Połowę wafli pokrusz i wsyp na dno tortownicy 22 cm.
Połowę wody przelej do garnka i zagotuj.
Drugą część wody wlej do miski, dodaj puree z dyni, wsyp budyń, odżywkę – zblenduj całość.
Powstałą miksturę przelej do gotującej się wody i cały czas energicznie mieszaj rózgą aż do zagotowania (dokładnie tak jak postępujesz robiąc zwykły budyń).
Gotowy budyń od razu przelej do formy, a następnie od razu pokrusz na wierzch resztę wafli lekko je dociskając.
Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej i polej wierzch ciasta.
Odstaw na całą noc do lodówki.
Podziel na trzy porcje, udekoruj świeżymi figami (w podanej ilości).
Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
słodkie 
