OMLET BEZ JAJ
Je艣li musisz wykluczy膰 z diety jajka to ten omlet jest w艂a艣nie dla Ciebie 馃挌
SK艁ADNIKI:
- banan 120 g
- gruszka 120 g
- m膮ka jaglana 50 g KUP
- od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 35 g KUP
- pasta z orzech贸w laskowych 30 g KUP
- bor贸wki 30 g
- kawa rozpuszczalna
- bezglutenowy proszek do pieczenia p贸艂 艂y偶eczki KUP
- olej w sprayu KUP
SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
- do miseczki wsyp m膮k臋, proszek, kaw臋 i od偶ywk臋 – wymieszaj, a nast臋pne stopniowo dodawaj wody i blenduj – ma powsta膰 konsystencja g臋stej 艣mietany
- patelni臋 spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej, zmniejsz gaz, wlej ciasto i sma偶 pod przykryciem
- przekr贸j omleta na p贸艂, udekoruj dodatkami, polej past膮 laskow膮, posyp leciutko kaw膮
- smacznego 馃檪
TIP 1: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
TIP 2: Wszystkie pasty orzechowe (kawow膮, w艂osk膮, laskow膮, nerkowcow膮, migda艂ow膮 i fitell臋) mo偶esz stosowa膰 zamiennie – ilo艣膰 nie ulega zmianie. Zawsze u偶yj tyle ile wyznaczy艂am w przepisie.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu
