G贸ra
OMLET BEZ JAJ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15739
post-template-default,single,single-post,postid-15739,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET BEZ JAJ

OMLET BEZ JAJ

Je艣li musisz wykluczy膰 z diety jajka to ten omlet jest w艂a艣nie dla Ciebie 馃挌

SK艁ADNIKI:

  • banan 120 g
  • gruszka 120 g
  • m膮ka jaglana 50 g KUP
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 35 g KUP
  • Kr贸lowa Laskowa 30 g KUP
  • bor贸wki 30 g
  • KAWA ROZPUSZCZALNA SMAKOWA (wybierz sw贸j smak) KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia p贸艂 艂y偶eczki KUP
  • olej w sprayu KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:

  • do miseczki wsyp m膮k臋, proszek, kaw臋 i od偶ywk臋 – wymieszaj, a nast臋pne stopniowo dodawaj wody i blenduj – ma powsta膰 konsystencja g臋stej 艣mietany
  • patelni臋 spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej, zmniejsz gaz, wlej ciasto i sma偶 pod przykryciem
  • przekr贸j omleta na p贸艂, udekoruj dodatkami, polej kr贸low膮 laskow膮, posyp leciutko kaw膮
  • smacznego 馃檪

TIP 1: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

TIP 2: Wszystkie mas艂a orzechowe (Kr贸low膮 kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu

Brak komentarzy

Dodaj komentarz