Zielony omlet

Zielony omlet

370 kcal

Składniki

Jajka

2 szt.

Szpinak

2 garści (50 g)

Ząbek czosnku

-

Pomidor

-

Pieprz

-

Sól himalajska

-

KUP

Masło ghee

10 g

KUP

Pół awokado

ok. 70 g

Pół czerwonej papryki

-

Kiełki

-

Bazylia

-

Oregano

-

Zioła prowansalskie

-

Przygotowanie

Zblenduj szpinak razem z jajkami i awokado.
Dodaj wyciśnięty ząbek czosnku i przyprawy.
Rozgrzej patelnię, dodaj masło i wylej masę - smaż na wolnym ogniu.
Podawaj z warzywami i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Zielony omlet

370 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T30 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.