Góra
Jajka z makrelą | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
3860
post-template-default,single,single-post,postid-3860,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

JAJKA Z MAKRELĄ

JAJKA Z MAKRELĄ

SKŁADNIKI:

  • białka jaj 175 g KUP
  • wędzona makrela 100 g
  • majonez np. Winiary 30 g
  • szczypiorek
  • pomidor 2 szt.
  • sól himalajska KUP
  • pieprz
  • przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ugotować jajka na twardo
  • makrelę posiekać bardzo drobniutko,  dodać pokrojone w drobną kostkę pomidory i szczypiorek
  • wszystkie składniki dobrze utrzeć, doprawić pieprzem, solą, przyprawą do pomidorów
  • z jajek wydrążyć żółtka i nałożyć do nich przygotowaną  pastę
  • smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
1Komentarz
  • Kamila

    Co robisz z żółtkami, żeby ich nie wyrzucać?

    22 listopada 2020 o 19:54 Odpowiedz

Dodaj komentarz