MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI

• białka jaj 350g KUP
• oliwki czarne 150g
• masło ghee 20g KUP
• cebula
• papryka czerwona
• szczypiorek
• sos ZERO KALORII o smaku pikantnego czosnku KUP
• przyprawa do sałatek KUP
• przyprawa do grilla KUP
• PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• na maśle ghee podsmaż posiekaną cebulkę
• białka jaj wlej do miski, dodaj 60g sosu zero kalorii, podsmażoną cebulkę i przyprawy – zblenduj
• paprykę i szczypiorek pokrój
• silikonowe foremki spryskaj delikatnie pamem i rozłóż w każdej równą ilość oliwek, papryki i szczypiorku
• zalej powstałą miksturą
• piecz w piekarniku w temp 180C
• podziel na porcje – smacznego 🙂

TIP 1: możesz wybrać inny smak sosu spośród dostępnych w linku

TIP 2: muffinki będą pyszne także na drugi dzień – są dobrym pomysłem na posiłek w drodze

TIP 3: na blogu są dostępne także inne rodzaje muffinek jajecznych. Wpisz w wyszukiwarkę na blogu słowo MUFFINKI a bez problemu je znajdziesz 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 całego przepisu

drukuj

23 lipca 2020

3

2