Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Omlet z brokułami i kurczakiem

Strona główna » Przepisy KETO » Omlet z brokułami i kurczakiem
Omlet z brokułami i kurczakiem
280 kcal

Składniki

Jajka L
2 szt.
Pierś z kurczaka
30 g
Masło ghee
10 g
KUP
Ugotowane brokuły
-
Pomidorki koktajlowe
-
Przyprawa do pomidorów
-
KUP
Kiełki
-
Czerwona cebula
-
Przyprawa do grilla
-
KUP
Sól himalajska
-
KUP
Sos niskokaloryczny
-
KUP

Przygotowanie

  1. Kurczaka przypraw i usmaż na czosnkowym maśle ghee.
  2. Do miseczki wbij jajka, wsyp sól, przyprawę do grilla i wymieszaj.
  3. Na patelnię z podsmażonym kurczakiem wlej jajka, na wierzch włóż brokuły – zmniejsz gaz i smaż pod przykryciem.
  4. Na gotowy omlet włóż pozostałe warzywa, posyp przyprawą do pomidorów, polej sosem niskokalorycznym.
  5. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Omlet z brokułami i kurczakiem
280 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

Tipy

  1. Pyszny zarówno na ciepło jak i na zimno.
  2. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.