Góra
BEZGLUTENOWE PLACUSZKI DYNIOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8534
post-template-default,single,single-post,postid-8534,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE PLACUSZKI DYNIOWE

BEZGLUTENOWE PLACUSZKI DYNIOWE

Co najbardziej lubię w jesieni⁉️ Jedzenie 😂😂

Znasz mnie już trochę i wiesz, że w mojej kuchni zawsze króluje to,

co sezonowe więc teraz na tapecie jest 🎃

W połączeniu z #orzechywłoskie smakuje jak ósmy cud świata ❤❤❤
#MakroSięZgadza 💯
#fitprzepis na ekspresowe✔ bezglutenowe✔ pysznie✔ i zdrowe✔ placuszki dyniowe

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 200 g KUP
  • jabłko 100 g
  • erytrytol 30 g KUP
  • białka jaj 105 g KUP
  • mąka ryżowa 60 g KUP
  • Królowa Włoska 30 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – pół łyżeczki KUP
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do dyni KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • białka jaj ubij na sztywną pianę i dokładnie połącz z resztą składników
    (poza jabłkiem)
  • placuszki smaż na patelni spryskanej olejem w sprayu
  • jabłko pokrój i podsmaż na patelni spryskanej olejem w sprayu
  • podziel na porcje, polej sosem zero kalorii
  • smacznego 🙂

TIP 1: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz