Góra
BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
14718
post-template-default,single,single-post,postid-14718,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY

BIAŁKOWO – TŁUSZCZOWY SZTOS TRUSKAWKOWY

SKŁADNIKI:

  • truskawki 200 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP
  • czekolada gorzka 85% 35 g
  • gorąca woda 30 g
  • żelatyna 10 g
  • DIP MARSHMALLOW – ilość dowolna KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • żelatynę wsyp do kubka, zalej gorącą wodą i mieszaj aż do rozpuszczenia
  • do truskawek dodaj mleczko kokosowe, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę – zblenduj
  • gotowy mus przełóż do dwóch pucharków i wstaw do lodówki na minimum 2 godz.
  • przed jedzeniem na wierzch dodaj dip marshmallow i gorzką czekoladę
  • smacznego
TIP 1: Jest to bardzo szybka i prosta opcja posiłku idealna na upalny dzień.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 3: Używaj mleczka kokosowego z puszki, nie napoju z kartonu! 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
2 komentarze
  • Aneta

    Użyłam trochę mniej żelatyny aby otrzymać piankę. Co tu dużo pisać- POEZJA💗💗💗

    5 czerwca 2019 o 18:31 Odpowiedz
  • Martula

    Tak mi posmakowało, że jem codziennie na śniadanie. Mniam!

    13 czerwca 2019 o 23:44 Odpowiedz

Dodaj komentarz