G贸ra
Lody kalafiorowo-bananowe | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3836
post-template-default,single,single-post,postid-3836,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

LODY KALAFIOROWO-BANANOWE

LODY KALAFIOROWO-BANANOWE

Lody na redukcji 馃崹馃崷馃崹 i to jakie 馃憣 5 sk艂adnik贸w,

5 minut i 1 s艂owo, kt贸re opisze smak 馃敎 SZTOS 馃挍馃崹馃挍

聽 聽 SK艁ADNIKI:
  • mro偶one r贸偶yczki kalafiora 150 – 200 g
  • banan
  • od偶ywka bia艂kowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw贸j smak) 20 g KUP
  • 艂y偶eczka kakao (np. DecoMorreno)
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% t艂uszczu) 50 g KUP

SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
  • banana pokr贸j w cienkie plasterki i zamro藕
  • kalafior wyci膮gnij z zamra偶alki na kilka minut – uwa偶aj 偶eby si臋 nie roztopi艂
  • do p艂askiego pojemnika wrzu膰 kalafior, po艂ow臋 mleczka kokosowego, od偶ywk臋 bia艂kow膮 i kakao – blenduj na g艂adka mas臋
  • w drugim naczyniu zblenduj pozosta艂e mleczko kokosowe i plasterki mro偶onego banana
  • prze艂贸偶 warstwami do puchark贸w聽
  • smacznego

TIP: Od偶ywka, kt贸r膮 u偶ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.

Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posi艂ek przypada ca艂y przepis

Brak komentarzy

Dodaj komentarz