SKŁADNIKI: płatki gryczane 50 g KUP krewetki (rozmrożone i obrane) 80 g masło ghee 20 g KUP pomidorki koktajlowe 4 szt. szparagi (możesz pominąć) truskawki 120 g limonka sól himalajska KUP przyprawa do krewetek KUP [sc name="baner2" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki gryczane, przyprawę i szczyptę soli...
SKŁADNIKI: płatki gryczan...
Zobacz więcej
🍓🍓🍓 pamiętasz ten placek z dzieciństwa? Ja tak 😍😍😍 ale nowa wersja przebija w smaku wszystko ❤ Biszkopt jest #bezglutenu, pianka #bezlaktozy a galaretka to 100% świeżych truskaw 🍓 #MakroSięZgadza 💯 i idealnie wpisuje się w #obiad więc...
🍓🍓🍓 pamiętasz ten placek z d...
Zobacz więcej
Lubisz słodycze❓ Jesli tak, to ten przepis jest dla Ciebie 👌🥰 Pół blaszki, czyli dwa kawałki, to jedna porcja 😃 Proste pyszne i sycące ciasto BEZ 👉 glutenu ✔ laktozy ✔ cukru i jaj ✔ SKŁADNIKI: mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP mąka kokosowa 100 g...
Lubisz słodycze❓ Jesli tak, ...
Zobacz więcej
Truskawkowy 🍓 fit torcik 🍰 bez pieczenia 👉 istny raj dla podniebienia 🥰Ciekawa jestem czy masz ochotę poznać ten smak 🤔 Mam nadzieję, że tak❓🤷♀️😀 Budyń + fit snack + 🍓 SKŁADNIKI: truskawki 400 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP woda 170 g erytrytol 100 g KUP fit snack...
Truskawkowy 🍓 fit torcik 🍰 b...
Zobacz więcej
Biszkopt kokosowy z budyniem 💛 i truskawkami 🍓 Czy tutaj coś więcej trzeba dodawać ❤ SZTOOOOS 😍 #bezglutenu #bezlaktozy wiec dla wszystkich bez wyjątku 👑😊 #MakroSięZgadza 💯 Jedna ważna informacja 🔔 to nie jest jakieś tam zwykle bezwartościowe ciasto 👉 to jest mój pomysł na #obiad 👌 dla Ciebie...
Biszkopt kokosowy z budyniem...
Zobacz więcej
Ten moment gdy wracasz z urlopu i jesz jakbyś nadal była w raju 😍💓😍 Dziś mój #obiad to sorbet 🍓🍓 #masloorzechowe 💛 + 🍉🍉 i jeszcze coś 💓 RAZEM to kulinarny orgazm, a #MakroSięZgadza 💯 RADZĘ NIE CZEKAĆ TYLKO SPRÓBOWAĆ 🙌 gotowe w 5 minut 🙌Ps.Tęskniłaś za moimi...
Ten moment gdy wracasz z url...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: truskawki 250 g proso ekspandowane 30 g KUP pasta z orzechów nerkowca 20 g KUP erytrytol 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP wiórki kokosowe 15 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do truskawek wsyp...
SKŁADNIKI: truskawki 250 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 40 g KUP pasta z migdałów 30 g KUP truskawki 150 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej małą ilość wody i wymieszaj - ma powstać konsystencja gęstego budyniu ...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: krem DREAM (wybierz swój smak) 55 g KUP borówki 130 g odżywka białkowa bez laktozy (wybierz swój smak) 20 g KUP woda 20 g [sc name="baner2" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: małe naczynie (u mnie 10 /15 cm) wyłóż folią spożywczą (dno i boki) do kubka wsyp...
SKŁADNIKI: krem DREAM (wy...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 100 g pierś z kurczaka 120 g groszek cukrowy 200 g szparagi - pęczek 300 g przyprawa do kurczaka KUP masło ghee KWB 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP pomidorki koktajlowe czerwona cebula koperek olej w sprayu KUP sól...
SKŁADNIKI: ry...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 100 g seler korzeniowy 270 g korzeń pietruszki 320 g FIT SNACK (smak dowolny) 25 g KUP majonez Winiary 25 g ugotowane na twardo jajka L 3 szt. + dodatkowo 1 białko ugotowanego jaja L por (biała część) 70 g natka pietruszki - pół pęczka musztarda kostka bulionowa BIO 1 szt. KUP przyprawa do...
SKŁADNIKI: marchewk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 100 g seler korzeniowy 270 g korzeń pietruszki 300 g FIT SNACK (smak dowolny) 30 g KUP majonez Winiary 30 g śledź matjas 150 g natka pietruszki - pół pęczka musztarda kostka bulionowa BIO 1 szt. KUP przyprawa do kanapek i zup KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: marchew, seler i korzeń...
SKŁADNIKI: marchewk...
Zobacz więcej
Jakie danie z dzieciństwa zapadło Ci w pamięć⁉️ Ja dobrze pamiętam jak mamusia, uczyła małą Alicję robić pyszne rolady 😋Teraz ja chcę nauczyć Ciebie że będąc na diecie nadal możesz takie klasyki jeść z całą rodzinką 👨👩👦👦 👇👇 #zdrowyPRZEPIS SKŁADNIKI: schab 210 g ziemniaki 400 g tarte buraczki 300 g koncentrat pomidorowy...
Jakie danie z dzieciństwa za...
Zobacz więcej
To nie jest jakieś tam zwykle ciasto...
To nie jest jakieś tam zwykl...
Zobacz więcej
To nie jest jakaś tam zwykła szarlotka 👉 to jest moje małe kulinarne dzieło 💎 i mega się cieszę że mogę ten przepis dać Tobie 💙 Zrobisz??BEZGLUTENOWY KRUSZANIEC Z KARMELIZOWANYM 🍏🍏 KREMEM PROTEINOWYM I BEZĄ...
To nie jest jakaś tam zwykła...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron bezglutenowy ryżowy 70 g KUP suszone warzywa 40 g KUP masło ghee 37 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) koniecznie o smaku naturalnym 30 g KUP koncentrat pomidorowy 30% 80 g cebula papryka wędzona KUP przyprawa do makaronu KUP sól himalajska KUP kostki...
SKŁADNIKI: makaron bezglu...
Zobacz więcej
Bezglutenowe gofry z fit czekoladą 👉 patrz jakie to szybkie i proste 👌 Takie rarytasy się je na mojej diecie 😋 SKŁADNIKI: GOFRY białka jaj 100 g KUP mąka ryżowa 60 g KUP pasta z migdałów 25 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżki KUP DODATKI FIT CZEKOLADA (wybierz swój smak) 80...
Bezglutenowe gofry z fit cze...
Zobacz więcej
Od dzisiaj rusza FESTIVAL GOFRA 😋 Zostaw ❤ jeśli się cieszysz i napisz w komentarzu czy wolisz gofry na słodko czy na słono⁉️ SKŁADNIKI: GOFRY: szpinak 100 g mąka ryżowa 50 g KUP jajko M 1 szt. bezglutenowy proszek do pieczenia - jedna płaska łyżeczka KUP przyprawa do kanapek i zup KUP sól himalajska KUP DODATKI: łosoś...
