SKŁADNIKI: makaron 110g filet z kurczaka 130g płatki drożdżowe nieaktywne KUP masło ghee chili 40g KUP przyprawa do drobiu KUP przyprawa do grilla KUP sos ZERO KALORII burger KUP sos ZERO KALORII mexicana KUP sól himalajska KUP czerwona cebula pomidor natka pietruszki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj...
SKŁADNIKI: makaron 110g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kurki 250g makaron 90g mintaj 160g ogórek małosolny masło ghee ziołowe 40g KUP pomidor cebula natka pietruszki przyprawa do ryb KUP limonka sól himalajska KUP pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli mintaja skrop mocno sokiem z limonki, przypraw i upiecz...
SKŁADNIKI: kurki 250g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI spód: eko puree z dyni 120g KUP daktyle 80g KUP FITELLA 25g KUP żelatyna 10g sól himalajska - szczypta KUP cynamon - płaska łyżeczka KUP SKŁADNIKI krem: awokado 140g szpinak 50g odżywka białkowa bez laktozy ( u mnie smak bananowy) 20g KUP sok z połowy...
SKŁADNIKI spód: eko puree...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 80g jajko L 4szt. kurki 150g cebula awokado 140g pomidorki koktajlowe ogórek kiszony sos BEZ CUKRU piri piri KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP pieprz mielony PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli patelnię spryskaj pamem, podsmaż posiekaną cebulkę,...
SKŁADNIKI: ryż basmati 80...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: CIASTO eko puree z dyni 400g KUP mąka jaglana 150g KUP erytrytol 55g KUP odżywka białkowa bez laktozy 50g ( u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP waniliowe masło ghee 45g KUP jajko L 2 szt syrop ZERO KALORII smak caramel 20g KUP cynamon...
SKŁADNIKI: CIASTO eko ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: brzoskwinia 300g jajka L 4 szt kasza gryczana niepalona 200g KUP masło ghee waniliowe 70g KUP odżywka białkowa bez laktozy 60g (u mnie smak tiramisu) KUP mąka gryczana 60g KUP czekolada gorzka 85% 50g dip zero kalorii MARSHMALLOW 120g KUP kawa zapachowa rozpuszczalna 2...
SKŁADNIKI: brzoskwinia 30...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g cukinia 350g jajko L - 4szt. masło ghee - do smażenia jaj 15g KUP koperek PAM KUP przyprawa do grilla KUP papryka wędzona KUP sos BEZ CUKRU piri piri KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli cukinię...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchewka 300g mleko migdałowe 250g KUP mąka jaglana 180g KUP masło laskowe 100g KUP etrytrytol 70g KUP syrop ZERO KALORII ciasteczkowy 50g KUP odżywka białkowa bez laktozy 50g KUP 1 jajko bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP PAM KUP syrop ZERO KALORII owoce...
SKŁADNIKI: marchewka 300g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: arbuz 350g masło migdałowe 20g KUP amarantus ekspandowany 15g KUP odżywka białkowa 15g KUP błonnik 5g KUP czekolada gorzka 85% 15g syrop ZERO KALORII ciasteczko KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus, błonnik i odżywkę wsyp do miseczki dodaj odrobinę wody i 2 łyżki sosy ciasteczkowego - wymieszaj...
SKŁADNIKI: arbuz 350g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g kurki 250g mielona wołowina 150g dressing ZERO KALORII bekonowy KUP masło ghee ( u mnie ziołowe) 30g KUP sos BEZ CUKRU piri piri KUP płatki drożdżowe nieaktywne KUP papryka wędzona KUP pieprz czarny mielony cebula ogórek małosolny natka pietruszki sól himalajska KUP SPOSÓB...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: truskawki 250g żyto ekspandowane 30 KUP masło z nerkowców 20g KUP erytrytol 15g KUP syrop ZERO KALORII biała czekolada - kokos KUP odżywka białkowa 15g ( u mnie smak biała czekolada) KUP wiórki kokosowe 15g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do truskawek wsyp erytrytol i zblenduj do miseczki...
SKŁADNIKI: truskawki 250g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z batatów 350g KUP pierś z kurczaka 120g masło z orzechów włoskich 60g KUP bulion warzywny bio 1 kostka KUP sos BEZ CUKRU BBQ KUP natka pietruszki PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój i podsmaż na patelni spryskanej pamem kostkę bulionową rozkrusz i rozpuść...
SKŁADNIKI: puree z batató...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 100g pierś z kurczaka 120g groszek cukrowy 200g szparagi - pęczek 300g przyprawa do kurczaka KUP masło ghee 40g (u mnie chili) KUP dressing ZERO KALORII - smak dowolny KUP pomidorki koktajlowe czerwona cebula koperek pam KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj...
SKŁADNIKI: ry...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 90g tuńczyk w sosie własnym 140g awokado 180g dressing ZERO KALORII - smak do wyboru KUP oliwa z oliwek -10g papryka wędzona KUP sproszkowany jarmuż KUP roszponka ogórek zielony koperek rzeżucha pomidorki koktajlowe SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę posiekaj tuńczyka odsącz z zalewy, wrzuć do ugotowanego...
SKŁADNIKI: ry...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g polędwica z dorsza 180g awokado 150g masło ghee 15g ( u mnie o smaku chili) KUP przyprawa do ryb KUP sos BEZ CUKRU sweet chili KUP mix sałat czerwona cebula pomidorki koktajlowe cytryna koperek sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki ugotuj w wodzie...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana 150 KUP pierś z kurczaka 240g masło ghee ziołowe 55g KUP brokuły seler naciowy jarmuż bulion warzywny BIO 1,5 kostki KUP PAM KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: bulion rozpuść w 300ml gorącej wody kaszę gryczaną wsyp do garnka zalej bulionem, przykryj pokrywką,...
SKŁADNIKI: ka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron 110g pierś z kurczaka 140g pieczarki masło ghee (u mnie o smaku chili) 35 KUP sos BEZ CUKRU sweet chili KUP sos BEZ CUKRU ketchup KUP natka pietruszki sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli pieczarki i mięso pokrój...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 180g odżywka białkowa 20g (u mnie jogurtowo - morelowa) KUP proso ekspandowane 10g KUP masło z orzechów laskowych 30g KUP maliny 20g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mango, odżywkę i masło migdałowe zblenduj na gładki krem przełóż do pucharka, udekoruj malinami i...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron 110g pierś z kurczaka 140g masło ghee (u mnie chili) 35g KUP papryka czerwona cebula dressing ZERO KALORII - smak dowolny KUP kostka warzywna BIO 1 szt KUP przyprawa do drobiu KUP sól himalajska KUP PAM KUP czosnek niedźwiedzi (do posypania) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: borówka amerykańska 120g żyto ekspandowane 25g KUP masło migdałowe 25g KUP czekolada gorzka 85% 15g odżywka białkowa (u mnie likier orzechowy) 15 g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wsyp żyto i odżywkę - wlej minimalną ilość wody i wymieszaj na wierzchu ułóż dodatki i zjedz...
SKŁADNIKI: borówka ameryk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: awokado 150g pierś z kurczaka 130 woda 100g makaron 90g jarmuż - (listki, bez łodyg) 70g sos sweet chili 25g KUP olej rzepakowy 15g sok z cytryny bulion warzywny 1 kostka KUP papryka chili w proszku KUP pieprz czarny papryczka chili świeża sól himalajska...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 450g masło z orzechów nerkowca 90g KUP erytrytol 35g KUP odżywka białkowa 10g ( u mnie smak waniliowa drożdżówka z cynamonem) KUP jajko L 4 szt bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP aromat funky flavors - zapach dobierz do smaku odżywki jakiej...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g filet z kurczaka 120g pieczarki masło z orzechów nerkowca 45g KUP cebula kostka warzywna BIO 1 szt KUP płatki drożdżowe nieaktywne - 1 łyżka KUP masło ghee 20g (u mnie grzybowe) KUP sos BEZ CUKRU BBQ - 1,5 łyżki KUP sól himalajska...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchew 500g ziemniaki 300g polędwica z dorsza 170g mleczko kokosowe 100g KUP cebula 1 szt cytryna masło ghee czosnkowe 20g KUP przyprawa do ryb KUP kostka bulionowa BIO 3 szt KUP sos bez cukru PIRI PIRI 1,5 łyżki KUP papryka wędzona KUP sól himalajska...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan 120g jajko L 2 szt płatki jaglane 20g KUP DIP caramel ZERO KALORII 2 łyżki KUP masło z orzechów laskowych 10g KUP bezglutenowy proszek do pieczenia - pół łyżeczki KUP PAM KUP OPCJONALNIE kilka mrożonych malin SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz PAMU) połącz i i...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 50g gruszka 220g odżywka białkowa (u mnie smak piernik) 30g KUP masło z orzechów laskowych 55g KUP ksylitol 10g KUP gorzka czekolada 85% dwie kostki (około 15g) cynamon cejloński KUP aromat piernik KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ryż ugotuj gruszkę pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię,...
SKŁADNIKI: ryż 50g gru...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bataty 400g pierś z kurczaka 160g masło ghee 35g KUP płatki drożdżowe nieaktywne 15g KUP papryka wędzona - dużo KUP czarnuszka - dużo KUP sól himalajska - do smaku KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: surowe bataty i pierś z kurczaka pokrój na kawałki równej wielkości masło ghee...
SKŁADNIKI: ba...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: marchew 400g banan 300g mąka jaglana 280g KUP jajko L 4 szt erytrytol 30g KUP masło ghee 100g ( u mnie waniliowe) KUP odżywka białkowa 80g ( u mnie smak drożdżówka waniliowa z cynamonem) KUP cynamon cejloński KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1,5 łyżeczki...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron 80g filet z kurczaka 140g masło ghee 35g KUP pieczarki pomidory krojone z puszki 200g koncentrat pomidorowy 100g cebula kostki warzywne BIO 1 kostka KUP przyprawa do do drobiu KUP płatki drożdżowe nieaktywne 10g KUP erytrytol - do smaku KUP natka pietruszki sól...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ananas 600g mleczko kokosowe 150g KUP odżywka białkowa 40g ( u mnie ananas - mango) KUP płatki kokosowe 20g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz płatków) zblenduj i podziel na porcje posyp płatkami kokosowymi i wypij z kimś kogo lubisz :-) Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20...
SKŁADNIKI: an...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 460g pierś z kurczaka 150g kurki 300g masło ghee (u mnie grzybowe) 35g KUP papryka wędzona KUP sól himalajska KUP kostki warzywne BIO 1 kostka KUP cebula natka pietruszki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój na małe kawałki ziemniaki obierz i ugotuj w wodzie z dodatkiem...
SKŁADNIKI: zi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: puree z dyni Hokkaido 150g KUP mandarynka 2 sztuki ok 100g jajko L 2 szt masło z orzechów laskowych 30g KUP erytrytol 25g KUP daktyle suszone 40g KUP mąka kokosowa 20g KUP mąka gryczana 20g KUP odżywka białkowa 15g KUP masło ghee 5g KUP ...
SKŁADNIKI: puree z dyni H...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron gryczany 110g pierś z kurczaka 120g masło ghee 40g KUP SOS BBQ KUP sałata lodowa ogórek kiszony pomidor cebula papryka wędzona KUP sól himalajska KUP pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli pierś z kurczaka pokrój na kawałki, przypraw solą,...
SKŁADNIKI: ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pure z dyni hokkaido 500g KUP suszone daktyle 100g KUP masło z orzechów nerkowca 100g KUP erytrytol 100g KUP mrożone maliny 100g jajka L 2 szt gorzka czekolada 85% 50g odżywka białkowa 30g KUP kakao ciemne 20g aromat funky flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: daktyle namocz...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: gruszki 900g ( ze skórką ale bez gniazd nasiennych) mleko migdałowe 300g KUP woda gazowana 50g mąka ryżowa 240g KUP odżywka białkowa 120g KUP jajka L 4szt masło z orzechów włoskich 100g KUP masło ghee 100g KUP etrytrytol 100g KUP kakao 20g aromat funky...
SKŁADNIKI: gr...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron 110g pieczarki pierś z kurczaka 140g cebula masło ghee 35g KUP świeża papryka chili przyprawa do drobiu KUP świeża kolendra sól himalajska KUP papryka wędzona KUP mielony pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: natrzyj kurczaka przyprawą i odstaw w chłodne miejsce zamarynowane mięso umieść w specjalnym woreczku...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: śliwki węgierki ( bez pestek) 1000g mleko migdałowe 350g KUP mąka ryżowa 280g KUP odżywka białkowa 120g ( u mnie smak likier orzechowy) KUP jajko L 4szt masło z orzechów włoskich 100g KUP masło migdałowe 100g KUP masło ghee 50g KUP ksylitol 50g KUP ...
SKŁADNIKI: śliwki węgierk...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: gruszka 200g ( obrana, bez gniazd nasiennych) jajko L 3 szt erytrytol 20g KUP chia 15g KUP mąka gryczana 15g KUP cynamon cejloński KUP masło ghee 3g KUP dip ZERO KALORII karmelowy KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miski wbij jajka, wsyp erytrytol, mąkę gryczaną, chia i...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłka (obrane, bez gniazd nasiennych) 1000g mleko migdałowe 350g KUP erytrytol 170g KUP masło z nerkowców 120 KUP gorzka czekolada 100g odżywka białkowa 70g KUP wafle ryżowe 60g woda 50g budyń bez cukru 45g żelatyna 30g cynamon cejloński KUP płatki kokosowe 25g KUP masło...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłka 1000g mleko migdałowe 350g KUP mąka ryżowa 140g KUP mąka gryczana 140g KUP odżywka białkowa 120g KUP jajka L 4 szt masło migdałowe 100g KUP masło ghee 100g KUP erytrytol 100g KUP aromat funky flavors KUP cynamon cejloński KUP soda 1 łyżeczka kakao...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleko migdałowe 700g KUP jabłka 450g erytrytol 110g KUP mąka ryżowa 150g KUP odżywka białkowa 110g KUP budyń waniliowy bez cukru 80g masło migdałowe 75g KUP masło ghee 75g KUP mąka ziemniaczana 60g KUP żółtka jaj L 3 szt cynamon cejloński KUP bezglutenowy proszek...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłka 450g mąka gryczana 160g KUP mąka ziemniaczana 80g KUP masło ghee 115g KUP odżywka białkowa 90g KUP jajka L 3 szt erytrytol 120g KUP cynamon cejloński KUP bezglutenowy proszek do pieczenia - 1 czubata łyżeczka KUP sól himalajska KUP aromat funky flavors KUP ...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłka 800g mąka gryczana 180g KUP masło ghee 115g KUP odżywka białkowa 115g KUP ksylitol 40g KUP cynamon cejloński KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 czubata łyżeczka KUP sól himalajska KUP aromat funky flavors KUP PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłka umyj, pokrój na kawałki patelnię...
SKŁADNIKI: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: porzeczka czarna 200g ksylitol 15g KUP mleczko kokosowe 200g KUP odżywka białkowa - u mnie waniliowa 20g KUP płatki kokosowe 5g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zblenduj wszystkie składniki razem, posyp płatkami kokosowymi i zjedz :-) Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych: B20 W40 T20 ...
SKŁADNIKI: porzeczka czar...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mrożone truskawki 200g arbuz 200g masło migdałowe 30g KUP amarantus ekspandowany 20g KUP odżywka białkowa 15g KUP erytrytol 10g KUP syrop truskawkowy ZERO KALORII 3 łyżki KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus, odżywkę białkową i erytrytol wsyp do miseczki - wlej minimalną ilość wody i dokładnie wymieszaj -...
SKŁADNIKI: mrożone truska...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleko migdałowe 700g KUP cukinia 250g borówki amerykańskie 250g mąka ryżowa 160g KUP erytrytol 130g KUP odżywka białkowa 130g KUP masło ghee 110g KUP maliny 110g ksylitol 100g KUP budyń bez cukru 80g czekolada gorzka 82% 50g DIP MARSHMALLOW - 3 łyżki KUP mąka...
SKŁADNIKI: mleko migdałow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wiśnie 400g mąka ryżowa 250g KUP cukinia 230g mleczko kokosowe 150g KUP erytrytol 140g KUP odżywka białkowa 120g KUP masło ghee 100g KUP jajka L 2 szt bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP żelatyna 15g aromat funky flavors KUP PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wiśnie...
SKŁADNIKI: wiśnie 400g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: fasolka szparagowa 200 bób 200g makaron 100g jajko L 2 szt oliwa z oliwek 25g pomidorki koktajlowe rukola przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP erytrytol KUP chili w proszku KUP sok z cytryny - łyżka SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: fasolkę ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem...
