OMLET ZE SZPARAGAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

6496

post-template-default,single,single-post,postid-6496,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET ZE SZPARAGAMI

B20 W0-10 T20 FIT OMLET

OMLET ZE SZPARAGAMI

SKŁADNIKI:

3 jajka L
masło ghee KWB 5 g KUP
szparagi
sól himalajska KUP

Dodatkowo:

pomidor
rzodkiewka
papryka wędzona KUP
czarnuszka KUP
przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

szparagi pokrój i podsmaż na maśle ghee
jajka wbij do miseczki, dodaj sól i wymieszaj
na podsmażone szparagi wlej masę jajeczną, zmienisz gaz i usmaż omleta
gotowego omleta posyp papryką wędzoną i czarnuszką, zjedz z warzywami posypanymi przyprawą do pomidorów
smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada cały przepis