Omlet ze szparagami

Omlet ze szparagami

280 kcal

Składniki

Jajka L

3 szt.

Masło ghee

5 g

KUP

Szparagi

-

Sól himalajska

-

KUP

DODATKOWO:

-

Pomidor

-

Rzodkiewka

-

Papryka wędzona

-

KUP

Przyprawa do pomidorów

-

KUP

Przygotowanie

Szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee, a jajka wbij do miseczki, dodaj sól i wymieszaj.
Na podsmażone szparagi wlej masę jajeczną, zmniejsz gaz i usmaż omleta.
Gotowego omleta posyp papryką wędzoną, zjedz z warzywami posypanymi przyprawą do pomidorów.
Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Omlet ze szparagami

280 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W0-10 T20 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru

bez laktozy i kazeiny

Tipy

Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.