Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Naleśniki bez mąki (keto)

Strona główna » Dania na ciepło » Naleśniki bez mąki (keto)
Naleśniki bez mąki (keto)
280 kcal

Składniki

NALEŚNIKI:
-
Jajko L
3 szt.
Żelatyna
20 g
Woda
10 łyżek
Olej w sprayu
-
KUP
NADZIENIE:
-
Fit Fruits (wybierz swój smak)
150 g
KUP

Przygotowanie

  1. Połącz jajka, żelatynę i wodę - całość dokładnie zblenduj, aż powstanie jednolita masa.
  2. Mocno rozgrzej patelnię i spryskaj ją olejem w sprayu.
  3. Wylej porcję ciasta na patelnię, rozprowadź równomiernie i smaż przez około 1 minutę, aż brzegi zaczną odchodzić od powierzchni patelni. Przewróć naleśnik i smaż jeszcze chwilę z drugiej strony.
  4. Przed smażeniem kolejnego naleśnika ponownie nasmaruj patelnię.
  5. Gotowe naleśniki podawaj z Fit Fruits lub innym dżemem bez cukru.

Komentarze

4 komentarze

  • Kasia
    2026-01-01 o 14:22

    Czy żelatynę rozrabiasz zanim łączysz z pozostałymi składnikami? Chodzi mi o napęcznienie jej, a później podgrzanie w celu roztopienia?

    • Alicja
      2026-01-02 o 13:25

      nie, żelatynę dodaję bezpośrednio do jajek i blenduję. Jeżeli w trakcie smażenia naleśników masa robi się zbyt gęsta to dodaję trochę wody i znów blenduję, a masa robi się znowu półpłynna. Im ciensze chcesz naleśniki, tym bardziej płynna musi być masa 😊

  • Marta
    2026-09-17 o 18:40

    Cześć 🙂
    Napewno z przepisu wychodza 2 porcje ? Pozdrawiam Cię serdecznie ❤️

    • Alicja
      2026-09-22 o 12:52

      Zgadza sie, wychodząc dwie porcje 😊 wliczam takze olej w sprayu 🙂 to takze kalorie.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Naleśniki bez mąki (keto)
280 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W0-10 T20 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. Jeśli zauważysz, że masa zgęstniała i nie rozpływa się po patelni, to dodaj 1–2 łyżki wody, zblenduj ponownie i kontynuuj smażenie.
  2. Smaki Fit Fruits możesz wymeniać dowolnie między sobą.
  3. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

4 komentarze

  • Kasia
    2026-01-01 o 14:22

    Czy żelatynę rozrabiasz zanim łączysz z pozostałymi składnikami? Chodzi mi o napęcznienie jej, a później podgrzanie w celu roztopienia?

    • Alicja
      2026-01-02 o 13:25

      nie, żelatynę dodaję bezpośrednio do jajek i blenduję. Jeżeli w trakcie smażenia naleśników masa robi się zbyt gęsta to dodaję trochę wody i znów blenduję, a masa robi się znowu półpłynna. Im ciensze chcesz naleśniki, tym bardziej płynna musi być masa 😊

  • Marta
    2026-09-17 o 18:40

    Cześć 🙂
    Napewno z przepisu wychodza 2 porcje ? Pozdrawiam Cię serdecznie ❤️

    • Alicja
      2026-09-22 o 12:52

      Zgadza sie, wychodząc dwie porcje 😊 wliczam takze olej w sprayu 🙂 to takze kalorie.

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.