Od dzisiaj rusza FESTIVAL GO...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: GOFRY: mąka ryżowa 45 g KUP jajko M 1 szt. sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 20 g KUP masło ghee KWB 10 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia - płaska łyżeczka KUP olej w...
SKŁADNIKI: GOFRY: mąka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 30 g komosa ekspandowana 20 g KUP krem Dream (wybierz swój smak) 40 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) 20 g KUP [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: odżywkę białkową zmieszaj z małą ilością zimnej wody, a następnie dodaj do komosy ekspandowanej i wymieszaj dodaj banana...
SKŁADNIKI: banan 30 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 400 g KUP odżywka białkowa (bez laktozy) 15 g KUP chrupki drożdżowe 10 g KUP krem Dream (wybierz swój smak) 50 g KUP syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: puree z dyni i odżywkę białkową przełóż do miseczki...
SKŁADNIKI: puree z dyni 4...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP płatki jaglane 25 g KUP banan pół ok. 75 g pasta z migdałów 35 g KUP erytrytol 10 g KUP cynamon KUP woda [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalej wrzącą wodą i odstaw przestudzone płatki zblenduj...
SKŁADNIKI: odżywka białko...
Zobacz więcej
Gdybym miała własną restaurację to takie połączenie smaków byłoby na bank w menu 😋 Prażone jabłko z cynamonem ➕ orzechy włoskie ➕ słony karmel i powstaje sztos 🤩 SKŁADNIKI: Fit Fruits 200 g KUP pasta z orzechów włoskich 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g...
Gdybym miała własną restaura...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleczko kokosowe min 17% tłuszczu 80 g KUP kiwi 70 g komosa ryżowa ekspandowana 40 g KUP odżywka białkowa (BEZ LAKTOZY) wybierz swój smak 15 g KUP chia 10 g KUP woda [sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubka wlej mleczko kokosowe, dodaj odżywkę i łyka...
SKŁADNIKI: mleczko kokoso...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: winogrono 180 g pasta orzechowa ( wybierz swój smak) 40 g KUP odżywka białkowa ( BEZ LAKTOZY) 15 g KUP[sc name="baner4" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki przełóż pastę orzechową, wsyp odżywkę białkową i wlej kilka kropi wody - dokładnie wymieszaj aż do połączenia składników. Im...
SKŁADNIKI: winogrono 180 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki gryczane 60 g KUP ligawa 80 g masło ghee 15 g KUP musztarda 1 - 2 łyżeczki pomidor cebula przyprawa meksykańska KUP przyprawa do pomidorów KUP sól himalajska KUP[sc name="baner3" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso pokrój i podsmaż na maśle ghee gdy mięso będzie usmażone,...
SKŁADNIKI: płatki gryczan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bezglutenowa tortilla 1 szt. (ok 60 g) filet z kurczaka 30 g masło ghee KWB 10 g KUP płatki drożdżowe (mają serowy posmak) 15 g KUP oliwki czarne 30 g papryka żółta 30 g pieczarki 70 g kapary 30 g czerwona cebula przyprawa do makaronu KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP świeża bazylia [sc name="baner4"] SPOSÓB...
SKŁADNIKI: bezglute...
Zobacz więcej
Bezglutenowe ciasto bananowo🍌 - marchewkowe 🥕 Sama jestem w szoku, jakie to dobre 😍 Zrób wg przepisu 👉 oszalejesz, gdy poczujesz ten zapach unoszący się w całym domu 💕 a później...
Bezglutenowe ciasto bananowo...
Zobacz więcej
Ciasto marchewkowe 🥕 Lubisz❓To wyszło przepyszne 🥰 Dodatek jagód robi robotę 💜 Stopień trudności❓ Blendujesz 👉 pieczesz 👉 jesz 😋 Dasz się namówić❓ SKŁADNIKI: marchewka 270 g mleko migdałowe (nie napój) 250 g mąka ryżowa 160 g KUP jagody 80 g pasta z orzechów laskowych 100 g KUP erytrytol 70 g KUP sos ZERO KALORII...
Ciasto marchewkowe 🥕 Lubisz❓...
Zobacz więcej
Sprawa jest prosta ➡️ wrzucasz wszystkie składniki do miski ✔ blendujesz ✔ pieczesz ✔ jesz 🤩 SKŁADNIKI: marchewka 300 g mleko migdałowe 250 g KUP mąka jaglana 180 g KUP pasta z orzechów laskowych 100 g KUP etrytrytol 70 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY...
Sprawa jest prosta ➡️ wrzuca...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 1400 g filet z kurczaka 130 g masło ghee 40 g KUP cebula papryka cukinia przyprawa do gyrosa KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP [sc name="baner5" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso i warzywa pokrój i obtocz w przyprawach, a następnie nabij na wykałaczki i...
SKŁADNIKI: marchewka 1400...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 180 g marchewka 300 g ziemniaki 300 g masło ghee KWB 40 g KUP seler (pół bulwy) korzeń pietruszki 1 szt. cebula 1 szt. papryka wędzona KUP natka pietruszki sól himalajska KUP chili w proszku pieprz czarny [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa obierz...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 500 g ziemniaki 300 g polędwica z dorsza 170 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17-18% tłuszczu) 100 g KUP cebula 1 szt. cytryna masło ghee KWB 20 g KUP przyprawa do ryb KUP bulion warzywny BIO 3 szt. KUP sos ZERO KALORII...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
Jeśli kochasz szarlotki 🍏🍎🍏 to dziś rzucam na Ciebie czar 💥 Zrobisz to zakochasz się na nowo 💓#MakroSięZgadza 💯 #bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ Szarlotka gryczana to jest mój sposób na #zdrowyobiad 🙌 ...
Jeśli kochasz szarlotki 🍏🍎🍏 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: brzoskwinia 300 g jajka L 4 szt. kasza gryczana niepalona 200 g KUP masło ghee KWB 70 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 60 g KUP mąka gryczana 60 g KUP czekolada gorzka 85% 50 g DIP MARSHMALLOW 120 g KUP ...
SKŁADNIKI: brzoskwinia 30...
Zobacz więcej
Cukinię 🥒 zamieniłam na kawowe ciacho z jabłkową pianką 🍏 Jesteś ciekawa jak smakuje❓ Dodam tylko, że jest wilgotne i syte 😋 Nie zawiera glutenu, laktozy i cukru 🙂 SpróbuJESZ❓ SKŁADNIKI: jabłko 600 g cukinia 200 g mąka ryżowa 200 g KUP jajko L 3 szt. białka jaj 150 g KUP erytrytol 140 g...
Cukinię 🥒 zamieniłam na kawo...
Zobacz więcej
🔜 KANAPKI NA DIECIE 🙈🙈 NO RACZEJ 😂😂 chlebek z kaszy gryczanej ➕ tatar ze śledzia 💛💛 I niech mi ktoś powie, że życie nie jest piękne 😎 SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! (z palonej chleb nie wyjdzie) 500 g KUP sól himalajska - płaska łyżka KUP czarnuszka czosnek niedźwiedzi [sc name="baner5"] SPOSÓB...
🔜 KANAPKI NA DIECIE 🙈🙈 NO RA...
Zobacz więcej
Sałatka śledziowa z burakiem 💛💛 lisner się chowa 😂😎👌 Teściowa próbowała i jest pod wrażeniem smaku...
Sałatka śledziowa z burakiem...
Zobacz więcej
Puk puk 🙌- Kto tam ⁉️- Metoda na głoda...
Puk puk 🙌- Kto tam ⁉️- Metod...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ⦁ Vegan Dream 60 g KUP ⦁ mąka ryżowa 10 g KUP ⦁ odżywka białkowa ISO WHEY KWB 20 g KUP ⦁ woda lub sos zero kalorii 60 g KUP ⦁ olej w sprayu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ⦁ wszystkie składniki połącz ⦁ olejem w sprayu spryskaj małe, żaroodporne naczynie i przełóż...
SKŁADNIKI: ⦁ Vegan Dream 60...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mielony filet z indyka 200 g puree z dyni 400 g KUP makaron bezglutenowy 130 g KUP orzechy włoskie 20 g masło ghee 40 g KUP brokuły 170 g cebula przyprawa do dyni KUP przyprawa do drobiu pikantna KUP sól himalajska KUP [sc name="baner2"...
SKŁADNIKI: mielony filet ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 120 g KUP czekolada proteinowa 35 g KUP chrupki drożdżowe 10 g KUP mąka ryżowa 25 g KUP masło ghee 5 g KUP jajko L- 1szt. sos zero kalorii (wybierz swój smak) KUP bezglutenowy proszek do pieczenia- 1 płaska łyżeczka KUP [sc...
SKŁADNIKI: puree z dyni 1...
Zobacz więcej
Gdy ktoś mi mówi, że nie można jeść deserów na diecie 🔜 moja reakcja 😂😂😂😂 MOŻNA 💚💛💙a nawet trzeba, żeby nie zwariować 😁 #MakroSięZgadza 💯 Jesz deser, a forma coraz lepsza 👙😍🔥💣 SKŁADNIKI: proso ekspandowane 35 g KUP pasta z migdałów 25 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak)...
Gdy ktoś mi mówi, że nie moż...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 g kurki 250 g mielona wołowina 150 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP masło ghee KWB 30 g KUP przyprawa do ziemniaków KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP papryka wędzona KUP pieprz czarny mielony cebula ogórek małosolny natka pietruszki sól himalajska...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 ...
Zobacz więcej
Jeżyny 💜 Jesz❓ Lubisz❓ Wiesz jak bardzo są wartościowe❓ Mi ten smak przypomina dzieciństwo 🥰 Do dziś, dwie minutki od mojego domu rosną dzikie, leśne jeżynowe krzaczki 🌱 Postanowiłam i Ciebie przekonać do zbiorów 👌 Jeżyny kryją w sobie ogromną moc 🚀 Bardzo wysoka zawartość antyoksydantów to tylko...
Jeżyny 💜 Jesz❓ Lubisz❓ Wiesz...
Zobacz więcej
Zgadnij, ile porcji jest na zdjęciu❓ BINGO 🎯 JEDNA i to specjalnie dla Ciebie 😀 Na mojej diecie się nie głoduje 😜 To, co❓ Kiedy wypróbujesz ten banalnie prosty i szybki przepis❓ Może dzisiaj❓ Zrób od razu dla całej rodziny, bo inaczej nie dadzą Ci spokoju 🤭 SKŁADNIKI: jabłko (bez...
Zgadnij, ile porcji jest na ...
Zobacz więcej
Jeśli nie lubisz jesieni to znaczy, że nie umiesz z niej korzystać 💛 Przykład⁉️ Jesienna jaglanka 😍 #MakroSięZgadza 💯 a smak przebija wszystkie, które dotąd jadłaś 😁 SZTOSIK 😍😍 SKŁADNIKI: płatki jaglane 35 g KUP puree z dyni 60 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP jabłko 70...
Jeśli nie lubisz jesieni to ...
Zobacz więcej
Jeśli wstałaś i masz ochotę na SZARLOTKĘ 😍 to znaczy że od marzeń dzięki Cię tylko 10 minut 🙌Omlet z karmelizowanym jabłkiem to #zdroweśniadanie #bialkowotluszczowe które rozwala system ❤ Fani szarlotki łączcie się 😉 to jest przepis dla Was 🙌 SKŁADNIKI: jabłka 300 g jajka L 3 szt. mąka ryżowa 50...
Jeśli wstałaś i masz ochotę ...
Zobacz więcej
Bezglutenowe ciasto śliwkowe 💜 Banalnie proste, prawda❓ Szczerze, to prościej się nie da 🤭 SKŁADNIKI: śliwki węgierki (bez pestek) 1000 g woda 350 g mąka ryżowa 280 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 120 g KUP jajko L 4 szt. pasta z orzechów włoskich 200 g KUP masło ghee KWB...
Bezglutenowe ciasto śliwkowe...
Zobacz więcej
A co jeśli masz całe trzy minuty czasu ⏳ a jesteś szaleńczo głodna⁉️ Ten "obiadowy deser" #MakroSięZgadza 💯 przygotujesz szybciej niż nudnego kurczaka z ryżem 🔜 a jaki smak 😍💛😍 #masłoorzechowe robi robotę 👅 figa też 👅 pamiętaj 🔜 zdrowo i smacznie nie znaczy długo i trudno 😉 To...
A co jeśli masz całe trzy mi...
Zobacz więcej
Jeśli gdzieś na dnie zamrażarki masz krewetki, a w lodówce leży zapomniana cukinia to powstanie dziś błyskawiczny obiadowy sztos 😍 SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 90 g KUP krewetki 140 g cukinia 300 g przecier pomidorowy 15 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP masło ghee KWB 20 g KUP cebula sól...
Jeśli gdzieś na dnie zamraża...
Zobacz więcej
co bym zrobiła gdybym musiała jeść to czego nie lubię? Na pewno nie byłabym fit 😂😂#obiadek proszę Państwa to ziemniaki, kurki, kurczak 👉 w tym połączeniu LO💓E SKŁADNIKI: ziemniaki 460 g pierś z kurczaka 150 g kurki 300 g masło ghee KWB 35 g KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP bulion warzywny...
co bym zrobiła gdybym musiał...
Zobacz więcej
🍐🍐🍐 👉 nic więcej nie powiem 💓 Kto ma ochotę ugryźć ? 😁 SKŁADNIKI: gruszki 900 g (ze skórką, ale bez gniazd nasiennych) mleko migdałowe 300 g KUP woda gazowana 50 g mąka ryżowa 240 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 120 g KUP jajka L 4 szt. pasta orzechowa (np....
🍐🍐🍐 👉 nic więcej nie powiem ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pierś z kurczaka 140 g masło ghee KWB 35 g KUP papryka czerwona cebula sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP bulion warzywny BIO 1 szt. KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP ...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
🍐🍐🍐 GruszkoweLove 💓 Omlet gruszkowy w pięć minut gotowy...
🍐🍐🍐 GruszkoweLove 💓 Omlet gr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 g cukinia 350 g jajko L - 4 szt. masło ghee KWB - do smażenia jaj 15 g KUP koperek olej w sprayu KUP przyprawa do jaj KUP przyprawa meksykańska KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP [sc...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 ...
