wymieszaj
  • formę 22 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu (boki również)
  • do masy wlewaj partiami wodę gazowaną i mieszaj, aż do połączenia wszystkich składników
  • większą część ciasta przelej do blaszki, do reszty wsyp karob, wymieszaj i wlej na wierzch
  • piecz w 180°C około 45 minut – do suchego patyczka
  • podziel na porcje
  • smacznego

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/6 przepisu
4 komentarze
  • Aneta

    Pyszne!

    17 sierpnia 2018 o 20:00 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Dziękuję 🙂

      19 października 2018 o 21:10 Odpowiedz
  • Kasia

    180 stopni z termoobiegiem? 🙂

    7 lutego 2021 o 17:27 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      można 🙂

      11 marca 2021 o 10:00 Odpowiedz

Dodaj komentarz