Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO Z JABŁKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20175
post-template-default,single,single-post,postid-20175,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO Z JABŁKAMI

BEZGLUTENOWE CIASTO Z JABŁKAMI

SKŁADNIKI:
  • jabłka 400 g
  • jajko L 4 szt.
  • mąka gryczana 150 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 120 g KUP
  • mąka ziemniaczana 50 g KUP
  • erytrytol 50 g KUP
  • masło ghee KWB 20 g KUP
  • smakowa saszetka 1 szt. (smak dowolny) KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • olej w sprayu KUP
  • cynamon cejloński KUP

DODATEK:
  • etrytrytol zmielony na pył – ilość dowolna. Możesz nim posypać wierzch upieczonego ciasta
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • połącz ze sobą mąkę gryczaną, ziemniaczaną, smakową saszetkę i proszek do pieczenia – dokładnie wymieszaj
  • jajka wbij do miski – zblenduj, a następnie dodaj do nich suche składniki i sos ZERO KALORII – ponownie zblenduj całość
  • jabłka pokrój w kostkę
  • większą część jabłek dodaj do masy i wymieszaj łyżką
  • foremkę spryskaj oleju w sprayu (boki również) i przełóż do niej masę
  • pozostałe jabłka posiekaj na mniejsze kawałki i podsmaż na patelni spryskanej olejem w sprayu, wraz z erytrytolem i cynamonem
  • podsmażone jabłka rozłóż na wierzchu ciasta i piecz w piekarniku w temp 180°C
  • podziel na porcje
  • smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/5 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz