
OMLET Z BROKUŁAMI I KURCZAKIEM
SKŁADNIKI:
- jajko L 2 szt
- pierś z kurczaka 30g
- masło ghee czosnkowe 10g KUP
- ugotowane brokuły
- pomidorki koktajlowe
- kiełki
- czerwona cebula
- przyprawa do grilla KUP
- przyprawa do drobiu KUP
- sól himalajska KUP
- sos BEZ CUKRU piri piri KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee
- do miseczki wbij jajka, wsyp sól, przyprawę do grilla i wymieszaj
- na patelnię z podsmażonym kurczakiem wlej jajka, na wierzch włóż brokuły – zmniejsz gaz i smaż pod przykryciem
- na gotowy omlet włóż pozostałe warzywa i polej sosem
TIP: pyszny zarówno na ciepło jak i na zimno
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20