SKŁADNIKI: fasolka szpara...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: czerwona porzeczka 250g mąka ryżowa 200g KUP mleczko kokosowe 200g KUP odżywka białkowa 80g KUP ksylitol 60g KUP jajka L 3 szt masło ghee 55g KUP mąka kokosowa 50g KUP aromat funky flavors KUP bezglutenowy proszek do pieczenia KUP PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mąkę ryżową, odżywkę...
SKŁADNIKI: czerwona porze...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banany 450 mielone siemię lniane 10g KUP masło ghee 75g KUP mleko migdałowe 200g KUP mąka ryżowa 225g KUP ksylitol 50g KUP truskawki 350g aromat funky flavors KUP bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP soda pół łyżeczki PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: siemię lniane zalej...
SKŁADNIKI: banany 450 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka L 3 szt mleko migdałowe 700g KUP truskawki 400g erytrytol 100g KUP budyń bez cukru 80g (dwa opakowania) mąka kokosowa 50g KUP żelatyna 15g płatki kokosowe 10g KUP bezlutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP aromat funky flavors KUP sól himalajska KUP PAM...
SKŁADNIKI: jajka L 3 szt ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jajka L 4 szt mleczko kokosowe 400g KUP mąka ryżowa 140g KUP ksylitol 100g KUP truskawki zmień na 330g odżywka białkowa 65g KUP żelatyna 40g bezlutenowy proszek do pieczenia KUP aromat funky flavors KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Biszkopt: ksylitol zmiel na pył mąkę i...
SKŁADNIKI: jajka L 4 szt ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 40g KUP masło migdałowe 30g KUP truskawki 150g odżywka białkowa 15g KUP opcjonalnie: aromat funky flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej małą ilość wody, dodaj 2 kropelki aromatu (jeśli masz) i wymieszaj - ma powstać konsystencja gęstego budyniu ...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g fasolka szparagowa 350g jajko L 3 szt masło ghee 10g KUP sól himalajska KUP papryka wędzona KUP pieprz czarny czarnuszka KUP erytrytol KUP cebula szczypiorek koperek SAŁATKA: sałata rzodkiewka czerwona cebula papryka czerwona szczypiorek koperek oliwa z oliwek 10g sok z limonki przyprawa...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 460g jajko L 4 szt masło ghee 10g KUP sól himalajska KUP papryka wędzona KUP pieprz czarny czarnuszka KUP cebula szczypiorek koperek SAŁATKA: sałata rzodkiewka czerwona cebula papryka czerwona szczypiorek koperek oliwa z oliwek 5g sok z limonki erytrytol KUP przyprawa do sałatek KUP SPOSÓB...
SKŁADNIKI: ziemniaki 460g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mleko migdałowe 700g KUP budyń bez cukru 80g wafle ryżowe 70g erytrytol 50g KUP odżywka białkowa 40g KUP gorzka czekolada 85% 70g migdały 10g olej kokosowy 10g KUP aromat funky flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył wafle ryżowe pokrusz na dno tortownicy (22cm)...
SKŁADNIKI: mleko migdałow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: białka jajka 3szt (100g) jajka L 3 szt mrożone brokuły 750g borówki 200g ksylitol 70g KUP mąka ryżowa 120g KUP masło z orzechów nerkowca 135g KUP odżywka białkowa 45g KUP masło ghee 40g KUP bezlutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP aromat funky flavors...
SKŁADNIKI: białka jajka 3...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: jabłka 300g jajka L 3szt mąka ryżowa 50g KUP odżywka białkowa 20g KUP masło ghee 20g KUP erytrytol 25g KUP cynamon cejloński KUP proszek do pieczenia - pół łyżeczki KUP opcjonalnie: aromat Funky szarlotka KUP opcjonalnie: dip ZERO KALORII caramel KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: jabłka umyj...
SKŁADNIKI: jabłka 300g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: łosoś 150g komosa ryżowa 120g KUP masło ghee 15g KUP pieczarki cukinia pomidor ogórek kiszony cytryna sól himalajska KUP przyprawa do ryb KUP kurkuma KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, połóż łososia, skrop obficie sokiem z cytryny komosę ugotuj w wodzie z dodatkiem...
SKŁADNIKI: łosoś 150g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 30g KUP awokado 120g granat (ziarenka) 50g odżywka białkowa 20g KUP Dip MARSHMALLOW KUP kakao 5g woda SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody - wymieszaj ( ja robię konsystencję budyniu) awokado i kakao zblenduj na gładki czekoladowy...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 180g marchew 300g ziemniaki 300g masło ghee 40g KUP seler ( pół bulwy) korzeń pietruszki 1 szt cebula 1 szt papryka wędzona KUP natka pietruszki sól himalajska KUP chili w proszku KUP pieprz czarny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: warzywa obierz i pokrój na patelni...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 5 sztuk (45-50g) masło orzechowe z nerkowca 70g KUP olej kokosowy 25g KUP daktyle 100g KUP odżywka białkowa 40g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wafle ryżowe pokrusz na kawałki daktyle pokrój,zalej gorącą wodą i odstaw na 10 min - po tym czasie odsącz na sitku ...
SKŁADNIKI: wafle ryżowe 5...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: odżywka białkowa 10g KUP płatki jaglane 25g KUP banan pół ok.75g masło orzechowe 35g KUP erytrytol 10g KUP cynamon cejloński KUP woda SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalej wrzącą wodą i odstaw przestudzone płatki zblenduj w resztą składników (dolej odrobinę wody żeby uzyskać pożądaną konsystencję) Rozkład makroskładników...
SKŁADNIKI: odżywka białko...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mąka ryżowa 30g KUP jaja 2szt daktyle 20g KUP len 10g KUP erytrytol 15g KUP cynamon cejloński KUP aromat FUNKY FLAVORS KUP masło ghee 5g KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: erytrytol zmiel na pył jajka wbij do miski i połącz z mąką, lnem, erytrytolem, kroplą aromatu i...
