Omlet bez jaj

330 kcal

Składniki

Banan

120 g

Gruszka

120 g

Mąka ryżowa

50 g

KUP

Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)

35 g

KUP

Pasta orzechowa 100% (wybierz swój smak)

30 g

KUP

Borówki

30 g

Kawa rozpuszczalna

Proszek do pieczenia bezglutenowy

pół łyżeczki

KUP

Olej w sprayu

KUP

Przygotowanie

Do miseczki wsyp mąkę, proszek, kawę i odżywkę – wymieszaj, a następne stopniowo dodawaj wody i blenduj. – ma powstać konsystencja gęstej śmietany
Patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej, zmniejsz gaz, wlej ciasto i smaż pod przykryciem.
Przekrój omleta na pół, udekoruj dodatkami, polej pastą orzechową i posyp leciutko kawą.
Smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

330 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

bez dodatku cukru

bez glutenu

bez laktozy i kazeiny

słodkie

Tipy

Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Wszystkie pasty orzechowe możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

Składniki

Przygotowanie

Komentarze

Rozkład makroskładników

Tipy

Komentarze

Wyślij przepis na e-mail

Zobacz też

Szarlotkowe ciasteczka chia

Szybki obiad z aromatyczną wołowiną i ryżem

Ziemniaki z masłem

Fit gofry z karmelizowanym jabłkiem