Zobacz więcej
#bezglutenu ✔ #bezlaktozy ✔ a smakuje lepiej niż z najlepszej cukierni 😍 serio 🤗 To przepis który łączy w sobie smak klasyki, nutkę nowoczesności i wspomnienie z dzieciństwa ❤Kto już próbował ten wie, że ta szarlotka jest idealna na co dzień, bo makro wpisuje się idealnie w dietę...
#bezglutenu ✔ #bezl...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 130 g odżywka białkowa (bez laktozy) 15 g KUP maliny 60 g borówki 60 g morele 180 g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki pokrój, dodaj odżywkę białkową i zblenduj smacznego :-) TIP 1:Wszystkie pokrojone składniki możesz przełożyć do woreczka i zamrozić. Po wstępnym, lekkim rozmrożeniu zblenduj i...
SKŁADNIKI: awokado 130 g...
Zobacz więcej
Twoje ulubione danie z burakiem to...
Twoje ulubione danie z burak...
Zobacz więcej
Komuś #lody dla ochłody⁉️ I żeby było jasne...
Komuś #lody dla ochłody⁉️ I ...
Zobacz więcej
Zapiekanka z kalafiora 💙💚💛💜 wciąż do niej wracam 👌👌 Smak petarda 💣💥💣 Makro się zgadza 💯 a porcja ogromna 👀👀 Wszystkie kryteria spełnione 😂💥😎💙 💥🐦🌷🌼🐛🌻🐝🌺🌱⚘🌼🐦🌷 MYŚL NA DZIŚ 🔜 głowa do góry, uśmiech na twarzy, cycki do przodu, tyłek do tyłu i idź podbijać świat 🌍 A ten co...
Zapiekanka z kalafiora 💙💚💛💜 ...
Zobacz więcej
DORSZ SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 120 g cytryna przyprawa do ryb KUP pomidorki koktajlowe - 2 gałązki [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza połóż na foli aluminiowej, skrop sokiem z cytryny i przypraw rybę piecz w piekarniku około 15 minut w 180°C (długość pieczenia jest zależna od grubości...
DORSZ SKŁADNIKI: polędwic...
Zobacz więcej
Ziemniaki tuczą❓ Mam nadzieję, że ten mit już usunęłaś z głowy❓ A jak już jesteśmy przy temacie warzyw, to kupuj to co sezonowe 💚 Nie dość, że tańsze, to o niebo lepsze w smaku niż np. zimą ⛄ Grzech nie korzystać z tego co mamy na wyciągnięcie ręki...
Ziemniaki tuczą❓ Mam nadziej...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 80 g jajko L 4 szt. kurki 150 g cebula awokado 140 g pomidorki koktajlowe ogórek kiszony sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP czarnuszka sól himalajska KUP pieprz mielony olej w sprayu KUP przyprawa do pomidorów KUP przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc...
SKŁADNIKI: ryż basmati 80...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kurki 250 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 90 g KUP mintaj 160 g ogórek małosolny masło ghee KWB 40 g KUP pomidor cebula natka pietruszki przyprawa do ryb KUP limonka sól himalajska KUP pieprz czarny przyprawa do makaronu KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie...
SKŁADNIKI: kurki 250 g ...
Zobacz więcej
Jeśli kochasz kurki 💚 ale nie trawisz śmietany 😝 to jest to przepis idealny dla Ciebie 🎯 #MakroSięZgadza 💯 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 😍 SKŁADNIKI: ziemniaki 400 g filet z kurczaka 150 g kurki 200 g pomidorki koktajlowe 10 szt. mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP cebula masło ghee KWB 15...
Jeśli kochasz kurki 💚 ale ni...
Zobacz więcej
Fasolka szparagowa 💛 mówi że ten kurczak w czarnej panierce 🖤 na nią leci 💓 a ona czując jego zapach nie umie mu się oprzeć...
Fasolka szparagowa 💛 mówi że...
Zobacz więcej
Ugotowane ziemniaki ➕ pieczony łosoś 🔜 mega sałatka 💚 a #MakroSięZgadza 💯 W prostocie siła 💪 I nie oznacza to wcale kurczaka z ryżem, na którego już patrzeć nie możesz 🙈 Kreatywnie kobietki moje 👌 Jedzenie to jedna z największych przyjemności w życiu, niezależnie od tego czy jesteś...
Ugotowane ziemniaki ➕ pieczo...
Zobacz więcej
Taki #obiadek 💚 to ja rozumiem ❤ #bób #fasolkaszparagowa #makaron #jajko Porcja duża 🙌 sezonowe składniki 👌 ...
Taki #obiadek 💚 to ja rozumi...
Zobacz więcej
KOCHAM WIOSNĘ 💚 KOCHAM KOLOR 💙 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 😍 Dziś był prosty, szybki, pyszny i rodzinny obiad...
KOCHAM WIOSNĘ 💚 KOCHAM KOLOR...
Zobacz więcej
Mizeria bez nabiału, do tego ziemniaczki i jajco z cebulką 🍳 Jesz i nie czujesz, że jesteś na diecie, a efekty robią hałas 📣Mój ukochany obiad z dzieciństwa w nowej fit odsłonie 🤤 Równie pyszny - zrobisz❓Dzięki temu przepisowi,przekonasz się, że nawet klasyczne danie bez nabiału,...
Mizeria bez nabiału, do tego...
Zobacz więcej
Kiedyś nie mogłam patrzeć na zielone warzywa 😝 ...
Kiedyś nie mogłam patrzeć na...
Zobacz więcej
#jedzenie jest lepsze niż związki...
#jedzenie jest leps...
Zobacz więcej
Zdradzę Ci skrzętnie skrywaną tajemnice diety cud 💥 Jesz co popadnie, byle fit w nazwie i czekasz na cud 🙄 Tylko bądź cierpliwa...
Zdradzę Ci skrzętnie skrywan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: Fit Snack 50 g (wybierz swój smak) KUP passata pomidorowa 40 g odżywka białkowa (smak naturalny) 15 g KUP oliwa z oliwek 20 g przyprawa do gyrosa KUP sól himalajska KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki sosu połącz i zblenduj lub wymieszaj całość dokładnie łyżeczką zjedz maczając...
SKŁADNIKI: Fit Snack 50 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tortilla 60 g krem orzechowy o smaku czekoladowo - wiśniowym 45 g KUP odżywka białkowa ISO WHEY KWB 10 g KUP [sc name="baner6" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na placku tortilli rozsmaruj pastę orzechową lub dowolny krem z serii DREAM zroluj tortillę i odstaw do szklanki wsyp odżywkę,...
SKŁADNIKI: tortilla 60 g...
Zobacz więcej
Znasz ten moment, gdy jesteś głodna, ale nie masz czasu 👉 ja znam 🙈 I wtedy właśnie ten przepis wybieram najczęściej 👉 krewetki 💚 chlebek gryczany 💚 awokado 💚 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! (z palonej chleb nie wyjdzie) 500 g KUP sól himalajska - płaska łyżka...
Znasz ten moment, gdy jesteś...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! (z palonej chleb nie wyjdzie) 500 g KUP sól himalajska - płaska łyżka KUP czarnuszka czosnek niedźwiedzi [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! (z palonej chleb nie wyjdzie) 500 g KUP sól himalajska - płaska łyżka KUP czarnuszka czosnek niedźwiedzi [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...
SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza...
