G├│ra
OMLET ZE SZPARAGAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6496
post-template-default,single,single-post,postid-6496,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

OMLET ZE SZPARAGAMI

OMLET ZE SZPARAGAMI

#SZPARAGI ­čĺÜ­čĺÜ­čĺÜ kto zjad┼éyby ze mn─ů takie ┼Ťniadanie zostawia ÔŁĄ

Chc─Ö wiedzie─ç, czy Ty te┼╝ lubisz te zielone badyle ­čśé

SKŁADNIKI:

  • 3 jajka L
  • mas┼éo ghee KWB 5 g KUP
  • szparagi
  • s├│l himalajska KUP

Dodatkowo:

  • pomidor
  • rzodkiewka
  • papryka w─Ödzona KUP
  • czarnuszka KUP
  • przyprawa do pomidor├│w KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • szparagi pokr├│j i podsma┼╝ na ma┼Ťle ghee
  • jajka wbij do miseczki, dodaj s├│l i wymieszaj
  • na podsma┼╝one szparagi wlej mas─Ö jajeczn─ů, zmienisz gaz i usma┼╝ omleta
  • gotowego omleta posyp papryk─ů w─Ödzon─ů i czarnuszk─ů, zjedz z warzywami posypanymi przypraw─ů do pomidor├│w
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posi┼éek przypada ca┼éy przepis

 
Brak komentarzy

Dodaj komentarz