CUKINIOWY GOFEREK Z TUŃCZYKIEM | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

19214

post-template-default,single,single-post,postid-19214,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CUKINIOWY GOFEREK Z TUŃCZYKIEM

B20 W40 T10

CUKINIOWY GOFEREK Z TUŃCZYKIEM

SKŁADNIKI:

GOFRY

cukinia 290g
mąka ryżowa 35g KUP
masło ghee czosnkowe 5g KUP
jajko L 1 szt
przyprawa do sałatek KUP
sól himalajska KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia KUP
papryka wędzona KUP

DODATKI

tuńczyk w sosie własnym 50g
sos ZERO KALORII piri piri KUP
mix sałat
ogórek
pomidorki koktajlowe

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

cukinię zetrzyj na średnich oczkach i odciśnij rękoma z wody
wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i dokładnie wymieszaj – w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody
gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
wyjmij upieczone gofry na talerz żeby odparowały
udekoruj dodatkami, polej sosem – smacznego 🙂

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10