#potreningu B20 W40 T0-10 ~ 280kcal
Potrzebujesz 3 minuty żeby zrobić i jedną żeby zjeść 😋
SKŁADNIKI:
puree z dyni 150 g KUP
śliwki 100 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 35 g KUP
proso ekspandowane 25 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
kakao (np. DecoMorreno) 10 g
przyprawa do dyni KUP
[sc...
Potrzebujesz 3 minuty żeby z...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mrożone truskawki 200 g
banan 140 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
banana zblenduj, wsyp odżywkę białkową - wymieszaj i odstaw
do mrożonych truskawek wlej dwie łyżki sosu ZERO KALORII...
SKŁADNIKI:
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
truskawki 300 g
amarantus ekspandowany 35 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
etryrytol 15 g KUP
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
erytrytol zmiel na pył
amarantus, odżywkę i erytrytol wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość zimnej wody – wymieszaj (ja robię...
SKŁADNIKI:
truskawki 300 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
gruszka 110 g
puree z dyni 100 g KUP
maliny 50 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
płatki jaglane 25 g KUP
erytrytol 10 g KUP
cynamon KUP
przyprawa do dyni KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
płatki zalej MINIMALNĄ ilością wrzątku i...
SKŁADNIKI:
gruszka 110 g...
Zobacz więcej
Jaki zapach kojarzy Ci się z grudniem⁉️
Moja odpowiedź to - mandarynka, cynamon, piernik i świerk 🧡
SKŁADNIKI:
mandarynki 150 g
proso ekspandowane 25 g KUP
borówki 25 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cynamon KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
proso i odżywkę wsyp do...
Jaki zapach kojarzy Ci się z...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
arbuz 130 g
borówki 60 g
komosa ryżowa ekspandowana 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
komosę i odżywkę wsyp do miseczki - zalej niewielką ilością wody, wymieszaj, przełóż...
SKŁADNIKI:
arbuz 130 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
banan 150 g
gruszka 80 g
kasza gryczana 60 g KUP
DIP MARSHMALLOW KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP
brzoskwinia 40 g
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kaszę gotuj i wystudź - ma być zimna
do miski wrzuć zimną kaszę, banana, odżywkę...
SKŁADNIKI:
banan 150 g
gr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 20 g KUP
kiwi 50 g
mandarynka 50 g
banan 70 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
cynamon KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
amarantus i odżywkę wsyp do miseczki - dolej małą ilość wody i wymieszaj
owoce obierz ze skórki,...
SKŁADNIKI:
amarantus ekspan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 30 g KUP
jabłko ok. 140 g
maliny (u mnie mrożone) 50 g
erytrytol 10 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
amarantus ekspandowany, erytrytol i odżywkę wsyp do miseczki - zalej małą ilością letniej...
SKŁADNIKI:
amarantus ...
Zobacz więcej
A jeśli zastanawiasz się co zjeść #potreningu...
A jeśli zastanawiasz się co ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
winogrono ciemne (same kulki) 225 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
żelatyna 10 g
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
żelatynę wsyp do małej ilości wody - dokładnie wymieszaj, aż całkowicie się rozpuści
winogrono, odżywkę i rozpuszczoną żelatynę zblenduj dokładnie, przelej do silikonowych...
SKŁADNIKI:
winogrono ...
Zobacz więcej
💛💛💛💛 kocham się rozpieszczać smakiem...
💛💛💛💛 kocham się rozpieszczać ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
maliny 150 g
borówki 100 g
amarantus ekspandowany 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
erytrytol 15 g KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
borówki i erytrytol zblenduj i przełóż na dno miseczki
amarantus ekspandowany i odżywkę połącz, wlej małą ilość...
SKŁADNIKI:
maliny 150...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 220 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
suszone daktyle 20 g KUP
woda 25 g
żelatyna 10 g
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do gorącej wody 90°C wsyp żelatynę i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści
gruszki, daktyle,...
SKŁADNIKI:
gruszki (obran...
Zobacz więcej
#wakacje2018 🙌 rozpocznij od 🍒🍒🍒 #MakroSięZgadza 💯Ps. jaki jest Twój ulubiony owoc który kojarzy Ci się z latem? U mnie #truskawki 🍓
ale już się skończyły 😭 #wiśnie 🍒właśnie są 🙌💓 i papierówki 🍏 dopiero dojrzewają 😍
wszystko prosto z ogródka 💓💓 a jakie jest Twoje owocowe...
#wakacje2018 🙌 rozp...
Zobacz więcej
#potreningu 💜 musisz zjeść 🥗 i tylko od Ciebie zależy co to będzie 😍
Ja do dziś pamiętam te czasy gdy liczyłam ile spaliła kcal 🔥
i w głowie mi się nie mieściło że po mam wszamać posiłek 😲
Wydawało mi się że cały mój trud i pot...
#potreningu 💜 musisz zjeść 🥗...
Zobacz więcej
#potreningu można pić odżywkę...
#potreningu można p...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 35 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
mango 100 g
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu)
na wierzch amarantusa przełóż obrane i pokrojone...
SKŁADNIKI:
amarantus ekspan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
mango 70 g
banan 80 g
cynamon KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję gęstego budyniu)
owoce obierz ze...
SKŁADNIKI:
amarantus ekspan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mango 250 g
suszone daktyle 60 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP
żelatyna 20 g
gorąca woda 55 g
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj do całkowitego rozpuszczenia - odstaw
daktyle (moje...
SKŁADNIKI:
mango 250 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
płatki jaglane 50 g KUP
borówki 40 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
płatki wsyp do miseczki, zalej wrzącą wodą i odstaw na chwilę
do namoczonych płatków wsyp odżywkę białkową i wymieszaj łyżką
małymi porcjami dolewaj wody,...
SKŁADNIKI:
płatki jaglane 5...
Zobacz więcej
To nie jest jakiś tam zwykły deserek ...
To nie jest jakiś tam zwykły...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 30 g KUP
jabłko 150 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
masło ghee KWB 5 g KUP
erytrytol 20 g KUP
cynamon KUP
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
jabłko umyj i pokrój w kostkę
na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć jabłko,...
SKŁADNIKI:
amarantus ekspan...
Zobacz więcej