Góra
KOKTAJL JAGLANY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5728
post-template-default,single,single-post,postid-5728,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOKTAJL JAGLANY

KOKTAJL JAGLANY

SKŁADNIKI:

  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
  • płatki jaglane 25 g KUP
  • banan pół ok. 75 g
  • Królowa Migdałowa 35 g KUP
  • erytrytol 10 g KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • woda

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • płatki jaglane zalej wrzącą wodą i odstaw
  • przestudzone płatki zblenduj w resztą składników (dolej odrobinę wody żeby uzyskać pożądaną konsystencję)
  • smacznego

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis

Brak komentarzy

Dodaj komentarz