SKŁADNIKI: mąka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: komosa ryżowa 75g KUP mleko migdałowe 200g KUP banan 100g erytrytol 50g KUP masło orzechowe 40g KUP aromat Funky Flavors (ja użyłam biszkoptowy) KUP baton ZERO BAR KUP 60g malin - opcjonalnie SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę przelej zimną wodą, wsyp do garnka, zalej mlekiem migdałowym i...
SKŁADNIKI: komosa ryżowa ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kaszotto: kasza gryczana niepalona 100g KUP filet z kurczaka 150g masło ghee 35g KUP sól himalajska KUP por (biała cześć) papryka czerwona pomidorki koktajlowe pieczarki przyprawa do drobiu KUP bulion warzywny 250-300g KUP sałatka: mix salat rzodkiewka pomidorki koktajlowe majonez ZERO KALORII KUP ogórek kiszony przyprawa do...
SKŁADNIKI: kaszotto: k...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: kasza gryczana niepalona 90g KUP pierś z kurczaka 150g fasolka szparagowa 380g ( poza sezonem użyj mrożonej) masło ghee 35g KUP pomidorki koktajlowe czarnuszka KUP sól himalajska KUP natka pietruszki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę i fasolkę ugotuj w wodzie z solą czarnuszkę ( 2 łyżki) i...
SKŁADNIKI: kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: średnia cukinia komosa ryżowa 120g KUP krewetki 120g masło ghee 30g KUP koncentrat pomidorowy 20 g pieprz ziołowy KUP imbir KUP kurkuma KUP pomidorki koktajlowe natka pietruszki sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię przekrój wzdłuż na pół, środek ponacinaj ukośnie nożem i wstaw do piekarnika nagrzanego...
SKŁADNIKI: średnia cukini...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki jaglane 30g KUP mleko migdałowe 80g KUP odżywka białkowa 15g KUP masło orzechowe 35g KUP figa 60g aromat Funky Flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalej gorącym mlekiem migdałowym i poczekaj aż przestygną do płatków dodaj odżywkę białkową i dwie kropelki aromatu - wymieszaj...
SKŁADNIKI: płatki jaglane...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: łosoś (filet) 140g ziemniaki 450g mix sałat pomidorki koktajlowe cebula czerwona papryka czerwona oliwa z oliwek 20g cytryna przyprawa do ryb KUP przyprawa do sałatek KUP sól himalajska KUP łyżeczka musztardy SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: łososia obficie skrop sokiem z cytryny, posyp przyprawą i upiecz w piekarniku w...
SKŁADNIKI: łosoś (filet) ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: płatki jaglane 35g KUP pure z dyni 60g KUP odżywka białkowa 15g KUP jabłko 70g orzechy włoskie 30g erytrytol 15g KUP cynamon cejloński KUP woda 60g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane i erytrytol wsyp do miseczki, zalej wrzątkiem i odstaw orzechy i jabłko pokrój do płatków...
SKŁADNIKI: płatki jaglane...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 120g puree z dyni 180g KUP kasza gryczana niepalona 80g KUP papryka cebula masło ghee 25g KUP mleczko kokosowe 70g KUP imbir KUP cynamon cejloński KUP curry KUP sól himalajska KUP pieprz czarny woda około 40g świeża kolendra - opcjonalnie SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: filet z kurcza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: amarantus ekspandowany 35g KUP masło migdałowe 25g KUP odżywka białkowa 15g KUP śliwki 100g mleko migdałowe 160g KUP czekolada gorzka - kostka (około 7-10g) aromat Funky Flavors KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do shakera wlej mleko migdałowe, wsyp odżywkę, dodaj masło migdałowe i wymieszaj wsyp amarantus, dokładnie...
SKŁADNIKI: amarantus eksp...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 140g komosa ryżowa 120g KUP puszka krojonych pomidorów mleczko kokosowe 50g KUP masło ghee 20g KUP cukinia cebula czosnek sól himalajska KUP przyprawa do drobiu KUP imbir KUP curry KUP kurkuma KUP cynamon cejloński KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę ugotuj w wodzie z odrobiną...
SKŁADNIKI: filet z kurcza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: makaron 90g krewetki 140g cukinia 300g przecier pomidorowy 15g mleczko kokosowe 100g KUP masło ghee 20g KUP cebula sól himalajska KUP pieprz czarny papryka słodka w proszku chili w proszku KUP świeże oregano SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebulę posiekaj, cukinie pokrój makaron ugotuj w osolonej wodzie na...
SKŁADNIKI: makaron 90g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mango 300g mleczko kokosowe 250g KUP banan 120g aromat Funky Flavors mango KUP odżywka białkowa, u mnie smak jogurt-morela 40g KUP maliny 50g SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wszystkie składniki (oprócz malin) zblenduj na gładki krem przygotuj dwa naczynia,przelej gotową masę - udekoruj malinami odstaw do lodówki na...
SKŁADNIKI: mango 300g ...
Zobacz więcej
DORSZ SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 120g cytryna przyprawa do ryb KUP pomidorki koktajlowe - 2 gałązki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: dorsza połóż na foli aluminiowej, skrop sokiem z cytryny i przypraw rybę piecz w piekarniku około 15 min w 180C ( długość pieczenia jest zależna od grubości kawałka...
DORSZ SKŁADNIKI: polędwic...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g filet z kurczaka 150g kurki 200g pomidorki koktajlowe 10 szt mleczko kokosowe 150g KUP cebula masło ghee 15g KUP koncentrat pomidorowy 15g PAM KUP natka pietruszki pół cytryny sól himalajska KUP kurkuma KUP pieprz mielony SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój i zamarynuj w soku...
SKŁADNIKI: ziemniaki 400g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: PROTEIN ICE CREAM 120g KUP 240g zimnej wody duży banan maliny 100g borówki 100g gorzka czekolada 10g płatki migdałowe 30g syrop ZERO KALORII truskawka - ilość dowolna :-) KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: zimną wodę wlej do miski, wsyp odmierzoną ilość Protein Ice Cream i pokrojonego banana ...
SKŁADNIKI: PROTEIN ICE CR...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: szparagi 200g krewetki 150g komosa ryżowa 120g KUP sok z całej cytryny przyprawa do ziemniaków KUP imbir KUP erytrytol 10g KUP masło ghee 35g KUP bulion warzywny 50 ml KUP chili w proszku KUP ząbek czosnku - posiekany kurkuma KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: szparagi...
SKŁADNIKI: szparagi 200g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan ok.150g mleko migdałowe 40g KUP płatki migdałowe 35g odżywka białkowa 15g KUP erytrytol 15g KUP aromat funky flavors marcepan - 3 krople KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: migdały i erytrytol zmiel na pył - możesz za jednym razem ;-) wszystkie składniki połącz i zblenduj na gładki...
SKŁADNIKI: banan ok.150g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: banan ok.150g mąka ryżowa 70g KUP jajko olej kokosowy 10g KUP łyżeczka bezlutenowego proszku do pieczenia KUP aromat funky kawowy KUP orzechy włoskie 40g DODATKI: banan ok.150g półtora batona proteinowego ZERO BAR KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: orzechy zmiel na pył olej kokosowy rozgrzej żeby był płynny wszystkie...
SKŁADNIKI: banan ok.150g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filet z kurczaka 150g komosa ryżowa 100g KUP cukinia 300g cebula czosnek mleczko kokosowe 50g KUP cytryna masło ghee 20g KUP curry KUP kurkuma KUP chili w proszku KUP papryka słodka w proszku imbir KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cytrynę dokładnie umyj, zetrzyj skórkę...
SKŁADNIKI: filet z kurcza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: nuggetsy: filet z kurczaka 150g płatki jaglane 40g KUP jajko musztarda przyprawa do drobiu KUP masło ghee 20g KUP frytki: bataty 230g masło ghee 10g KUP czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP sól himalajska KUP dip: majonez 0 kcal Walden Farms KUP przyprawa do sałatek KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: nuggetsy: pierś z kurczaka...
SKŁADNIKI: nuggetsy: f...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: bułka: 50g płatków jaglanych KUP len mielony 12g KUP proszek do pieczenia KUP sól himalajska KUP woda 50 ml czosnek niedźwiedzi KUP czarnuszka KUP pieprz mielony papryka w proszku KUP mięso: 80g chudej mielonej wołowiny 2 łyżeczki musztardy keczup cebula czosnek przyprawa do mięsa mielonego KUP 10g...
SKŁADNIKI: bułka: 50g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: warstwa biała: 100g kaszy jaglanej mleko migdałowe 490g KUP dip marschalmallow pół opakowania KUP 15g odżywki białkowej KUP sól himalajska KUP warstwa czarna: gorzka czekolada 50g 50g mleka migdałowego KUP 50g orzechów laskowych posypka: baton ZERO BAR KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mus marshmallow: do rondelka wlej 440g mleka migdałowego -...
SKŁADNIKI: warstwa biała: ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż basmati 70g krewetki 180 g rodzynki 30g masło ghee 20g KUP 2 średnie cebule PAM KUP cynamon cejloński KUP kurkuma KUP curry KUP sól himalajska KUP 4 cm świeżego imbiru 2 ząbki czosnku świeża kolendra przecier pomidorowy 40 g mleko kokosowe 100 g...
SKŁADNIKI: ryż basmati 7...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mięso mielone wieprzowo-wołowe 300g ryż - 50 g kapusta jajko cebula 4 sztuki sól himalajska KUP pieprz majeranek słodka papryka bulion warzywny KUP PAM KUP SKŁADNIKI NA SOS: koncentrat pomidorowy 190 gr bulion warzywny - 2,5 szklanki cebula masło ghee 40 g KUP erytrytol 30...
SKŁADNIKI: mięso mielone ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pierś z kurczaka 150g makaron 100g mleczko kokosowe 150g KUP masło ghee 10g KUP ziarenka granatu 20g przyprawa do kurczaka KUP natka pietruszki sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój na kawałki i zamarynuj w przyprawie ugotuj makaron w osolonej wodzie pieczarki umyj i pokrój na plasterki,...
SKŁADNIKI: pierś z kurcza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: komosa ryżowa 80g KUP krewetki 150g mango 100g ziarenka granatu 50g sok z cytryny czosnek świeży imbir 3 cm świeża mięta - dużo!!! pół papryczki chili oliwa z oliwek 30g erytrytol 7 g KUP sól himalajska KUP PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: komosę ugotuj i ostudź mango pokrój...
SKŁADNIKI: komosa ryżowa ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: pół banana ok.80g protein pancake 50g KUP woda 50g orzechy włoskie 25g PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: do miseczki wlej wodę i wsyp proszek - dokładnie wymieszaj patelnie spryskaj pamem, mocno rozgrzej, a następnie zmniejsz gaz i smaż małymi porcjami placuszki zjedz z bananem i orzechami Rozkład makroskładników...
SKŁADNIKI: pół banana ok....
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g kaszy gryczanej niepalonej!!! – z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą – tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek przykryj...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 15o ml ciepłej wody 2o g siemienia lnianego KUP 125 g masła ghee KUP 140 g mąki jaglanej KUP 100 g rodzynek 1 banan 1 łyżeczka płaska sody oczyszczonej 1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia KUP 100 g ksylitolu KUP otarta skórka z całej pomarańczy ...
