Góra
CZEKOLADOWY OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM I MALINAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5841
post-template-default,single,single-post,postid-5841,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CZEKOLADOWY OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM I MALINAMI

CZEKOLADOWY OMLET Z MASŁEM ORZECHOWYM I MALINAMI

SKŁADNIKI:

  • białka jaj 140g
  • maliny 50g (u mnie mrożone)
  • mąka kokosowa 15g KUP
  • erytrytol 15g KUP
  • odżywka białkowa 15g KUP
  • wiórki kokosowe 15g
  • masło ghee 7g KUP
  • masło orzechowe 40g KUP
  • kakao 5g
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – łyżeczka KUP
  • sól himalajska KUP
  • aromat Funky Flavors KUP
  • opcjonalnie: DIP marshmallow KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do białek jaj dodaj szczyptę soli, aromat i ubij na sztywną pianę
  • wszystkie suche składniki wsyp do miseczki, wymieszaj i porcjami dodawaj do ubitych białek
  • na patelni rozgrzej masło ghee, wlej ciasto i smaż z obu stron na wolnym ogniu (na początku pod przykryciem)
  • usmażony omlet przekrój na dwie porcje, posmaruj masłem orzechowym, dipem i posyp malinami
TIP 1: z przepisu wychodzą dwie porcje – dodatkową możesz kogoś poczęstować lub zostawić na drug dzień (dodatki ułóż na wierzchu tuż przed jedzeniem)
TIP 2: erytrytol zmiel na pył – zrób to od razu z większą ilością i odmierz tyle co potrzebujesz, reszta przyda się w innych przepisach
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz