PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI
SKŁADNIKI:
- kasza gryczana niepalona 100 g KUP
- pomidory suszone 40 g
- masło ghee KWB 15 g KUP
- cebula
- papryka wędzona KUP
- sól himalajska KUP
- natka pietruszki
- pieprz
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- kaszę gryczaną ugotuj w osolonej wodzie
- suszone pomidory pokrój w paseczki
- natkę posiekaj
- cebule posiekaj i podsmaż na maśle ghee, dodaj ugotowaną kaszę, pokrojone pomidory dużo wędzonej papryki, sól i pieprz
- wymieszaj, posyp natką, podziel na porcje i zjedz
- smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Kaszotto
Bardzo fajny przepis. Tak niewiele trzeba aby odmienić zwykłą i suchą porcję kaszy w taką prawie sałatkę. Od razy chce się jeść i nie trzeba się zmuszac!