SKŁADNIKI: 15o ml ciepłej...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: filety śledziowe matias 250 g mleko migdałowe - tylko jako marynata 150 ml KUP buraki dwa ok.200g cebula ziemniaki ok.100g jabłko ok.140 g majonez walden farms KUP sok z połowy cytryny sól himalajska KUP pieprz koperek SKŁADNIKI NA MARYNATĘ: półtorej szklanki wody pół szklanki octu...
SKŁADNIKI: filety śledzio...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: polędwica z dorsza 150 g mleczko kokosowe 150 g KUP zielona fasolka 100 g komosa ryżowa 100 g KUP czerwona papryka ksylitol 10 g KUP masło ghee 10 g KUP pół dużej cebuli dwa ząbki czosnku imbir świeży - 5 cm kurkuma KUP sól himalajska KUP chili KUP ...
SKŁADNIKI: polędwica z do...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: mielona wołowina 150 g bataty 400 g masło ghee 35 g KUP cebula czosnek niedźwiedzi KUP majeranek przyprawa do mielonego KUP sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mielone mięso dokładnie wymieszaj z drobno posiekaną cebulą czosnkiem i przyprawami uformuj kotlety i smaż na maśle na złoty kolor...
SKŁADNIKI: mielona wołowi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 200 g puree z dyni KUP 100 g filet z kurczaka 80 g makaronu 30 g orzechów włoskich czosnek niedźwiedzi KUP 20 g masła ghee KUP cytryna cynamon cejloński KUP imbir KUP pieprz ziołowy KUP sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kurczaka pokrój na małe kawałki makaron...
SKŁADNIKI: 200 g puree z ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 50 g ryżu 150 g filetu z dorsza 400 g puree z dyni KUP 120 g mleczka kokosowego KUP 70 g mango limonka cebula czosnek niedźwiedzi KUP świeży imbir ok. 2 centymetry 15 g masła ghee KUP curry KUP cynamon cejloński KUP przyprawa do ryb...
SKŁADNIKI: 50 g ryżu 1...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! - z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! - z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g kaszy gryczanej niepalonej!!! - z palonej chleb nie wyjdzie KUP sól himalajska- płaska łyżka KUP czarnuszka KUP czosnek niedźwiedzi KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą garnek...
SKŁADNIKI NA CHLEB: 500 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 5 jajek 80 g ksylitolu KUP 250 g dyniowego puree KUP 25 g płynnego oleju kokosowego KUP kurkuma KUP cynamon cejloński KUP imbir KUP 80 g mąki kokosowej KUP 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżka octu jabłkowego SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: połącz jaja z ksylitolem dodaj puree...
SKŁADNIKI: 5 jajek 80 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 2 białka jaja 2 całe jajka 500 g brokuła mrożonego 50 g ksylitolu KUP 40 g mąki jaglanej KUP 40 g maki ryżowej KUP 60 g masła orzechowego KUP 30 g odżywki białkowej KUP 25 g oleju kokosowego rozpuszczonego KUP 10 gr oleju do...
SKŁADNIKI: 2 bi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: ryż 100 g piersi kurczaka 120 g orzechy nerkowca 40 g masło ghee 20 g KUP cebula pokrojona w pióra ząbki czosnku, posiekane małe pieczarki - pokrojone czerwona papryka pokrojona na paski zielona papryka pokrojona na paski 2 łyżki sosu ostrygowego 1 łyżka sosu...
SKŁADNIKI: ryż 100 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 120 g awokado 1 banan (około 120 g) 20 g odżywki białkowej KUP 50 g malin sos walden farms truskawka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: obrane awokado, banana oraz odżywkę białkową zblenduj przełóż do naczynia i udekoruj malinami opcjonalnie możesz dodać sos walden farms Rozkład makroskładników dla...
SKŁADNIKI: 120 g awokad...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: średni kalafior 100 g ryzu czerwona papryka cebula 4 jajka 20 g masła ghee KUP pęczek koperku / pietruszki sól himalajska KUP świeżo zmielony czarny pieprz gałka muszkatołowa mielona słodka papryka PAM KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kalafior podziel na różyczki, opłucz i gotuj 15 minut...
SKŁADNIKI: średni kalaf...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 5 białek jaj 25 g mąki ziemniaczanej erytrytol KUP łyżeczka soku z cytryny szczypta soli KUP 40 g ksylitolu KUP 300 g sera ricotta 200 g truskawek syrop truskawkowy walden farms KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Piekarnik nagrzej do 120 stopni C (bez termoobiegu). Przygotuj tortownicę o...
SKŁADNIKI: 5 białek jaj...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g filetu z kurczaka 200 g kurek 80 g makaronu 75 g śmietany 18% 20 g masła ghee KUP 25 g ser parmezanu 3 ząbki czosnku cebula świeży tymianek sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: filet z kurczaka umyj, osusz i pokrój w...
SKŁADNIKI: 100 g filetu...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 30 g suszonych daktyli KUP 15 g odzywki białkowej KUP 25 g masła orzechowego KUP pół banana małego - ok. 70 g 15 g migdałów aromat funky flavors marcepan KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: daktyle zalej woda i odstaw na 15 min odsącz daktyle, dodaj odżywkę, masło...
SKŁADNIKI: 30 g suszony...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g krewetek 2 jajka cebula dymka 20 g białego sezamu 250 g szparagów 1 drobno pokrojona papryczka chili 2 ząbki czosnku 1 marchewka 100 g ryzu 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka sosu ostrygowego sól himalajska KUP pieprz 15 g masła ghee KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: 100 g krew...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 180 g filetu z łososia 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżka soku z cytryny 15 g oliwy z oliwek 1 łyżeczka syropu klonowego 1/2 pęczka szparagów 1/2 cukinii 100 g ryżu przyprawa do ryb KUP 1/2 łyżeczki kurkumy KUP koperek cytryna SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: filet z łososia...
SKŁADNIKI: 180 g file...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g stek z polędwicy wołowej 30 g masła ghee KUP 100 g kaszy gryczanej sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso wyjmij z lodówki co najmniej na godzinę przed smażeniem, w momencie smażenia mięso powinno mieć temperaturę pokojową mięso wrzucamy na mocno rozgrzaną patelnię...
SKŁADNIKI: 150 g stek z...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 180 g wątróbki drobiowej (u mnie z indyka) jabłko cebula 30 g oleju kokosowego KUP mąka gryczana do obtoczenia wątróbki KUP sól himalajska KUP pieprz 450 g ziemniaków SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wątróbkę umyj, odsącz i oczyść z błon, ewentualnie pokrój na mniejsze kawałki i obtocz w...
SKŁADNIKI: 180 g wątrób...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g wołowiny 100 g makaronu 30 g masła ghee KUP papryka czerwona papryka żółta pomidorki koktajlowe przecier pomidorowy przyprawa do mięsa mielonego KUP papryka słodka papryka ostra sól himalajska KUP pieprz cebula czosnek bazylia swieza ( u mnie tajska) oregano swieże SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ...
SKŁADNIKI: 150 g woło...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 50 g kaszy jaglanej 130 g mąki ryżowej KUP 100 g ksylitolu KUP 160g masła ghee KUP 4 duże kwaśne jabłka 4 łyżeczki cynamonu cejlońskiego KUP aromat funky flavors szarlotka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: kaszę ugotuj i dokładnie odsedź wystudzoną kaszę, make, ksylitol i aromat...
SKŁADNIKI: 50 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g wątróbki drobiowej 250 g malutkich pieczarek 1 średnia cebula 50 g śmietany 18% 400 g ziemniaków mąka gryczana KUP 20 g masła ghee KUP sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: wątróbki dobrze umyć, kilka razy zmieniając wodę osuszyć i obrać z błonek, a następnie...
SKŁADNIKI: 150 g wątrób...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g mielonego mięsa z indyka 40 g sera pleśniowego 100 g makaronu 25 g masła ghee KUP cukinia pomidory papryka cebula czosnek sól himalajska KUP pieprz przyprawa do drobiu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cukinię pokroić w plastry, paprykę i pomidory w dość dużą kostkę, cebulę w...
SKŁADNIKI: 100 g mielon...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 100 g filetu z kurczaka 120 g mleka kokosowego KUP 120 g komosy ryżowej KUP 10 g masła ghee KUP pół puszki pomidorów krojonych liście szpinaku cebula 2 łyżki przecieru pomidorowego łyżeczka soli himalajskiej KUP 2 łyżeczki curry KUP przyprawa do drobiu KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: cebule...
SKŁADNIKI: 100 g filetu...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 25 g płatków jaglanych KUP banan ok. 60 g 100 ml mleka migdałowego KUP 15 g odżywki białkowej KUP 35 g masła orzechowego KUP cynamon cejloński KUP aromat funky flavors biszkopt KUP erytrytol KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalewamy niewielką ilością wrzątku odżywkę białkową rozpuszczamy...
SKŁADNIKI: 25 g płatków...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 80 g pieczonego filetu z kurczaka 100 g grejpfruta 100 g awokado mix sałat czerwona cebula 20 g miodu sok z cytryny SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na talerzu ułóż mix sałat i połóż na niej pokrojoną w bardzo cienkie plastry cebule grejpfruta, awokado oraz filet z kurczaka...
SKŁADNIKI: 80 g pieczon...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 450 g ziemniaków 150 g łososia 200 g szpinaku czosnek 30 g masła ghee KUP przyprawa do ryb KUP sól himalajska KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: ziemniaki gotujemy łososia przyprawiamy i smażymy na połowie masła drugą część masła rozgrzewamy na patelni i podsmażamy czosnek po chwili do czosnku...
SKŁADNIKI: 450 g ziemni...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 150 g karkówki wieprzowej mielonej 1 jajko 10 g masła ghee KUP PAM KUP 450 g ziemniaków 1 cebula majeranek przyprawa do mięsa mielonego KUP przyprawa do grilla KUP sól himalajska KUP pieprz SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: mięso mieszamy z jajkiem i posiekaną drobno cebulą dodajemy przyprawy...
SKŁADNIKI: 150 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 25 g płatków jaglanych KUP żółtko jaja kurzego 50 g mango 50 g kiwi 20 g chia KUP 100 ml mleka migdałowego KUP 15 g odżywki białkowej KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: płatki jaglane zalewamy niewielką ilością wrzątku białko serwatkowe rozpuszczamy w mleku migdałowym wszystkie składniki blendujemy...
SKŁADNIKI: 25 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 2 tortille (ok. 60 g jedna) 150 g filetu z kurczaka cebula pomidor kiełki ogórek kiszony mix sałat 10 g masła ghee KUP 30 g majonezu keczup przyprawa do kurczaka KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: filet z kurczaka doprawiamy i smażymy na maśle ghee warzywa, pokrojone...
SKŁADNIKI: 2 tortille (...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI: 120 g filetu z piersi indyka kilka pieczarek cukinia kawałek pora 1 jajko posiekana natka pietruszki posiekany koperek przyprawa do kurczaka KUP sól himalajska KUP pieprz 100 g kaszy gryczanej 25 gram masła ghee KUP SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: na tarce ścieramy cukinie, pieczarki oraz por starte...
SKŁADNIKI: 120 g filet...
Zobacz więcej