Góra
OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
16201
post-template-default,single,single-post,postid-16201,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM

OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI:

  • jajko L 2 szt
  • pierś z kurczaka 30g
  • masło ghee czosnkowe 10g KUP
  • ugotowane brokuły
  • pomidorki koktajlowe
  • kiełki
  • czerwona cebula
  • przyprawa do grilla KUP
  • przyprawa do drobiu KUP
  • sól himalajska KUP
  • sos BEZ CUKRU piri piri KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee
  • do miseczki wbij jajka, wsyp sól, przyprawę do grilla i wymieszaj
  • na patelnię z podsmażonym kurczakiem wlej jajka, na wierzch włóż brokuły – zmniejsz gaz i smaż pod przykryciem
  • na gotowy omlet włóż pozostałe warzywa i polej sosem

TIP: pyszny zarówno na ciepło jak i na zimno

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20

Brak komentarzy

Dodaj komentarz