Zobacz więcej
Chleb na diecie 😲😲 zbrodnia 😱 Przecież trzeba robić z siebie męczennika i wpieprzać od rana do wieczora suchy ryż z kurczakiem...
Chleb na diecie 😲😲 zbrodnia ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajko 2 szt. VEGAN DREAM 25g KUP mąka ryżowa 30g KUP FIT FRUITS 40g KUP woda lub sos ZERO KALORII 2 łyżki KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP olej w sprayu KUP [sc name="baner5" ][/sc] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jajka, mąkę i proszek do pieczenia połącz...
SKŁADNIKI: jajko 2 szt. ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 460 g jajko L 4 szt. masło ghee KWB 10 g KUP sól himalajska KUP papryka wędzona KUP pieprz czarny czarnuszka cebula szczypiorek koperek SAŁATKA: sałata rzodkiewka czerwona cebula papryka czerwona szczypiorek koperek oliwa z oliwek 5 g sok z limonki erytrytol KUP przyprawa...
SKŁADNIKI: ziemniaki 460 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z indyka 140 g makaron BEZGLUTENOWY 110 g KUP masło ghee KWB 35 g KUP pomidory 2 szt. cebula płatki drożdżowe 2 łyżki KUP przyprawa do pomidorów KUP przyprawa do makaronu KUP przyprawa do kurczaka KUP sól himalajska KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli mięso pokrój, przypraw i usmaż na połowie...
SKŁADNIKI: filet z ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pieczony filet z kurczaka 80 g grejpfrut 100 g awokado 100 g mix sałat czerwona cebula miód 20 g sok z cytryny przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na talerzu ułóż mix sałat i połóż na niej pokrojoną w bardzo cienkie plastry cebulę grejpfruta,...
SKŁADNIKI: pieczony filet...
Zobacz więcej
Ciekawa jestem czy próbowałaś już takieg połączenia❓Moim zdaniem 👌 SKŁADNIKI: ziemniaki 300 g jabłko 250 g filet z indyka 160 g masło ghee KWB 40 g KUP papryka czerwona cebula seler naciowy cukinia szczypiorek przyprawa do kurczaka KUP przyprawa do ziemniaków KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem...
Ciekawa jestem czy próbowała...
Zobacz więcej
Żeby życie miało smaczek 👉 raz krewetka raz kurczaczek 😂 A tak serio, serio to ten pikantny makaron z kurczakiem i pieczarkami wyszedł mi obłędnie pyszny 💕 💕 Lubię Cię 💛 wiec dam Ci przepis SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pieczarki pierś z kurczaka 140 g cebula masło ghee KWB 35...
Żeby życie miało smaczek 👉 r...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 450 g YELLOW DREAM 210 g KUP białka jaj 170 g KUP żelatyna 15 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP erytrytol 50 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył żelatynę rozpuść w małej ilości wody i odstaw...
SKŁADNIKI: banan 450 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ciepła woda 150 ml len mielony 20 g KUP masło ghee KWB 125 g KUP mąka jaglana 140 g KUP rodzynki 100 g banan 1 szt. soda oczyszczona 1 łyżeczka płaska bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP ksylitol 100 g KUP otarta skórka...
SKŁADNIKI: ciepła woda 15...
Zobacz więcej
Obiad na diecie 🔜 myślisz 💭 NUDA 🙈 może u Ciebie, bo ja nawet zwykłego kurczaka zamieniamy w sztos 😍 #MakroSięZgadza 💯 SKŁADNIKI: filet z kurczaka 120 g puree z dyni 180 g KUP kasza gryczana niepalona 80 g KUP papryka cebula masło ghee KWB 25 g KUP mleczko kokosowe 70 g KUP imbir cynamon KUP curry sól himalajska...
Obiad na diecie 🔜 myślisz 💭 ...
Zobacz więcej
Czekolada na diecie❓I to każdego dnia 👍bo dla mnie dieta bez słodyczy się nie liczy 😄 SKŁADNIKI: puree z dyni 100 g KUP FIT CZEKOLADA (wybierz swój smak) 70 g KUP płatki jaglane 25 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) ilość dowolna KUP przyprawa do dyni KUP przyprawa do ciast...
Czekolada na diecie❓I to każ...
Zobacz więcej
Ciasteczka z patelni 🍳 z dodatkiem sosu budyniowego 💛 i czekolady 🍫 Tak się wcina na mojej diecie 👌 Masz ochotę spróbować ❓ SKŁADNIKI: CIASTECZKA mąka ryżowa 70 g KUP puree z dyni 60 g KUP erytrytol 25 g KUP masło ghee KWB 7 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak)...
Ciasteczka z patelni 🍳 z dod...
Zobacz więcej
🍊 Co powiesz na dyniowy omlet z daktylami i masełkiem laskowym, a do tego pachnące #mandarynki 😋 Masz ochotę❓ Jest mega prosty i mega pyszny 👌 Zrobisz❓ Kocham zabawę w kolory, szczególnie w pomarańczowy 😂 #dynia 🎃 #mandarynki 🍊 #daktyle i ona 💓 PASTA 100% Z ORZECHÓW LASKOWYCH 🌰...
🍊 Co powiesz na dyniowy omle...
Zobacz więcej
Dzień dobry 👋 Jest moc❓😁 Masz w planie ekstremalne odchudzanie i efekt jo-jo, czy zrobisz to po mojemu❓🤔🙋♀️Nie masz czasu na gotowanie❓ Kochasz słodycze❓ Czekolada to Twoja miłość Podjadasz❓ Chciałabyś schudnąć❓ Bez stresu 🤫 To wszystko da się pogodzić 🤝 SKŁADNIKI: puree z dyni 150 g KUP komosa ekspandowana...
Dzień dobry 👋 Jest moc❓😁 Mas...
Zobacz więcej
Halloween na talerzu 🎃🎃🎃 dorsz z dyniowym curry i mango 💛💛 Sos jest słodko pikantny i idealnie gra z 🐟 🐟 nic tylko szamać i czekać na wieczór 🙈👻🎃👻🍬🍬BĘDZIECIE STRASZYĆ ⁉ 😅😅Makro się zgadza 💯✔ SKŁADNIKI: komosa ryżowa 50 g filet z dorsza 150 g puree z dyni 400 g KUP mleczko...
Halloween na talerzu 🎃🎃🎃 dor...
Zobacz więcej
🎃🎃 #dyniowe Brownie z malinami 😍 Czy trzeba dodawać coś więcej 🤔 TRZEBA 💛 #bezglutenu #bezlaktozy #MakroSięZgadza 💯 #zdrowesłodycze 🍰 MUSISZ TO ZROBIĆ 💓 jest SZTOSSS x MILION 😍😍😍 Brownie dyniowe 🎃 ...
🎃🎃 #dyniowe Brownie z malina...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: CIASTO puree z dyni 400 g KUP mąka jaglana 150 g KUP erytrytol 55 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 50 g KUP masło ghee KWB 45 g KUP jajko L 2 szt sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 20 g KUP ...
SKŁADNIKI: CIASTO pure...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI spód: puree z dyni 120 g KUP suszone daktyle 80 g KUP krem orzechowy (np. o smaku karmelowym z solą himalajską) 25 g KUP żelatyna 10 g sól himalajska - szczypta KUP cynamon - płaska łyżeczka KUP przyprawa do dyni KUP [sc name="baner1"] SKŁADNIKI krem: awokado...
SKŁADNIKI spód: puree z d...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka 5 szt. ksylitol 80 g KUP puree z dyni 250 g KUP olej kokosowy (w formie płynnej) 20 g kurkuma cynamon KUP imbir mąka kokosowa 80 g KUP soda oczyszczona 1 łyżeczka ocet jabłkowy 1 łyżka przyprawa do dyni KUP przyprawa do ciast...
SKŁADNIKI: jajka 5 szt. ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 5 szt. (45-50 g) pasta 100% z orzechów nerkowca 70 g KUP olej kokosowy 25 g suszone daktyle 100 g KUP odżywka białkowa ISO WHEY KWB (wybierz swój smak) 40 g KUP przyprawa do piernika KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wafle ryżowe pokrusz na...
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 5...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni 200 g KUP filet z kurczaka 100 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP orzechy włoskie 30 g czosnek niedźwiedzi masło ghee KWB 20 g KUP cytryna cynamon KUP imbir pieprz ziołowy przyprawa do dyniowa KUP przyprawa do makaronu KUP sól himalajska...
SKŁADNIKI: puree z dyni 2...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan ok. 150 g mleko migdałowe 40 g KUP pasta z migdałów 35 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP erytrytol 15 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył wszystkie składniki połącz i zblenduj na gładki krem smacznego TIP...
SKŁADNIKI: banan ok. 150 ...
Zobacz więcej
🍊🍌 Co powiesz na połączenie pomarańcza - banan❓ Dla mnie idealnie 😋 Tym bardziej, że nie jest to zwykły deser, tylko pełnowartościowy posiłek na diecie 💚 SKŁADNIKI: banan 90 g ORANGE DREAM 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP truskawki 30 g chia 5 g KUP https://www.youtube.com/watch?v=UxXvt3O9kMI [sc...
🍊🍌 Co powiesz na połączenie ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: arbuz 350 g pasta z migdałów 20 g KUP komosa ekspandowana 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP czekolada gorzka 85% 15 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę i odżywkę wsyp do miseczki ...
SKŁADNIKI: arbuz 350 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 90 g tuńczyk w sosie własnym 140 g awokado 180 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP oliwa z oliwek - 10 g papryka wędzona KUP roszponka ogórek zielony koperek rzeżucha pomidorki koktajlowe przyprawa do GUACAMOLE KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę posiekaj tuńczyka...
SKŁADNIKI: ry...
Zobacz więcej
🍉🍉 Jadłaś już połączenie łososia, mięty, granata i arbuza❓ SKŁADNIKI: arbuz 250 g czarna komosa ryżowa 30 g granat 30 g łosoś 60 g oliwa z oliwek 10 g szpinak zielony ogórek mięta pomidorki koktajlowe limonka przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP [sc name="baner7"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia zamarynuj w soku z limonki, przypraw i upiecz w piekarniku komosę...
🍉🍉 Jadłaś już połączenie łos...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tortilla 60 g (1 szt.) jajko L 2 szt. masło ghee KWB 5 g KUP mąka gryczana 10 g KUP pieczarki cebula papryka woda 20 g przyprawa meksykańska KUP bezglutenowy proszek do pieczenia KUP sól himalajska 1 łyżeczka KUP dip ZERO KALORII (wybierz swój...
SKŁADNIKI: tortilla 60 g ...
Zobacz więcej
#cheatmeal ?? Nie 😊😊 sobotni obiad z rodzina 👪 Po co mi nerwowe odliczanie do cheata i ból brzucha skoro na co dzień jem to, na co mam ochotę 😊😊 makro się zgadza ✌smak poezja 👌 nic tylko robić letnia formę 👙 SKŁADNIKI: wątróbka drobiowa (u mnie z indyka) 180...
#cheatmeal ?? Nie 😊😊 sobotni...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 g polędwica z dorsza 180 g awokado 150 g masło ghee KWB 15 g KUP przyprawa do ryb KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP mix sałat czerwona cebula pomidorki koktajlowe cytryna koperek sól himalajska KUP przyprawa do pomidorów KUP [sc name="baner6"] SPOSÓB...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 100 g białka jaj 280 g KUP masło ghee KWB 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz 2 smaki) KUP cebula papryka czerwona cukinia pieczarki papryka wędzona KUP przyprawa do ziemniaków KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż...
SKŁADNIKI: ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 100 g tuńczyk z puszki w sosie własnym 65 g białka jaj 150 g KUP cebula masło ghee KWB 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do ryb KUP pieprz ziołowy chili w proszku KUP curry sól himalajska...
SKŁADNIKI: ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kaszotto: kasza gryczana niepalona 100 g KUP filet z kurczaka 150 g masło ghee KWB 35 g KUP sól himalajska KUP por (biała cześć) papryka czerwona pomidorki koktajlowe pieczarki przyprawa do drobiu KUP bulion warzywny BIO 250-300 g KUP sałatka: mix salat rzodkiewka pomidorki koktajlowe sos ZERO...
SKŁADNIKI: kaszotto: k...
Zobacz więcej
W zeszłym roku wiosną też mnie ciągnęło do frytek i kotletów 😂😂 Dziś powrót, więc chyba 💚☘🍃🐝🌷 nadciąga 😉Kotlet bez jajka i frytki z batata 💛 będą dziś na obiad ♨👌Makro się zgadza 💯 SKŁADNIKI: mielona wołowina 150 g bataty 400 g masło ghee KWB 35 g KUP cebula czosnek niedźwiedzi majeranek KUP przyprawa...
W zeszłym roku wiosną też mn...
Zobacz więcej
🍔 Jak w 5 minut zrobić bułkę z płatków jaglanych w mikrofali...
🍔 Jak w 5 minut zrobić bułkę...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana 150 g KUP pierś z kurczaka 240 g masło ghee KWB 55 g KUP brokuły seler naciowy jarmuż bulion warzywny BIO 1,5 kostki KUP olej w sprayu KUP sól himalajska KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: bulion rozpuść w 300 ml gorącej wody kaszę gryczaną...
SKŁADNIKI: ka...
Zobacz więcej
♨♨🔜 nuggetsy z kurczaka w posypce jaglanej 🍗🍗 z frytkami z batata 🍟 i dipem śródziemnomorskim 😍😍 Takiego zestawu smaku nie znajdziesz w żadnym maku 😂😂 MAKRO SIĘ ZGADZA 💯💯 a forma coraz lepsza 👙✌💪 uwielbiam swoją dietę 💜😍💜 SKŁADNIKI: nuggetsy: filet z kurczaka 150 g płatki jaglane 40 g KUP jajko musztarda przyprawa do drobiu KUP masło...
♨♨🔜 nuggetsy z kurczaka w po...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pierś z kurczaka 140 g pieczarki masło ghee KWB 35 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP natka pietruszki sól himalajska KUP przyprawa do makaronu KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli pieczarki...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
Kokosowe krewetki z ryżem po indyjsku 💛💜 MAKRO SIĘ ZGADZA 💯 👌💃🔜 niech mi ktoś jeszcze powie, że na diecie jest lipa to zabije 💥🔫💣Przysięgam ✌😆 SKŁADNIKI: ryż basmati 70 g krewetki 180 g rodzynki 30 g masło ghee KWB 20 g KUP cebula średnia 2 szt. olej w sprayu KUP cynamon KUP kurkuma przyprawa do...
