BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY

Sposób na słodyczowy detox ⁉️ sprawdzony ➡️ jedz zdrowe desery takie jak ten 🍨

Dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać dietę, a co za tym idzie osiągnąć cel 👙

Życie jest zbyt krótkie, żeby rezygnować z tego co się lubi ❤

SKŁADNIKI:

• truskawki 200 g
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
• mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP
• czekolada gorzka 85% 35 g
• gorąca woda 30 g
• żelatyna 10 g
• DIP MARSHMALLOW – ilość dowolna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• żelatynę wsyp do kubka, zalej gorącą wodą i mieszaj aż do rozpuszczenia
• do truskawek dodaj mleczko kokosowe, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę – zblenduj
• gotowy mus przełóż do dwóch pucharków i wstaw do lodówki na minimum 2 godz.
• przed jedzeniem na wierzch dodaj dip marshmallow i gorzką czekoladę
• smacznego

 

TIP 1: Jest to bardzo szybka i prosta opcja posiłku idealna na upalny dzień.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: Używaj mleczka kokosowego z puszki, nie napoju z kartonu! 

 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

 

drukuj

22 czerwca 2023

13

3