MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI

B20 W0-10 T20 ~ 280kcal KETO

Nigdy nie zrozumiem kobiet, które po prostu „zapominają żeby coś zjeść” 😱

No pomyśl… jak można zapomnieć o jedzeniu❓🤣

To tak jakby zapomnieć o oddychaniu 🙈 Dla mnie to niemożliwe 😜

A Ty❓ MIŁOŚĆ do jedzonka czy amnezja❓😉

SKŁADNIKI:

białka jaj 350 g KUP
oliwki czarne 150 g
masło ghee KWB 20 g KUP
cebula
papryka czerwona
szczypiorek
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do sałatek KUP
przyprawa do grilla KUP
olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

na maśle ghee podsmaż posiekaną cebulkę
białka jaj wlej do miski, dodaj 60 g sosu ZERO KALORII, podsmażoną cebulkę i przyprawy – zblenduj
paprykę i szczypiorek pokrój
silikonowe foremki spryskaj delikatnie olejem w sprayu i rozłóż w każdej równą ilość oliwek, papryki i szczypiorku
zalej powstałą miksturą
piecz w piekarniku w temp 180°C
podziel na porcje
smacznego 🙂

TIP 1:Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Muffinki będą pyszne także na drugi dzień – są dobrym pomysłem na posiłek w drodze.

TIP 3: Na blogu są dostępne także inne rodzaje muffinek jajecznych. Wpisz w wyszukiwarkę na blogu słowo MUFFINKI a bez problemu je znajdziesz 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 całego przepisu