SKŁADNIKI:
  • kasza gryczana niepalona 100 g KUP
  • łosoś wędzony 150 g
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • kotka warzywna BIO KUP
  • mix sałat (u mnie szpinak, młoda botwinka, rukola)
  • pomidorki koktajlowe
  • natka pietruszki
  • papryka wędzona KUP
  • olej rzepakowy 5 g
  • przyprawa do pomidorów KUP

1 SC_metamorfoza2

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • pół kostki bulionowej rozpuść w kubku gorącej wody
  • kaszę gryczaną wsyp do garnka zalej bulionem, przykryj pokrywką, skręć gaz i gotuj około 10 minut. Następnie wyłącz gaz i pozostaw pod przykryciem kolejne 10 minut.
  • pomidory i natkę pokrój
  • wszystkie składniki połącz w misce, dopraw sosem ZERO KALORII i papryką wędzoną
  • podziel na porcje
  • smacznego 🙂
TIP 1: Kasza do przygotowania sałatki może być zimna lub ciepła. Moja była ugotowana dzień wcześniej.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu