Proteinowe gazpacho

Proteinowe gazpacho
330 kcal

Składniki

Sok warzywny Tymbark vega słoneczny meksyk 500ml
500 ml
Odżywka białkowa koniecznie o smaku naturalnym
15 g
KUP
Awokado
60 g
Chleb żytni
40 g
Papryka (u mnie żółta)
pół
Natka pietruszki
-
Cebula dymka
-
Sól himalajska
-
KUP
Papryka wędzona
-
KUP
Ząbek czosnku
-

Przygotowanie

  1. Sok vega, odżywkę białkową, ząbek czosnku i przyprawy połącz i zblenduj.
  2. Dodaj pokrojoną paprykę, pół cebuli dymki i natkę pietruszki.
  3. Wymieszaj, przelej na talerz, zjedz z chlebem żytnim.
  4. Smacznego 🙂

Komentarze

2 komentarze

  • Marta
    2025-11-13 o 07:34

    Wygląda przepysznie 🙂
    Czym i w jakiej gramaturze mogę zastąpić chleb żytni ?

    Odpowiedz
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Proteinowe gazpacho
330 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T10 – z podanego przepisu wychodzi 1 porcja.

bez dodatku cukru bez glutenu bez laktozy i kazeiny

Tipy

  1. Wszystkie składniki miałam zimne z lodówki.
  2. Chłodnik możesz zrobić od razu na 2 dni – po dwóch dobach w lodówce jest jeszcze lepszy niż po 12 godzinach.
  3. Chleb możesz pokroić w kostkę i dodać do zupy tuż przed jedzeniem.
  4. Chleb możesz podpiec w piekarniku.
  5. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  6. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

2 komentarze

  • Marta
    2025-11-13 o 07:34

    Wygląda przepysznie 🙂
    Czym i w jakiej gramaturze mogę zastąpić chleb żytni ?

    Odpowiedz
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

    Zobacz też

    Proteinowy chłodnik z buraka
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T10
    330 kcal

    Proteinowy chłodnik z buraka

    wytrawne
    bez laktozy i kazeiny
    bez glutenu
    bez dodatku cukru
    Proteinowa tortilla jagodowa
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T10
    330 kcal

    Proteinowa tortilla jagodowa

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Proteinowy chłodnik truskawkowy
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T10
    330 kcal

    Proteinowy chłodnik truskawkowy

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Kasza gryczana z marchewką, boczniakami i jajkiem
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T10
    330 kcal

    Kasza gryczana z marchewką, boczniakami i jajkiem

    wytrawne
    bez laktozy i kazeiny
    bez dodatku cukru
    bez glutenu