Góra
FIT LODY JABŁKOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20638
post-template-default,single,single-post,postid-20638,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

FIT LODY JABŁKOWE

FIT LODY JABŁKOWE

SKŁADNIKI:
  • jabłka (bez gniazd nasiennych) 300 g
  • białka jaj 150 g KUP
  • erytrytol 40 g KUP
  • cytryna
  • czekolada gorzka 85% 20 g
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • cynamon cejloński KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • jabłka pokrój na małe cząstki
  • zetrzyj na tarce skórkę z cytryny i wyciśnij z niej sok
  • na patelnię wrzuć pokrojone jabłka, otartą skórkę z połowy cytryny, sok z całej cytryny, erytrytol, cynamon i 3 łyżki wody
  • podsmażaj pod przykryciem, aż jabłka zmiękną co jakiś czas mieszając
  • odstaw do całkowitego wystudzenia, a następnie dodaj aromat i zblenduj
  • białka ubij na sztywną pianę i delikatnie połącz z masą jabłkową
  • przełóż do płaskiego pojemnika i odstaw do zamrażalki
  • mieszaj co godzinę, aż uzyskasz idealną dla siebie konsystencję lodów
  • posyp pokruszoną gorzką czekoladą
  • smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis
Brak komentarzy

Dodaj komentarz