Góra
PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5724
post-template-default,single,single-post,postid-5724,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI

PODSMAŻANA KASZA GRYCZANA Z SUSZONYMI POMIDORAMI

SKŁADNIKI:

  • kasza gryczana niepalona 100g KUP
  • pomidory suszone 40g
  • masło ghee 15g KUP
  • cebula
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP
  • natka pietruszki
  • pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kaszę gryczaną ugotuj w osolonej wodzie
  • suszone pomidory pokrój w paseczki
  • natkę posiekaj
  • cebule posiekaj i podsmaż na maśle ghee, dodaj ugotowaną kaszę, pokrojone pomidory dużo wędzonej papryki, sól i pieprz
  • wymieszaj, posyp natką, podziel na porcje i zjedz

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz