Nie!! To nie jest danie na które możesz patrzeć...
Nie!! To nie jest danie na k...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
łosoś 90 g
szparagi 300 g
FIT SNACK (wybierz swój smak) 50 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do ryb KUP
sól himalajska KUP
pomidory
cytryna
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
łososia skrop sokiem z cytryny, przypraw, posól i upiecz w piekarniku
szparagi ugotuj al dente w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu
gdy...
SKŁADNIKI:
łosoś 90...
Zobacz więcej
Zjadłabyś❓ 🤔 Wiesz co najbardziej lubię w swojej diecie⁉️
Różnorodność 💚 smak 👌 i fakt że rodzina i goście zawsze chcą dokładkę 😍
SKŁADNIKI:
szparagi 400 g
ziemniaki 300 g
marchewka 280 g
filet z kurczaka 160 g
masło ghee KWB 20 g KUP
przyprawa do grilla KUP
przyprawa do kurczaka KUP
sos ZERO KALORII...
Zjadłabyś❓ 🤔 Wiesz co najbar...
Zobacz więcej
Jadłaś #padthai ❓ Lubisz kuchnię tajską❓To danie wyszło mi na prawdę pyszne 👌
Czas przygotowania max 15 min ...
Jadłaś #padthai ❓ Lubisz kuc...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 450 g
polędwica z dorsza 140 g
szparagi 400 g
pieczarki
masło ghee KWB 20 g KUP
przyprawa do ryb KUP
przyprawa do sałatek KUP
papryka wędzona KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cebula
sól himalajska KUP
olej w sprayu KUP
...
SKŁADNIKI:
zi...
Zobacz więcej
Jeśli będąc na diecie marzysz o domowym obiedzie to znak,
że coś jest nie tak 🚫 Dobry plan posiłków to taki, który nie tylko wypływa pozytywnie
na wygląd, samopoczucie i zdrowe, ale także składa się z produktów, które lubisz ❤
Dzięki temu nie czujesz się więźniem "machiny FIT"...
Jeśli będąc na diecie marzys...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 340 g
groszek cukrowy 250 g
szparagi zielone - pęczek 300 g
polędwica z dorsza 140 g
masło ghee KWB 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do ryb KUP
sól himalajska KUP
papryka wędzona KUP
koperek świeży
olej...
SKŁADNIKI:
zi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 400 g
szparagi 400 g
jajko L 4 szt.
cukinia 150 g
pomidorki koktajlowe
cebula
przyprawa do sałatek KUP
sól himalajska KUP
przyprawa do pomidorów KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
papryka wędzona KUP
świeży koperek
olej...
SKŁADNIKI:
zi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
FIT SNACK 30 g (wybierz swój smak) KUP
COCO DREAM 30 g KUP
maliny 40 g
borówki 30 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
FIT SNACK pokrusz na mniejsze kawałki i wsyp do miseczki
do shakera wsyp odżywkę,...
SKŁADNIKI:
FIT SNAC...
Zobacz więcej
Czy powroty po diety po weekendowych szaleństwach na mieście 🍽 są trudne⁉️ NIE
🚫 Pod warunkiem że na co dzień jesz to co lubisz 💛Wyjścia do restauracji to dla mnie możliwość poznania nowych smaków, zapachów
ja to nazywam podróżą 😂
Ale gdy już wracam z podróży do domu...
Czy powroty po diety po week...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
banan 300 g
suszone daktyle 135 g KUP
Królowa Nerkowcowa 100 g KUP
borówki 100 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 100 g KUP
żyto ekspandowane 50 g KUP
czekolada gorzka 85% 30 g
błonnik 10g KUP
olej w sprayu KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB...
SKŁADNIKI:
banan 300 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI – BROWNIE PIERNIKOWE:
puree z batatów 600 g KUP
Królowa Piernikowa 60 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 110 g KUP
karob 25 g KUP
olej w sprayu KUP
przyprawa do piernika KUP
SKŁADNIKI – KARMEL:
Królowa Piernikowa 45 g KUP
suszone daktyle 150 g KUP
gorzka czekolada 85% 45 g
szczypta...
SKŁADNIKI – BROWNIE PIERNIKO...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
- proso ekspandowane 40 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
- Królowa Migdałowa 15 g KUP
- maliny 120 g
- ksylitol 10 g KUP
OPCJONALNIE
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- proso wsyp do miseczki
- do shakera nalej wodę, wsyp odżywkę + ksylitol + jeśli masz pół łyżeczki sproszkowanego jarmużu – wymieszaj
- odżywkę wlej do miseczki z prosem – wymieszaj, dodaj masło migdałowe, maliny
- smacznego 🙂
TIP 1: Ilość wody potrzebnej do rozmieszania odżywki to kwestia indywidualna – zależy czy chcesz mieć gęstą konsystencję czy bardziej wodnistą – u mnie 150 g.
TIP 2: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru.Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis
Co to jest za sztos to Ty sobie nie wyobrażasz 😱😍💓 Mięciutki, pyszniutki...
Co to jest za sztos to Ty so...
Zobacz więcej
Weekend bez słodyczy się nie liczy 🤗
Taką tartę możesz jeść także w poniedziałek i inne dni tygodnia 👉
#MakroSięZgadza 💯 #bezglutenu ✔ #bezjaj ✔ bezlaktozy ✔ #bezmleka ✔
Kolejny plus ⁉️ Szybkość przygotowania 💨 no i nie potrzeba piekarnika 🚫
Jedyny minus⁉️ Kest tak pyszna że za szybko...
Weekend bez słodyczy się nie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mrożone maliny 200 g
żyto ekspandowane 40 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
Królowa Migdałowa 10 g KUP
czekolada gorzka 85% 8 g
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do miseczki wsyp żyto i odżywkę – wlej minimalną ilość wody i wymieszaj
...
SKŁADNIKI:
mrożone maliny...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
maliny 60 g
kiwi 50 g
borówki 30 g
proso ekspandowane 25 g KUP
Królowa Nerkowcowa 25 g KUP
erytrytol 15 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
DIP MARSHMALLOW KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
proso, odżywkę i erytrytol wsyp do...
SKŁADNIKI:
maliny 60 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 340 g
groszek cukrowy 270 g
pierś z kurczaka 100 g
Królowa Nerkowcowa 20 g KUP
masło ghee KWB 8 g KUP
bulion bio - 1/3 kostki KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
chili w proszku KUP
sól himalajska KUP
olej...
SKŁADNIKI:
zi...
Zobacz więcej
Czy będąc na diecie trzeba gotować osobne obiady dla rodziny❓
Ziemniaki na diecie❓ Przecież tak, to ja nie schudnę 😱
Ja nie mam czasu na gotowanie 🙄
Dobra dieta, to taka, która nie tylko daje efekt,
ale także uczy Cię nowych, zdrowych nawyków 💚
SKŁADNIKI NA PULPETY:
polędwica z dorsza 150...
Czy będąc na diecie trzeba g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
tortilla 60 g (1 szt.)
jajko L 3 szt.
jabłka 270 g
mąka gryczana 20 g KUP
przyprawa do ciast KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
SKŁADNIKI:
tortilla 60 g ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
polędwica z dorsza 150 g
bób 200 g
ziemniaki 400 g
pomidorki koktajlowe
kiełki rzodkiewki
rzodkiewka
świeży koperek - dużo!
przyprawa do ziemniaków KUP
przyprawa do pomidorów KUP
przyprawa do ryb KUP
oliwa z oliwek 20 g
musztarda - łyżeczka
erytrytol - pół łyżeczki...
SKŁADNIKI:
polędwica z do...
Zobacz więcej
Makaron z bobem i pieczonym łososiem 💛#MakroSięZgadza
🔜 proste rozwiązania zawsze najlepsze 😍
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 100 g KUP
łosoś 100 g
bób 200 g
papryczka chili
cebula
świeży koperek
przyprawa do ryb KUP
masło ghee KWB 10 g KUP
sól himalajska KUP
czarnuszka KUP
cytryna
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
łososia połóż na foli aluminiowej, skrop sokiem z...
Makaron z bobem i pieczonym ...
Zobacz więcej
Przyznaj się - myślałaś kiedyś że makaron tuczy⁉️ 🤭 Mity do kosza 🗑 #MakroSięZgadza 💯
a dodatki dały tutaj niebanalny smak 💗 #bezglutenu #bezlaktozy
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 110 g KUP
pierś z kurczaka 130 g
pomidorki koktajlowe
łyżka koncentratu pomidorowego 30%
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
masło ghee...
Przyznaj się - myślałaś kied...
Zobacz więcej
A ja głupia kiedyś myślałam, że od makaronu się tyje 🙈 ...
A ja głupia kiedyś myślałam,...
Zobacz więcej
Wiesz co najbardziej lubię w swojej diecie⁉️ Różnorodność 💚 smak 👌
i fakt, że rodzina i goście zawsze chcą dokładkę 😍
To mit, że dbając o swoje ciało musisz izolować się od otoczenia 🙈
robić zakupy spożywcze tylko dla siebie ☹
i wkurzać się że inni jedzą obiadek, a...
Wiesz co najbardziej lubię w...
Zobacz więcej
Pamiętasz jak kiedyś wmawiałaś sobie że "jestem na diecie" oznacza rezygnację z tego co lubisz?😢
NIE NO 🤔 nie mów mi że Ty nadal to sobie wmawiasz 🙈 SKOŃCZ Z TYM ✋
Życie jest za krótka żeby czekać, narzekać i jeść byle co 😂Moja propozycja na #zdrowyobiad...
Pamiętasz jak kiedyś wmawiał...
Zobacz więcej
#bób 💚 ➕ #fasolkaszparagowa 💛 ➡️ no i mamy sztos #obiadek 😍
a #MakroSięZgadza 💯 Do tego świeży pachnący koperek, młode ziemniaczki i jajko 🙌
KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 😻😻 kocham ją jak kocur kocimiętkę 😻😂😻
SKŁADNIKI:
ziemniaki 320 g
fasolka szparagowa 300 g
bób 300 g
jajko L 2 szt.
sos ZERO...
#bób 💚 ➕ #fasolkaszparagowa ...
Zobacz więcej
Jest poranek, a ona już o obiedzie 🤷♀️Co poradzę, musiałam bo chciałam żebyś zrobiła taki sam 😋 Wiesz jaki jest powód tego,
że będąc na diecie w ogóle tego nie czuję ❓ 🤔
Główne powody są dwa:
✔ jem sezonowo i nie czuję, że z czegoś rezygnuję
✔ główne...
Jest poranek, a ona już o obie...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 120 g KUP
krewetki 140 g
masło ghee KWB 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
pomidory
cebula
tymianek
przyprawa do ryb KUP
przyprawa do sałatek KUP
sól himalajska KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
makaron ugotuj w wodzie...
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
Uwielbiam przemycać warzywa w sposób nieoczywisty 💚
Był budyń z kalafiora ✔ ciasto z brokuła 🥦
krem z batata i...
Uwielbiam przemycać warzywa ...
Zobacz więcej
KLUSKI NA DIECIE ⁉️ NO RACZEJ 😋Sezon na bób jest krótki, więc korzystaj póki jest 💚
Na fotce mój pomysł na zdrowy obiad dla całej rodziny 👨👩👧👧
SKŁADNIKI:
bób 400 g
mąka ryżowa 60 g KUP
mąka ziemniaczana 60 g KUP
jajka L 2 szt.
łosoś 120 g
świeży koperek
mix sałat
pomidorki koktajlowe
papryka
przyprawa do...
KLUSKI NA DIECIE ⁉️ NO RACZE...
Zobacz więcej
Często pytasz "jak robisz formę" "ile musisz poświęcić żeby tak wyglądać"
Ja się nie poświęcam 🤚Ja nie walczę 🤚 Ja ten chory etap mam już za sobą 🙈Ułożyłam swój świat tak, że nawet pieprzone Hashi tańczy tak jak mu zagram 😉
Już nie walczymy - nawet się...
Często pytasz "jak robisz fo...
Zobacz więcej
Tak wygląda obiad na mojej diecie 😋
Jak go oceniasz w skali od 1 do 10❓Zjadłabyś❓🙃
Przepis jak zwykle prosty ✔ szybki 💨 i będzie smakował całej rodzince 👨👩👧👧
SKŁADNIKI:
ziemniaki 600 g
filet z indyka 200 g
jajko M 1 szt.
marchew 75 g
mąka gryczana 20 g KUP
masło ghee KWB 20...
Tak wygląda obiad na mojej d...
Zobacz więcej
Jak często jesz kurczaka/indyka❓Ja rzadko, ale jak już jem, to musi on smakować wyjątkowo 😋
Próbowałaś już takiego połączenia smaków❓
Jak dobrze zaczarujesz 💥 to banalny ryż i kurczak zmienią się express orient 👅😍💚
Jeśli lubisz #masłoorzechowe 😍i masz dość banalnych dań 😝
a myślami jesteś już w egzotycznych...
Jak często jesz kurczaka/ind...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 430 g
fasolka szparagowa 180 g
mintaj 180 g
brokuły
koperek
przyprawa do ryb KUP
limonka
oliwa z oliwek 20 g
sól himalajska KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ziemniaki, brokuły i fasolkę ugotuj w...
SKŁADNIKI:
ziemniaki 430 ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
marchew 250 g
woda 220 g
polędwica z dorsza 150 g
cebula 1 szt.
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 80 g KUP
koncentrat pomidorowy 70 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do ryb KUP
bulion warzywny 1 kostka KUP
masło ghee...
SKŁADNIKI:
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kurki 250 g
filet z indyka 160 g
ryż 80 g
masło ghee KWB 15 g KUP
papryka czerwona
ogórek małosolny
pomidor
cebula
przyprawa do pomidorów KUP
przyprawa do drobiu KUP
przyprawa do mięs pieczonych i sosów KUP
natka pietruszki
papryka wędzona KUP
sól...
SKŁADNIKI:
kurki 250 g
...
Zobacz więcej
Połączenie dyni 🎃 masła z orzechów włoskich 💓 natki pietruszki 💚
i płatków drożdżowych (kocham ich serowy posmak 💕) jest dla mnie magią 💥
Tak jak kurczaka nie jem bo nie lubię 😝
tak w tej wersji jest dla mnie sztosem bez dwóch zdań 💜💜💜
SKŁADNIKI:
puree z dyni 200...
Połączenie dyni 🎃 masła z or...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ryż basmati 100 g
mielona wołowina 160 g
masło ghee KWB 10 g KUP
czerwona papryka
ogórki kiszone
cebula
przyprawa do mięsa mielonego KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
papryka wędzona KUP
sól himalajska KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ryż...
SKŁADNIKI:
ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
polędwica wołowa 60 g
żółtko 20 g (z jednego jajka rozm L)
FIT SNACK 50 g (1 paczka, smak dowolny) KUP
starta skórka z cytryny
grzybki marynowane
kapary
cebula
musztarda
ogórek kiszony
świeżo mielony pieprz
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
mięso i dodatki posiekaj
fit snack wsyp do miseczki
teraz możesz połączyć wszystkie składniki tatara, a następnie przyprawić, wymieszać i...
SKŁADNIKI:
polędwic...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ryż basmati 100 g
białka jaj 280 g KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
cebula
szpinak
kurkuma KUP
chili w proszku KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
cebulę posiekaj, podsmaż na maśle ghee,...
SKŁADNIKI:
ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ryż basmati 100 g
białka jaj 280 g KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
brokuły 300 g
sos ZERO KALORII (wybierz dwa smaki) KUP
płatki drożdżowe nieaktywne KUP
przyprawa do grilla KUP
przyprawa do rosołu KUP
sól himalajska KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
ryż ugotuj...
SKŁADNIKI:
ryż basmati 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kapusta kiszona 350 g
kapusta biała 300 g
filet z indyka 240 g
rodzynki 25 g
suszone grzyby leśne (u mnie podgrzybki) 50 g
koncentrat pomidorowy 60 g
masło ghee KWB 25 g KUP
śliwki suszone 50 g
papryka wędzona KUP
przyprawa do bigosu KUP
FIT SNACK 1 paczka KUP
ocet jabłkowy
erytrytol KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
rodzynki namocz...
SKŁADNIKI:
kapusta ...
Zobacz więcej
💡 Dzisiejszy fit przepis jest idealny jeśli podczas odchudzania nie chcesz:👉 odczuwać głodu👉 tracić dużo czasu na gotowanie👉 rezygnować z chrupania
SKŁADNIKI:
tuńczyk w sosie własnym (po odsączeniu) 50 g
FIT SNACK (wybierz swój smak) 50 g KUP
jajko L 2 szt.
szpinak
pomidory
czerwona cebula
ogórek
przyprawa do sałatek KUP
sos ZERO KALORII (wybierz...
💡 Dzisiejszy fit przepis jes...
Zobacz więcej
#kurczak w mojej diecie jest tak częsty, jak brak alkohol na weselu 😁
ale jak już jest, to musi smakować wyjątkowo 😍 #MakroSięZgadza 💯
SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka 120 g
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 110 g KUP
pomidorki koktajlowe
mix sałat
czerwona cebula
ogórek małosolny
przyprawa grillowa KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
#kurczak w mojej diecie jest...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 220 g KUP
pierś z kurczaka 260 g
papryka czerwona
cukinia
pieczarki
cebula
masło ghee KWB 35 g KUP
przyprawa do kurczaka KUP
sól himalajska KUP
papryka chili KUP
papryka wędzona KUP
przyprawa do makaron KUP
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
natrzyj...
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 430 g
fasolka szparagowa 180 g
polędwica z dorsza 160 g
brokuły
przyprawa do ryb KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
płatki drożdżowe nieaktywne KUP
cytryna
pomidor
sól himalajska KUP
czarnuszka KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak)...
SKŁADNIKI:
ziemniaki 430 ...
Zobacz więcej
No powiedz sama czy taki obiad na diecie to nie jest raj na ziemi⁉️
SKŁADNIKI:
kasza gryczana 80 g KUP
marchewka 450 g
boczniaki 250 g
jajko L 3 szt.
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cebula
bulion warzywny bio KUP
papryczka chili
natka pietruszki
koperek
wędzona papryka KUP
czarnuszka KUP
sól himalajska KUP
olej w sprayu KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB...
No powiedz sama czy taki obi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
krewetki 140 g (rozmrożone, obrane)
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 115 g KUP
pomidorki koktajlowe
masło ghee KWB 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
natka pietruszki
papryka chili w proszku KUP
sól himalajska KUP
przyprawa do krewetek KUP
przyprawa do...
SKŁADNIKI:
kr...
Zobacz więcej
POMYŚL 💭ile razy wmawiałaś sobie że chcąc poprawić sylwetkę 👙
musisz rezygnować ze wspólnych posiłków z bliskimi
...
POMYŚL 💭ile razy wmawiałaś s...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 110 g KUP
polędwica z dorsza 150 g
pieczarki - ilość dowolna
masło ghee KWB 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cebula
pomidor
sałata
przyprawa do ryb KUP
przyprawa do sałatek KUP
sok z cytryny
...
SKŁADNIKI:
ma...
Zobacz więcej
Czy tak wygląda #obiad ze snów? NIE 😎 Tak wygląda real live na diecie 😁
Dużo dobrego na talerzu 😍 CAŁA MASA SMAKU 👅 WYCZAROWANA PRZEZ MAGICZNE DODATKI 💥
W tej wersji klopsiki z piekarnika KOCHAM 💓
ZRÓB DLA CAŁEJ RODZINY, umowa stoi⁉️🙌
SKŁADNIKI:
mielona wołowina 150 g
ziemniaki 450 g
pomidory
ogórek...
Czy tak wygląda #obiad ze sn...
Zobacz więcej
Ja wiem...
Ja wiem......
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza gryczana niepalona 150 g KUP
pierś z kurczaka 240 g
masło ghee KWB 25 g KUP
seler naciowy
pieczarki
czerwona cebula
bulion warzywny bio 1,5 kostki KUP
papryka wędzona KUP
mix sałat
pomidorki koktajlowe
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
olej w...
SKŁADNIKI:
kasza gryczana...
Zobacz więcej
Ten moment gdy #obiad robisz w 15 min. a jarasz się smakiem do wieczora 😍
#MakroSięZgadza 💯 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 💖
SKŁADNIKI:
łosoś (filet) 140 g
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 100 g KUP
pomidorki koktajlowe
sałata
cytryna
papryczka chili czerwona
przyprawa do ryb KUP
sól himalajska KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc...
Ten moment gdy #obiad robisz...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 110 g KUP
tuńczyk w sosie własnym 120 g
oliwki 50 g
masło ghee KWB 10 g KUP
pomidorki koktajlowe
cebula
krojone pomidory w soku pomidorowym 200 g
chili w proszku
bazylia świeża
sól himalajska KUP
pieprz ziołowy
przyprawa...
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
ziemniaki 450 g
pierś z kurczaka 150 g
masło ghee KWB 20 g KUP
cukinia 1 sztuka ok. 200 g
papryka
cebula
bulion warzywny - pół kostki KUP
papryka wędzona KUP
przyprawa do drobiu KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
sól himalajska KUP
pieprz czarny
olej...
SKŁADNIKI:
zi...
Zobacz więcej
Duża porcja = pełen brzuszek 🥰 a #MakroSięZgadza 💯
Za to właśnie kocham moją dietę 👉 za normalność, smak 😋...
Duża porcja = pełen brzuszek...
Zobacz więcej
Piękny dzień ☉ pyszne jedzenie 👌
TAK TO MOŻNA BYĆ NA DIECIE 😎
SKŁADNIKI:
makaron durum 100 g
masło ghee KWB 15 g KUP
obrane krewetki 120 g
ząbki czosnku (rozgniecione) 3 szt.
pół puszki krojonych pomidorów odcedzonych
świeża bazylia (u mnie tajska)
świeże oregano
słodka papryka
sól himalajska KUP
pieprz ziołowy
przyprawa do makaronu KUP
przyprawa do pomidorów...
Piękny dzień ☉ pyszne jedzen...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
filet z kurczaka 150 g
ryż basmati 100 g
cukinia
papryka żółta i czerwona
cebula 2 szt.
pieczarki
pomidory w puszce
papryka słodka
oregano
bazylia
papryka ostra
sól himalajska KUP
pieprz
przyprawa do grilla KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
przyprawa do pomidorów...
SKŁADNIKI:
filet z ku...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza gryczana niepalona 90 g KUP
filet z indyka 130 g
groszek cukrowy 200 g
masło ghee KWB 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do drobiu KUP
przyprawa do ziemniaków KUP
sól himalajska KUP
natka pietruszki
olej w sprayu...
SKŁADNIKI:
kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza gryczana niepalona 80 g KUP
pierś z kurczaka 140 g
awokado 100 g
kurki 150 g
czerwona papryka
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cebula
przyprawa do kurczaka KUP
sól himalajska KUP
pieprz mielony
olej w sprayu KUP
przyprawa do GUACAMOLE KUP
[sc...
SKŁADNIKI:
kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza gryczana niepalona 100 g KUP
wołowina mielona (górna zrazowa) 160 g
masło ghee KWB 10 g KUP
brokuły
cukinia
pieczarki
cebula
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do mięsa mielonego KUP
przyprawa do mięs pieczonych i sosów KUP
czarnuszka KUP
sól...
SKŁADNIKI:
kasza gryczana...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
filet z kurczaka 140 g
papryka 2 szt.
cebula 2 szt.
włoszczyzna
pieczarki
słoiczek przecieru pomidorowego
2 litry wody
nać pietruszki
sól himalajska KUP
pieprz
curry KUP
papryka ostra
przyprawa do drobiu KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 100 g KUP
...
SKŁADNIKI:
fi...
Zobacz więcej
Co można zrobić przez 15 minut 🤔 Można spalić papierosa, wypić kawę i zagryść to 🍕 na dowóz.MOŻNA TEŻ zrobić #zdrowyobiad taki jak ten 💚 Full smaku 👌
Terapia kolorem 😍 #MakroSięZgadza 💯 Ja wybieram opcje 2 a Ty⁉️
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 100 g KUP
krewetki...
Co można zrobić przez 15 min...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
chuda wołowina 200 g
fasola czerwona 120 g
masło ghee KWB 20 g KUP
ryż 150 g
papryka 3 szt.
cebula
czosnek
przyprawa do mięsa mielonego KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
cebule, czosnek siekamy i smażymy na maśle
dodajemy mięso, przyprawy i smażymy
dodajemy fasole
papryki należy...
SKŁADNIKI:
chuda woło...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 100 g KUP
filet z kurczaka 150 g
jarmuż 70 g
masło ghee KWB 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do kurczaka KUP
czosnek - 2 ząbki
sól himalajska KUP
papryka słodka
czarnuszka KUP
...
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLU...
Zobacz więcej
Taki #obiadek to ja rozumiem 💛 Tylko do dziś nie mogę skumać
dlaczego kiedyś żyłam w przekonaniu że dbanie o sylwetkę = KONIEC przyjemności z jedzenia 😱
Wydawało mi się że fit to żarcie bez smaku...
Taki #obiadek to ja rozumiem...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 110 g KUP
pierś z kurczaka 120 g
woda 0,5 l
koncentrat pomidorowy 30% 80 g
masło ghee KWB 20 g KUP
dwa pomidory
kawałek selera
korzeń pietruszki 2 szt.
natka pietruszki
kostki warzywne BIO 2 szt. KUP
papryka...
SKŁADNIKI:
ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza gryczana niepalona 100 g KUP
pierś z kurczaka 140 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
pomidor
ogórek małosolny lub kiszony
przyprawa do pomidorów KUP
koncentrat pomidorowy 15 g
masło ghee KWB 15 g KUP
papryka wędzona KUP
sól himalajska KUP
świeże...
SKŁADNIKI:
ka...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza gryczana niepalona 100 g KUP
łosoś wędzony 150 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
kotka warzywna BIO KUP
mix sałat (u mnie szpinak, młoda botwinka, rukola)
pomidorki koktajlowe
natka pietruszki
papryka wędzona KUP
olej rzepakowy 5 g
przyprawa do pomidorów KUP
[sc...
SKŁADNIKI:
ka...
Zobacz więcej
Gdy cukinia na bazarku jest za grosze 💰 to ja mam dla Ciebie mega przepisik
na bigos i pulpeciki z bulionu 💚💚 ➡️ bardzo proszę 🙌
No i co? Dasz się skusić?? Moim zdaniem połączenie przypraw i smaków wyszło meeega ❤
SKŁADNIKI:
mielona wołowina 150 g
ziemniaki 400 g
cukinia 400...
Gdy cukinia na bazarku jest ...
Zobacz więcej
Dzisiaj zrobiłam bezglutenowe ciasto dyniowe z karmelizowanym jabłkiem 🍏
Ciacho nie zawiera glutenu ✔ laktozy ✔ i cukru ✔
Przygotujesz je w 3 minuty, upieczesz i zjesz z kim chcesz ❣ Dobry plan❓ Kiedy robisz ❓
SKŁADNIKI:
CIASTO
puree z dyni 600 g KUP
jajko L 2 szt.
mąka ryżowa 150 g...
Dzisiaj zrobiłam bezglutenow...
Zobacz więcej
Co najbardziej lubię w jesieni⁉️ Jedzenie 😂😂
Znasz mnie już trochę i wiesz, że w mojej kuchni zawsze króluje to,
co sezonowe więc teraz na tapecie jest 🎃
W połączeniu z #orzechywłoskie smakuje jak ósmy cud świata ❤❤❤#MakroSięZgadza 💯#fitprzepis na ekspresowe✔ bezglutenowe✔ pysznie✔ i zdrowe✔ placuszki dyniowe
SKŁADNIKI:
puree z...
Co najbardziej lubię w jesie...
Zobacz więcej
Ciekawa jestem, który wybierzesz 👉 z pianką czy bez❓
Czas operacyjny to niecałe 5 minut 💨 Fajna ta moja dieta co❓ ...
Ciekawa jestem, który wybier...
Zobacz więcej
Dyniowo - budyniowe ciasto z figami na spodzie z wafli ryżowych 😍
Ty to widzisz i nic nie mówisz 😁...
Dyniowo - budyniowe ciasto z...
Zobacz więcej
Ciasto #bezpieczenia #bezlaktozy #bezglutenu #bezjajek #bezcukruDaj znać czy kusi Cię żeby wypróbować⁉️ Uprzedzam - jest sztos 💞
SKŁADNIKI:
woda 450 g
maliny mrożone 400 g
puree z dyni 250 g KUP
proso ekspandowane 65 g KUP
Królowa Nerkowcowa 50 g KUP
banan 60 g
budyń bez cukru 40 g
erytrytol 40 g KUP
odżywka białkowa...
Ciasto #bezpieczenia #bezlak...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
puree z dyni 150 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 60 g KUP
winogrono ciemne 50 g
Fitella 15 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
proso ekspandowane 10 g KUP
cynamon KUP
przyprawa do dyni KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB...
SKŁADNIKI:
puree z dyni 1...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
puree z dyni 180 g KUP
winogrono ciemne 100 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 85 g KUP
figa 70 g
ciepła woda 50 g
mąka kokosowa 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
mąka ryżowa 20...
SKŁADNIKI:
puree z dyni 1...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
puree z dyni 130 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
świeża figa 1 szt.
proso ekspandowane 20 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
Królowa Migdałowa 15 g KUP
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do miseczki przełóż puree, proso,...
SKŁADNIKI:
puree z dyni 1...
Zobacz więcej
Mieć złamane serce i wierzyć w miłość to tak, jakby wyjebać się na betonie i udawać że to trawa 🙈 ...
Mieć złamane serce i wierzyć...
Zobacz więcej
Słodka sałatka z krewetkami i granatem 💛
💛 #MakroSięZgadza 💯
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 80 g KUP
krewetki 140 g
masło ghee KWB 10 g KUP
imbir KUP
sok z połowy cytryny
pestki granatu 50 g
pestki dyni 15 g
pęczek mięty
świeża bazylia
czerwona cebula
mix sałat
sól himalajska KUP
przyprawa do makaronu KUP
SKŁADNIKI SOS:
pół pomarańczy około...
Słodka sałatka z krewetkami ...
Zobacz więcej
#MakroSięZgadza 💯 🔜 kurczak w kokosowej posypce 💛 z sałatką hawajską 👌
Nic już więcej dodawać nie trzeba 💣😍
SKŁADNIKI:
pierś z kurczaka 100 g
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 80 g KUP
masło ghee KWB 5 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
morele świeże ok.100 g
jajko
wiórki...
#MakroSięZgadza 💯 🔜 kurczak ...
Zobacz więcej
Placki ziemniaczane są dobre 👌...
Placki ziemniaczane są dobre...
Zobacz więcej
Pogoda jak w Meksyku 🌞🌞 obiadek w tym samym klimacie 👌
i nawet już widzę kto jest chętny, żeby mi pomóc w jedzeniu 🐱😉
SKŁADNIKI:
papryczka pepperoni (przekrojona i bez pestek pokrojona w drobne paseczki) 1 szt.
kukurydza (odcedzona) 50 g
puszka pomidorów krojonych (bez soku)
cebula (posiekana) 1 szt.
ząbek...
Pogoda jak w Meksyku 🌞🌞 obia...
Zobacz więcej
Lody na redukcji 🍨🍦🍨 i to jakie 👌 5 składników,
5 minut i 1 słowo, które opisze smak 🔜 SZTOS 💛🍨💛
SKŁADNIKI:
mrożone różyczki kalafiora 150 - 200 g
banan
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
łyżeczka karobu KUP
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50...
Lody na redukcji 🍨🍦🍨 i to jak...
Zobacz więcej
Masz w ogrodzie czarną porzeczkę❓Próbowałaś już zrobić z niej lody❓
Ja tak i powiem Ci jedno 👉 w takim wydaniu czarną porzeczkę lubię jeszcze bardziej 💜
SKŁADNIKI:
mrożona czarna porzeczka 350 g
zimna woda - najlepiej z lodówki 130 g
Królowa Nerkowcowa 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój...
Masz w ogrodzie czarną porzec...
Zobacz więcej
Lubie buraki 💗 oczywiście chodzi mi o warzywo, nie ludzi 🤣Barszcz czerwony jem raz w roku, na święta 🎄
W pozostałe dni, gdy sięgam po buraki to znak, że będę szaleć 😋
I tym razem z tego szaleństwa urodziło się coś na prawdę godnego uwagi 🥰
SKŁADNIKI:
burak 300...
Lubie buraki 💗 oczywiście cho...
Zobacz więcej
Fit lody jabłkowe 🍏 w mig są gotowe 👌 Masz ochotę je zjeść❓
SKŁADNIKI:
jabłka (bez gniazd nasiennych) 300 g
białka jaj 150 g KUP
erytrytol 40 g KUP
cytryna
czekolada gorzka 85% 20 g
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
cynamon KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
jabłka pokrój na małe cząstki
zetrzyj na tarce...
Fit lody jabłkowe 🍏 w mig są ...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
banan 110 g
maliny 60 g
Królowa Nerkowcowa 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
proso ekspandowane 10 g KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
banana, odżywkę i masło z nerkowców zblenduj
do pucharka wsyp ekspandowane proso, maliny i powstały krem
...
SKŁADNIKI:
banan 110 ...
Zobacz więcej
Trochę egzotyki❓ Co Ty na to❓ Bo ja na to jak na lato 😋
Kurczak ma tą zaletę, że zrobisz go w mig, a odpowiednie dodatki są w stanie zmienić go w przepyszne danie 💚
Tak właśnie stało się tym razem 👌 Masz ochotę spróbować❓🤔
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz...
Trochę egzotyki❓ Co Ty na to...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
komosa ekspandowana 25 g KUP
STRAWBBERY DREAM 25 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
liofilizowane owoce (wybierz swój smak) 15 g KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
komosę i odżywkę wsyp do miseczki, wlej minimalną ilość wody - mieszaj aż do połączenia składników
na wierzch wsyp liofilizowane...
SKŁADNIKI:
komosa e...
Zobacz więcej
Mam dla Ciebie coś na szybko 💨 Bez użycia piekarnika.
Błyskawicznie się robi, a jeszcze szybciej znika 😋 Namówiona❓
SKŁADNIKI:
puree z batata 130 g KUP
białka jaj 110 g KUP
erytrytol 30 g KUP
mąka gryczana 30 g KUP
mąka kokosowa 15 g KUP
masło ghee KWB 5 g KUP
aromat BEZ CUKRU...
Mam dla Ciebie coś na sz...
Zobacz więcej
Nowa tarta karmelowo - kawowa 🍰☕ na spodzie z żyta ekspandowanego jest błyskawiczna 💨
Wyczarujesz ją w kilka minut ➡️ wkładasz do lodówki i ...
Nowa tarta karmelowo - kawow...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
truskawki 100 gborówki 50 gmleczko kokosowego z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUPkomosa ekspandowana 35 g KUPodżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do shakera wlej mleczko kokosowe, dodaj odżywkę i niecałe pół szklanki wody - dokładnie wymieszajkomosę wsyp do...
SKŁADNIKI:
truskawki 100 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
FIT SNACK (wybierz swój smak) całe opakowanie 50 g KUPbiałka jaj 180 g KUPmasło ghee KWB 10 g KUPsos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUPcebulapomidoryszczypiorekprzyprawa do kanapek i zup KUPprzyprawa do pomidorów KUPsuszone pomidory z czosnkiem KUPsól himalajska KUP
https://www.youtube.com/watch?v=B1MmRTiMH74
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
cebulę posiekaj, podsmaż na maśle...
SKŁADNIKI:
FIT SNACK (wybi...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
filet z kurczaka 100 gFIT SNACK (wybierz swój smak) całe opakowanie 50 g KUPsos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUPpomidorymasło ghee KWB 10 g KUPprzyprawa meksykańska KUPprzyprawa do kurczaka KUPprzyprawa do pomidorów KUPcebula grys KUP
https://www.youtube.com/watch?v=B1MmRTiMH74
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kurczaka pokrój w kosteczkęna patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż...
SKŁADNIKI:
filet z kurczak...
Zobacz więcej
💛💛💛 nie będę pisać wiele bo są sytuacje gdy słowa są zbędne 😉
To jest sztos deluxe proszę Państwa 🤗 To jest coś co wyszło lepsze niż planowałam 😂JABŁECZNIK BEZ PIECZENIA ✔ NA SPODZIE Z WAFLI RYŻOWYCH ✔
#MakroSięZgadza 💯Taki #obiadek w upalny dzień to ja rozumiem...
💛💛💛 nie będę pisać wiele bo s...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
jabłko 210 g
cukinia 180 g
jajko L 3 szt.
mąka ryżowa 60 g KUP
erytrytol 50 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 13 g KUP
mielone siemię lniane 5 g KUP
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
[sc...
SKŁADNIKI:
jabłko 210 g
c...
Zobacz więcej
Deser zamiast obiadu 🔜 chia&czarna porzeczka&białaczko
💛 wyszedł sztosik #MakroSięZgadza 💯
SKŁADNIKI:
czarna porzeczka 300 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
chia 15 g KUP
len mielony 10 g KUP
erytrytol 20 g KUP
woda - ilość zależna od tego, jaką chcesz uzyskać konsystencję
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
wszystkie...
Deser zamiast obiadu 🔜 chia&a...
Zobacz więcej
Jak oceniasz wygląd mojego fit ciasta z buraka❓
W smaku jest pyszne 👌
SKŁADNIKI:
burak 250 g
mąka kokosowa 145 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 160 g KUP
woda gazowana 100 g
jajko L 2 szt.
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP
mąka ryżowa 50 g KUP
karob...
Jak oceniasz wygląd mojego f...
Zobacz więcej
Kto ma ochotę na goferka⁉️
Wyszedł na prawdę pyszny 😋
SKŁADNIKI:
GOFRY
mąka ryżowa 45 g KUP
erytrytol 30 g KUP
masło ghee KWB 10 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
jajko L 1 szt.
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia 1...
Kto ma ochotę na goferka⁉️
...
Zobacz więcej
Omlet Shreka na Ciebie czeka 💚 Dużo owoców w nim jest, malinek całe garście też 😋
Pyszny, kolorowy i w kilka chwil gotowy 💨
Daj znać czy go wypróbujesz oraz który z moich omletów smakuje Ci najbardziej⁉️ 🤔
SKŁADNIKI:
OMLET
białka jaj 220 g KUP
szpinak 50 g
erytrytol 30 g KUP
mąka...
Omlet Shreka na Ciebie czeka...
Zobacz więcej
Czy omlet o smaku PINA COLADA 🍍🥥 Ci odpowiada⁉️ 🤔
Bez glutenu, laktozy i cukru ➡️ makro się zgadza ✅
Całość przepyszna i do zrobienia w kwadrans ⏳
Dodatek czekolady 🍫 sprawia że nie czujesz że jesteś na diecie 👌
Mam nadzieję że wypróbujesz ten przepis 😋...
Czy omlet o smaku PINA COLADA...
Zobacz więcej
Jeśli musisz wykluczyć z diety jajka to ten omlet jest właśnie dla Ciebie 💚
SKŁADNIKI:
banan 120 g
gruszka 120 g
mąka jaglana 50 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP
Królowa Laskowa 30 g KUP
borówki 30 g
KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz swój smak) KUP
bezglutenowy proszek do...
Jeśli musisz wykluczyć z die...
Zobacz więcej
Potrzeba 🥕 i pięciu minut ⏳ żeby wyczarować istny sztos 🤩
SKŁADNIKI:
marchew 120 g
banan 120 g
mąka ryżowa 10 g KUP
jajko L 2 szt.
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 5 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
olej w sprayu KUP
[sc name="baner1"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
marchew zetrzyj na tarce
wszystkie...
Potrzeba 🥕 i pięciu minut ⏳ ż...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
truskawki 500 g
żyto ekspandowane 80 g KUP
Królowa Migdałowa 30 g KUP
erytrytol 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
żelatyna spożywcza 15 g
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
żelatynę wsyp do niewielkiej...
SKŁADNIKI:
truskawki 500 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
jabłko 140 g
proso ekspandowane 30 g KUP
Królowa Migdałowa 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz 2 smaki) KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
wewnętrzne ścianki pucharka, w którym będziesz jeść deser polej jednym smakiem sosu...
SKŁADNIKI:
jabłko 140...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kiwi 100 g
mango 80 g
proso ekspandowane 20 g KUP
Królowa Migdałowa 15 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kiwi zblenduj i przełóż do pucharka
proso i odżywkę połącz, dodaj minimalną ilość wody, wymieszaj i...
SKŁADNIKI:
kiwi 100 g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
jabłko 180 g
żyto ekspandowane 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
błonnik 10 g KUP
cynamon szczypta KUP
Królowa Laskowa 15 g KUP
[sc name="baner5"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
jabłko pokrój w dużą kostkę
wszystkie składniki przełóż do miski - wlej...
SKŁADNIKI:
jabłko 180...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 110 g KUP
pierś z kurczaka 140 g
masło ghee KWB 20 g KUP
pieczarki
cebula
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
kostka warzywna BIO 1 szt. KUP
przyprawa do grilla KUP
sól himalajska KUP
olej w sprayu...
SKŁADNIKI:
ma...
Zobacz więcej
Ciasto cynamonowe z jabłkiem 💛 #bezglutenu #bezlaktozy #MakroSięZgadza 💯
A Ty nawet nie szukaj wymówki żeby go nie zrobić 😉 Na bank nie będziesz żałować 😍 👅💕
SKŁADNIKI:
mąka ryżowa 150 g KUP
banan 200 g
jabłka 200 g
erytrytol 100 g KUP
woda 130 g
jajko L 3 szt.
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY...
Ciasto cynamonowe z jabłkiem ...
Zobacz więcej
Lubię ten moment gdy powstaje cis wielkiego z niczego 😉 #bezglutenu #bezjajek ...
Lubię ten moment gdy powstaje...
Zobacz więcej
Co tu więcej mówić...
Co tu więcej mówić......
Zobacz więcej
Jeśli tak jak ja 👉 "gdy widzę słodycze to kwicze" 🤣
to ten #przepis jest dla Ciebie 💚 Kiedy go zjesz?Ja jem to na #obiad 👌
a #MakroSięZgadza 💯 Ty też możesz!!
Zrobisz go ekspresowo bo wszystkie składniki wrzucasz bo jednego gara,
blendujesz i myk do piekarnika...
Jeśli tak jak ja 👉 "gdy widzę...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 35 g KUP
granat (ziarenka) 80 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
Królowa Migdałowa 15 g KUP
DIP MARSHMALLOW (opcjonalnie) KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię...
SKŁADNIKI:
amarantus ekspan...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
szczupak 150 g
kasza gryczana 90 g KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
mąka ryżowa 15 g KUP
cebula
majeranek
pieprz
przyprawa do ryb KUP
sól himalajska KUP
ogórek kiszony
pomidor
przyprawa do pomidorów KUP
[sc name="baner4"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
cebulę pokrój w pióra
filety ze...
SKŁADNIKI:
szczupak 150 g
...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
woda
mandarynka 1 szt.
aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
gorzka czekolada 85% - 2 kostki, ok. 15 g
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
do miseczki wsyp amarantus, odżywkę...
SKŁADNIKI:
amarantus ekspan...
Zobacz więcej
Patrzysz i myślisz 🔜 ta to ma czas na wymysły 🤔 No to Cię zdziwię 🔜
najdłużej zajęło mi ułożenie tego na talerz 😂
Deser ekspresowy w smaku sztos 👌
Zalewasz amarantus tajemną miksturą, dodajesz owoce i jesz 😍
SKŁADNIKI:
amarantus ekspandowany 30 g KUP
mleko migdałowe 150 g...
Patrzysz i myślisz 🔜 ta to ma...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
jajka 2 szt.
mąka ryżowa 50 g KUP
mąka gryczana 50 g KUP
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
woda 30 ml
tuńczyk w sosie własnym - 100 g
olej w sprayu KUP
mix sałat
rzodkiewka
kiełki
pomidor
koperek
sól...
SKŁADNIKI:
jajka 2 szt.
m...
Zobacz więcej
Kokosowy ryż z sosem mango 💛💛 nie wiem jak Wy, ale ja kocham być na diecie 😂😂
o ile taki sztos można tak brzydko nazwać 😉
MAKRO SIĘ ZGADZA 💯 SMAK to wiadomo 💣
bije na głowę deser w dobrej knajpie 🙈
SKŁADNIKI:
ryż basmati 50 g
mleczko kokosowe z puszki...
Kokosowy ryż z sosem mango 💛...
Zobacz więcej
Był już chleb z kaszy gryczanej 💛 to czas na tortille z ziarenek 😍😍
Idealne połączenie to wędzony łosoś 🐟 sosik 👌
💡 MYŚL NA DZIŚ 🔜 nie zadowolisz wszystkich...
Był już chleb z kaszy grycza...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI NA CHLEB:
kasza gryczana niepalona!!! 500 g - z palonej chleb nie wyjdzie KUP
sól himalajska- płaska łyżka KUP
czarnuszka KUP
czosnek niedźwiedzi KUP
[sc name="baner2"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
kaszę przesyp do miski i zalej ciepłą wodą - tak żeby 2 cm tafla wody była nad kaszą
...
SKŁADNIKI NA CHLEB:
kasza g...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
kasza jaglana 100 g
szklanka mleka migdałowego KUP
pół szklanki wody
1 laska wanilii
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
migdały 25 g
truskawki 200 g
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
[sc name="baner6"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
w garnku zagotuj mleko z...
SKŁADNIKI:
kasza jaglana 10...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
makaron BEZGLUTENOWY (wybierz swój smak) 80 g KUP
truskawki 200 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
wiórki kokosowe 15 g
płatki migdałowe 15 g
[sc name="baner3"]
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu
truskawki, odżywkę, migdały i wiórki zblenduj
gotowym...
SKŁADNIKI:
makaron BE...
Zobacz więcej
SKŁADNIKI:
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
maliny mrożone 50 g
jagody mrożone 50 g
mleko migdałowe - niewielka ilość KUP
jagody goi 20 g
amarantus 25 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
świeża melisa
[sc...
SKŁADNIKI:
mleczko kokoso...
Zobacz więcej
