Góra
MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20521
post-template-default,single,single-post,postid-20521,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI

MUFFINKI Z BIAŁEK JAJ Z OLIWKAMI

SKŁADNIKI:
  • białka jaj 350 g KUP
  • oliwki czarne 150 g
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • cebula
  • papryka czerwona
  • szczypiorek
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • przyprawa do sałatek KUP
  • przyprawa do grilla KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • na maśle ghee podsmaż posiekaną cebulkę
  • białka jaj wlej do miski, dodaj 60 g sosu ZERO KALORII, podsmażoną cebulkę i przyprawy – zblenduj
  • paprykę i szczypiorek pokrój
  • silikonowe foremki spryskaj delikatnie olejem w sprayu i rozłóż w każdej równą ilość oliwek, papryki i szczypiorku
  • zalej powstałą miksturą
  • piecz w piekarniku w temp 180°C
  • podziel na porcje
  • smacznego 🙂
TIP 1: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Muffinki będą pyszne także na drugi dzień – są dobrym pomysłem na posiłek w drodze.
TIP 3: Na blogu są dostępne także inne rodzaje muffinek jajecznych. Wpisz w wyszukiwarkę na blogu słowo MUFFINKI a bez problemu je znajdziesz 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 całego przepisu
2 komentarze
  • Wiola

    Czy można wykorzystać zwykłe białko jaja kurzego?

    24 lipca 2020 o 22:22 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Oczywiście że tak 🙂

      27 lipca 2020 o 18:42 Odpowiedz

Dodaj komentarz