Kokosowe krewetki z ryżem po...
Zobacz więcej
#zdrowyobiad 💚 👉 pyszny ✔ pełnowartościowy ✔ szybki w przygotowaniu ✔ pełen smaku ✔ koloru ✔ KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 😍 i dzielę się z Tobą przepisem 🙌 SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP filet z kurczaka 140 g masło ghee KWB 35 g KUP pieczarki pomidory krojone z puszki 200...
#zdrowyobiad 💚 👉 pyszny ✔ pe...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 100 g makaron ryżowy 80 g KUP pasta z orzechów nerkowca 80 g KUP szpinak przyprawa do kurczaka KUP przyprawa do grilla KUP limonka chili w proszku sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sól himalajska KUP olej w sprayu KUP [sc...
SKŁADNIKI: pierś z kurcza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bataty 400 g pierś z kurczaka 160 g masło ghee KWB 35 g KUP płatki drożdżowe nieaktywne 15 g KUP papryka wędzona - dużo KUP czarnuszka - dużo sól himalajska - do smaku KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: surowe bataty i pierś z kurczaka pokrój na...
SKŁADNIKI: ba...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP filet z kurczaka 130 g płatki drożdżowe nieaktywne KUP masło ghee KWB 40 g KUP przyprawa do drobiu KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do makaronu KUP sól himalajska KUP czerwona cebula pomidor natka pietruszki [sc...
SKŁADNIKI: makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400 g filet z kurczaka 120 g pieczarki pasta z orzechów nerkowca 45 g KUP cebula bulion warzywny BIO 1 szt. KUP płatki drożdżowe nieaktywne - 1 łyżka KUP masło ghee KWB 20 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) - 1,5...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
Klasyk 👌 ale jaki pyszny 💚 SKŁADNIKI: wołowina 150 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 100 g KUP masło ghee KWB 30 g KUP papryka czerwona papryka żółta pomidorki koktajlowe przecier pomidorowy przyprawa do mięsa mielonego KUP papryka słodka papryka ostra sól himalajska KUP pieprz cebula czosnek bazylia świeża (u mnie tajska) oregano świeże przyprawa do makaronu KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie...
Klasyk 👌 ale jaki pyszny 💚 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 100 g piersi kurczaka 120 g orzechy nerkowca 40 g masło ghee KWB 20 g KUP cebula pokrojona w pióra ząbki czosnku, posiekane małe pieczarki - pokrojone czerwona papryka pokrojona na paski zielona papryka pokrojona na paski sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
SKŁADNIKI: ryż 100 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mięso mielone wieprzowo-wołowe 300 g ryż 50 g kapusta jajko cebula 4 szt. sól himalajska KUP pieprz majeranek słodka papryka bulion warzywny BIO KUP olej w sprayu KUP SKŁADNIKI NA SOS: koncentrat pomidorowy 190 g bulion warzywny BIO - 2,5 szklanki KUP cebula masło ghee...
SKŁADNIKI: mięso mielone ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP pierś z kurczaka 120 g masło ghee KWB 40 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP sałata lodowa ogórek kiszony pomidor cebula papryka wędzona KUP sól himalajska KUP pieprz czarny przyprawa do makaronu KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 450 g łosoś 150 g szpinak 200 g czosnek masło ghee KWB 30 g KUP przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP przyprawa do ziemniaków KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj łososia przypraw i usmaż na połowie masła drugą część masła rozgrzej na patelni...
SKŁADNIKI: ziemniaki 45...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: karkówka wieprzowa mielona 150 g jajko 1 szt. masło ghee KWB 10 g KUP olej w sprayu KUP ziemniaki 450 g cebula 1 szt. majeranek KUP przyprawa do mięsa mielonego KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP pieprz [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso zmieszaj z...
SKŁADNIKI: karkówka wiepr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: tortilla 2 szt. (ok. 60 g jedna) filet z kurczaka 150 g cebula pomidor kiełki ogórek kiszony mix sałat masło ghee KWB 10 g KUP majonez np. Winiary 30 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP przyprawa do kurczaka KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB...
SKŁADNIKI: tortilla 2 szt...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bezglutenowa tortilla 1 szt. (ok 60 g) łosoś wędzony 90 g majonez tradycyjny (Winiary/Kielecki) 15 g szpinak przyprawa do ryb KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na placku tortilli rozsmaruj majonez, rozłóż szpinak, łososia, posyp przyprawą i zroluj smacznego :-) TIP 1: Możesz dodać dowolny smak sosu ZERO KALORII KUP TIP 2: Szpinak możesz wymienić np. na sałatę. Rozkład...
SKŁADNIKI: bezglute...
Zobacz więcej
Placuszki z kwiatami czarnego bzu 🤯 Mówi Ci to coś❓ Mi taaak 👉 to jest kosmicznie pyszne i na dodatek zdrowe ❤ Pomysł nie jest przypadkowy. To wspomnienie z dzieciństwa, które zmodyfikowałam tak, by przepis idealnie wpisał się w dietę na której obie jesteśmy, czyli "...
Placuszki z kwiatami czarneg...
Zobacz więcej
Mój omlet zeberka 🦓 właśnie na Ciebie zerka 😜 Od razu mówię, że nie zawiera cukru i glutenu, a jest pyszny jak ciastko z cukierni 🍰 Takie czary - mary 💫 SKŁADNIKI: białka jaj 170 g KUP mąka kokosowa 20 g KUP erytrytol 20 g KUP przyprawa do ciast KUP odżywka białkowa BEZ...
Mój omlet zeberka 🦓 właśnie ...
Zobacz więcej
Co powiesz na jaglany krem, który może być także koktajlem❓ Wszystko zależy od tego, ile wody dodasz przygotowując to danie 😋Sprytne prawda❓ Którą wersje zrobisz❓ Krem, czy koktajl 🤔 SKŁADNIKI: WHITE DREAM 50 g KUP płatki jaglane 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g...
Co powiesz na jaglany krem, ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pomarańcza 150 g białka jaj 110 g KUP erytrytol 40 g KUP banan 70 g kiwi 70 g przyprawa do piernika KUP krem piernikowy 25 g KUP masło ghee KWB 5 g KUP [sc name="baner7"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do białek jaj dodaj erytrytol i przyprawę do piernika - zblenduj lub ubijaj, aż do połączenia składników na patelni...
SKŁADNIKI: pomarańc...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: czarna porzeczka 150 g (może być mrożona) amarantus ekspandowany 30 g YELLOW DREAM 35 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP erytrytol 25 g KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: porzeczkę, erytrytol i odżywkę zblenduj na gładki krem przełóż do pucharka na wierzchu dodaj wskazaną ilość fit kremu smacznego :-) TIP 1:...
SKŁADNIKI: czarna p...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 20 g (około 2 sztuki) COCO DREAM 50 g KUP FIT FRUITS wiśnia 80 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY 20 g (wybierz swój smak) KUP woda https://www.youtube.com/watch?v=1mGS0qaMh5A [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do kubeczka dodaj COCO DREAM, odżywkę białkową i odrobinę letniej wody - wymieszaj na gładki krem powstały krem przełóż na...
