SKŁADNIKI: mandarynki 150g proso ekspandowane 25g KUP borówki 25g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20g (u mnie smak słony karmel) KUP sos ZERO KALORII karmel KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: proso i odżywkę wsyp do miseczki, zalej minimalną ilością wody i wymieszaj na wierzchu ułóż owoce,...
SKŁADNIKI: mandarynki 150...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 150g KUP śliwki 100g dip ZERO KALORII smak karmel 35g KUP proso ekspandowane 25g KUP odżywka białkowa bez laktozy 15g (u mnie o smaku brownie z owocami leśnymi) KUP kakao 10g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki oprócz śliwek włóż do miski i wymieszaj...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: arbuz 130g borówki 60g żyto ekspandowane 30g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20g ( u mnie smak truskawka) KUP syrop ZERO KALORII - smak dowolny KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żyto i odżywkę wsyp do miseczki - zalej niewielką ilością wody, wymieszaj, przełóż do pucharka na wierzchu...
SKŁADNIKI: arbuz 130g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: gruszka 110g puree z dyni 100g KUP maliny 50g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20g (u mnie smak biała czekolada) KUP płatki jaglane 25g KUP erytrytol 10g KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki zalej MINIMALNĄ ilością wrzątku i wymieszaj do płatków dodaj puree z dyni,odżywkę,...
SKŁADNIKI: gruszka 110g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 150g gruszka 80g kasza gryczana 60g KUP dip marshmallow ZERO KALORII KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 35g ( u mnie smak jogurtowy) KUP brzoskwinia 40g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę gotuj i wystudź - ma być zimna do miski wrzuć zimną kaszę, banana, odżywkę i dip...
SKŁADNIKI: banan 150g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki quinoa 20g KUP banan 60g borówki 100g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak jogurtowo - brzoskwiniowy) 20g KUP sos ZERO KALORII KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki zalej niewielką ilością wrzątku, poczekaj 2 - 3 min do płatków dodaj odżywkę białkową i tyle wody żeby po...
SKŁADNIKI: płatki quinoa ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 20g KUP kiwi 50g mandarynka 50g banan 70g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak banan) 20g KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki - dolej małą ilość wody i wymieszaj owoce obierz ze skórki, dodaj do amarantusa i...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP jabłko ok.140g maliny 50g (u mnie mrożone) erytrytol 10g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) 20g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus ekspandowany, erytrytol i odżywkę wsyp do miseczki - zalej małą ilością letniej wody i wymieszaj...
SKŁADNIKI: am...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki jaglane 25g KUP gruszka 80g daktyle 15g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak czekolada) 20g KUP kostka gorzkiej czekolady 85% cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki oraz daktyle zalej wrzącą wodą i odstaw aż nasiąkną ( ja zostawiłam jednego daktyla do dekoracji) ...
SKŁADNIKI: płatki jaglane...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: winogrono ciemne (same kulki) 225g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 20g KUP żelatyna 10g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: żelatynę wsyp do małej ilości wody - dokładnie wymieszaj aż całkowicie się rozpuści winogrono, odżywkę i rozpuszczoną żelatynę zblenduj dokładnie, przelej do silikonowych foremek na muffinki...
SKŁADNIKI: wi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: brzoskwinia 200g ( bez skórki i pestek) płatki jaglane 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak jogurtowo-morelowy) 25g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: brzoskwinie ( kawałeczek zostaw do dekoracji) zblenduj i przełóż do pucharka płatki jaglane zalej minimalną ilością wrzątku, wsyp odżywkę i zblenduj przełóż...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: maliny 150g borówki 100g amarantus ekspandowany 30g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 20g KUP erytrytol 15g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: borówki i erytrytol zblenduj i przełóż na dno miseczki amarantus ekspandowany i odżywkę połącz, wlej małą ilość zimnej wody - wymieszaj dokładnie...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 220g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak wanilia) 15g KUP daktyle 20g KUP woda 25g żelatyna 10g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do gorącej wody 90C wsyp żelatynę i mieszaj aż całkowicie się rozpuści gruszki, daktyle, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę dokładnie...
SKŁADNIKI: gruszki (obran...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mrożone truskawki 200g banan 140g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak truskawka) 20g KUP syrop ZERO KALORII truskawka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: banana zblenduj, wsyp odżywkę białkową - wymieszaj i odstaw do mrożonych truskawek wlej dwie łyżki syropu i zblenduj przełóż całość do miseczki i...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wiśnie 150g erytrytol 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak wanilia) 20g KUP amarantus 30g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wiśnie wypestkuj, wsyp erytrytol i zblenduj dodaj odżywkę białkową amarantus - wymieszaj łyżką, przełóż do pojemnika i zjedz po treningu :-) TIP1: kilka wiśni możesz zostawić...
SKŁADNIKI: wiśnie 150g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: truskawki 300g amarantus ekspandowany 35g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak truskawka) 20g KUP etryrytol 15g KUP aromat funky flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył amarantus, odżywkę i erytrytol wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość zimnej wody, dodaj kilka kropelek aromatu...
SKŁADNIKI: truskawki 300g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 100g płatki jaglane 30g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak banan) 20g KUP len mielony 10g KUP aromat funky flavors KUP masło ghee 5g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz masła ghee) zblenduj - w razie potrzeby dolej niewielką ilość ciepłej wody ...
SKŁADNIKI: banan 100g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki jaglane 55g KUP daktyle 35g KUP maliny mrożone 175g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak wanilia) 35g KUP etrytrytol 25g KUP żelatyna 25g opcjonalnie: aromat FunkyFlavors (u mnie maślane herbatniki) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubka wsyp połowę żelatyny, zalej gorącą wodą (1/4 kubka),...
SKŁADNIKI: płatki jaglane...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 35g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ananas-mango) 20g KUP mango 100g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu) na wierzch amarantusa przełóż obrane i pokrojone mango Rozkład makroskładników dla...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 20g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak banan) 20g KUP mango 70g banan 80g cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu) owoce obierz ze skórki na...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 250g daktyle 60g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 45g (u mnie smak ananas-mango) KUP żelatyna 20g gorąca woda 55g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia - odstaw daktyle (moje są miękkie jak krówki) pokrój na...
SKŁADNIKI: mango 250g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki jaglane 50g KUP borówki 40g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak wanilia) 20g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki wsyp do miseczki, zalej wrzącą wodą i odstaw na chwilę do namoczonych płatków wsyp odżywkę białkową i wymieszaj łyżką małymi porcjami dolewaj wody aż do uzyskania...
SKŁADNIKI: płatki jaglane...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: daktyle 120g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 45g KUP woda 200g żelatyna 20g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (1/3 ilości) i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia daktyle ( moje są miękkie jak krówki) pokrój na mniejsze części,...
SKŁADNIKI: daktyle 120g K...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP jabłko 150g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak ciasteczko) 20g KUP masło ghee 5g KUP erytrytol 20g KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłko umyj i pokrój w kostkę na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć jabłko, wlej łyżkę wody, wsyp...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej