OMLET ZE SZPARAGAMI

SKŁADNIKI:

• 3 jajka L
• masło ghee 5g KUP
• szparagi
• sól himalajska KUP

Dodatkowo:

• pomidor
• rzodkiewka
• papryka wędzona KUP
• czarnuszka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee
• jajka wbij do miseczki, dodaj sól i wymieszaj
• na podsmażone szparagi wlej masę jajeczną, zmienisz gaz i usmaż omleta
• gotowego omleta posyp papryką wędzoną i czarnuszką, zjedz z warzywami

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20

drukuj

19 maja 2018

3

0