Góra
PAD THAI Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20177
post-template-default,single,single-post,postid-20177,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PAD THAI Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI

PAD THAI Z KURCZAKIEM I SZPARAGAMI

SKŁADNIKI:
  • szparagi 100g
  • makaron gryczany 50g KUP
  • filet z kurczaka 50g
  • jajko L 1 szt
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 12g KUP
  • cebula
  • limonka
  • pomidorki koktajlowe
  • papryka chili KUP
  • świeża kolendra
  • sos ZERO KALORII sweet chili KUP
  • sos ZERO KALORII tysiąca wysp KUP
  • sól himalajska KUP
  • PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli al dente i przelej zimną wodą
  • szparagi pokrój
  • patelnię spryskaj pamem,dodaj mleczko kokosowe – podsmaż szparagi, pomidorki, chili, cebulkę i kawałki kurczaka
  • następnie dodaj sok z całej limonki i jajko – mieszaj aż białko jaja się zetnie
  • na końcu dodaj makaron i sosy w dowolnej ilości – wymieszaj całość
  • przełóż na talerz, posyp kolendrą – smacznego 🙂
TIP: u mnie zawsze przeważa smak limonki i sosu sweet chili
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10
Brak komentarzy

Dodaj komentarz