SKŁADNIKI: wafle ry...
Zobacz więcej
A co gdyby tak bezkarnie zjeść deser zamiast posiłku⁉ Dla mnie idealnie 👌🙆💣 🔜 Bezglutenowe ciasto brokułowe z gruszką i cynamonem poleca się na dziś 👌🍐🍐🍐🍐 SKŁADNIKI: białka jaja 2 szt. (70 g) KUP całe jajka 2 szt. brokuły mrożone 500 g ksylitol 50 g KUP mąka jaglana 40 g KUP mąka ryżowa 40...
A co gdyby tak bezkarnie zje...
Zobacz więcej
Czy jakiś czas temu pomyślałabyś, że takie ciacha możesz jeść na diecie nawet codziennie Baaa...
Czy jakiś czas temu pomyślał...
Zobacz więcej
Masz ochotę zjeść 🍤 w takim daniu❓ SKŁADNIKI: makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 50 g KUP krewetki 50 g jajko L 1 szt. masło ghee KWB 13 g KUP cebula czosnek limonka papryka czerwona papryka chili KUP świeża kolendra cukinia sos ZERO KALORII (wybierz 2 smaki) KUP sól himalajska KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli al...
Masz ochotę zjeść 🍤 w takim ...
Zobacz więcej
Lubisz snickersa⁉️ Jeśli tak, to ten przepis jest dla Ciebie 😋 Ciekawa jak smakuje⁉️ SKŁADNIKI: OMLET białka jaj 160 g KUP erytrytol 20 g KUP mąka ryżowa 15 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP olej w sprayu KUP KARMEL suszone daktyle 100 g KUP pasta z orzechów laskowych 55 g...
Lubisz snickersa⁉️ Jeśli tak...
Zobacz więcej
To jest HIT 🤩 Tego smaku nie przewidział nikt 🤩 W skrócie Ci powiem że dobra dieta to ta która nigdy się nie nudzi...
To jest HIT 🤩 Tego smaku nie...
Zobacz więcej
🍌 Lubisz banany ⁉️ Ja KOCHAM 💞 Jadłaś go już na pewno z tysiąc razy...
🍌 Lubisz banany ⁉️ Ja KOCHAM...
Zobacz więcej
Masz ochotę na taki pucharek 😋 #MakroSięZgadza #bezlaktozy #bezglutenu SKŁADNIKI: maliny 100 g borówki 100 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17-18% tłuszczu) 100 g KUP mąka kokosowa 30 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mąkę kokosową i odżywkę...
Masz ochotę na taki pucharek...
Zobacz więcej
Kochasz czekoladę ⁉️ Napisz jaka jest Twoja ulubiona 🙋♀️ ...
Kochasz czekoladę ⁉️ Napisz ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 180 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP proso ekspandowane 10 g KUP pasta z orzechów laskowych 30 g KUP maliny 20 g [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mango, odżywkę i pastę laskową zblenduj na gładki krem przełóż do pucharka, udekoruj malinami...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 150 g pierś z kurczaka 130 g woda 100 g makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 90 g KUP jarmuż - (listki, bez łodyg) 70 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 25 g KUP olej rzepakowy 15 g sok z cytryny bulion warzywny BIO 1...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 450 g pasta z orzechów nerkowca 90 g KUP erytrytol 35 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP jajko L 4 szt. bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP olej w sprayu KUP przyprawa do ciast KUP [sc name="baner5"] SPOSÓB...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
Gdy nie masz czasu piec ciasta, ale bardzo masz na nie ochotę...
Gdy nie masz czasu piec cias...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ananas 600 g mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP wiórki kokosowe 20 g [sc name="baner1"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz wiórków) zblenduj i podziel na porcje posyp wiórkami kokosowymi i wypij z...
SKŁADNIKI: an...
Zobacz więcej
Wczoraj obiecałam Ci wiśniowy 🍒🍒 raj, a dzisiaj Cię do niego zabieram 🤗 Nie czekaj na specjalne zaproszenie, nie dawaj się namawiać ➡️ po prostu to zrób 😍 BEZGLUTENOWE CIASTO Z CUKINIOWE Z WIŚNIOWĄ PIANKĄ 🍒 czeka na blogu 🙌 Mój mąż który przez 35 lat żył w...
Wczoraj obiecałam Ci wiśniow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: czerwona porzeczka 250 g mąka ryżowa 200 g KUP mleczko kokosowe z puszki (minimum 17%) 200 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 80 g KUP ksylitol 60 g KUP jajka L 3 szt. masło ghee KWB 55 g KUP mąka kokosowa...
SKŁADNIKI: czerwona porze...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleko migdałowe 700 g KUP budyń bez cukru 80 g wafle ryżowe 70 g erytrytol 50 g KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP gorzka czekolada 85% 70 g migdały 10 g olej kokosowy 10 g [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel...
SKŁADNIKI: mleko migdałow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30 g awokado 120 g granat (ziarenka) 50 g odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP DIP MARSHMALLOW KUP kakao (np. DecoMorreno) 5 g woda [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody - wymieszaj...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
Ciasteczka daktylowe z patelni zawsze na propsie 👌 Czasami proste i szybkie rozwiązania to te najlepsze 💛 SKŁADNIKI: mąka ryżowa 30 g KUP jaja 2 szt. suszone daktyle 20 g KUP len 10 g KUP erytrytol 15 g KUP cynamon KUP masło ghee KWB 5 g KUP [sc name="baner4"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył jajka wbij do miski...
Ciasteczka daktylowe z patel...
Zobacz więcej
Nie wiem jak Ty, ale ja kanapki uwielbiam 💚 🔜 makro się zgadza 💯 smak też 👌 i jak tu nie być na diecie 😂 Tak dobrze, to ja nie jadłam za czasów liceum 😂😂 SKŁADNIKI NA CHLEB: kasza gryczana niepalona!!! (z palonej chleb nie wyjdzie) 500 g KUP sól...
Nie wiem jak Ty, ale ja kana...
Zobacz więcej
Było promo na granat i pieczarki 🍄🍄 ...
Było promo na granat i piecz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 120 g banan 1 szt. (około 120 g) odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP maliny 50 g sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP [sc name="baner3"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: obrane awokado, banana oraz odżywkę białkową zblenduj przełóż do naczynia i udekoruj malinami ...
SKŁADNIKI: awokado 12...
Zobacz więcej
Halo halo tu ziemia 🌍😉 Kto dziś trenował tak ciężko jak ja zasłużył na pyszny potreningowy posiłek 👉 płatki jaglane w tej wersji to mój hit 💛 uwielbiam 👌👌 SKŁADNIKI: płatki jaglane 25 g KUP banan ok. 60 g mleko migdałowe 100 ml KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15...
Halo halo tu ziemia 🌍😉 Kto d...
Zobacz więcej
Zmęczona po treningu 💪💪 zestaw regeneracyjny gotowy 👌💛👌 Kasza jaglana w tym wydaniu dziś rządzi 😊 SKŁADNIKI: płatki jaglane 25 g KUP żółtko jaja kurzego mango 50 g kiwi 50 g chia 20 g KUP mleko migdałowe 100 ml KUP odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP [sc name="baner2"] SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalej...
Zmęczona po treningu 💪💪 zest...
Zobacz więcej