Pół kostki bulionowej rozpuść w kubku gorącej wody.
Kaszę gryczaną wsyp do garnka zalej bulionem, przykryj pokrywką, skręć gaz i gotuj około 10 minut. Następnie wyłącz gaz i pozostaw pod przykryciem kolejne 10 minut.
Pomidory i natkę pokrój.
Wszystkie składniki połącz w misce, dopraw sosem niskokalorycznym i papryką wędzoną.
Kasza do przygotowania sałatki może być zimna lub ciepła. Moja była ugotowana dzień wcześniej.
Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
wytrawne 
