Omlet z brokułami i kurczakiem

Omlet z brokułami i kurczakiem
280 kcal

Składniki

Jajka L
2 szt.
Pierś z kurczaka
30 g
Masło ghee
10 g
KUP
Ugotowane brokuły
-
Pomidorki koktajlowe
-
Przyprawa do pomidorów
-
KUP
Kiełki
-
Czerwona cebula
-
Przyprawa do grilla
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Sos niskokaloryczny
-
KUP

Przygotowanie

  1. Kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee.
  2. Do miseczki wbij jajka, wsyp sól, przyprawę do grilla i wymieszaj.
  3. Na patelnię z podsmażonym kurczakiem wlej jajka, na wierzch włóż brokuły – zmniejsz gaz i smaż pod przykryciem.
  4. Na gotowy omlet włóż pozostałe warzywa, posyp przyprawą do pomidorów, polej sosem niskokalorycznym.
  5. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Omlet z brokułami i kurczakiem
280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada cały przepis

Tipy

  1. Pyszny zarówno na ciepło jak i na zimno.
  2. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.