Fit lody jabłkowe

Fit lody jabłkowe
330 kcal

Składniki

Jabłka (bez gniazd nasiennych)
300 g
Białka jaj
150 g
KUP
Erytrytol
40 g
KUP
Cytryna
-
Gorzka czekolada 85%
20 g
Cynamon
-
KUP

Przygotowanie

  1. Jabłka pokrój na małe cząstki.
  2. Zetrzyj na tarce skórkę z cytryny i wyciśnij z niej sok.
  3. Na patelnię wrzuć pokrojone jabłka, otartą skórkę z połowy cytryny, sok z całej cytryny, erytrytol, cynamon i dodaj 3 łyżki wody.
  4. Podsmażaj pod przykryciem, aż jabłka zmiękną, co jakiś czas mieszając.
  5. Odstaw do całkowitego wystudzenia, a następnie zblenduj.
  6. Białka ubij na sztywną pianę i delikatnie połącz z masą jabłkową.
  7. Przełóż do płaskiego pojemnika i odstaw do zamrażarki.
  8. Mieszaj co godzinę, aż uzyskasz idealną dla siebie konsystencję lodów.
  9. Posyp pokruszoną gorzką czekoladą.
  10. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Fit lody jabłkowe
330 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis

Tipy

  1. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  2. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.