MUFFINKI Z KURKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

3817

post-template-default,single,single-post,postid-3817,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MUFFINKI Z KURKAMI

B20 W0-10 T30

MUFFINKI Z KURKAMI

SKŁADNIKI:

300 g kurek
cebula
6 jajek
25 g masła ghee KUP
szczypiorek
sól himalajska KUP
pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

cebulę obierz i drobno posiekaj, kurki umyj
na patelni rozgrzej masło i zeszklij nim cebulę a po chwili dodaj kurki – przypraw sola i pieprzem. Smaż około 5 min cały czas mieszając.
do środka silikonowych foremek włóż kurki z cebulką i pokrojony szczypiorek
jajka ubij i dopraw do smaku – gotową masą jajeczną zalej kurki
piecz około 15 – 20 minut w 200 stopniach aż babeczki się zarumienią

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek pół porcji