PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5724

post-template-default,single,single-post,postid-5724,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI

B0-10 W40 T10

PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI

SKŁADNIKI:

kasza gryczana niepalona 100g KUP
pomidory suszone 40g
masło ghee 15g KUP
cebula
papryka wędzona KUP
sól himalajska KUP
natka pietruszki
pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

kaszę gryczaną ugotuj w osolonej wodzie
suszone pomidory pokrój w paseczki
natkę posiekaj
cebule posiekaj i podsmaż na maśle ghee, dodaj ugotowaną kaszę, pokrojone pomidory dużo wędzonej papryki, sól i pieprz
wymieszaj, posyp natką, podziel na porcje i zjedz

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji