Góra
KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5326
post-template-default,single,single-post,postid-5326,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO

KOKOSOWY RYŻ Z SOSEM MANGO

SKŁADNIKI:

  • ryż basmati 50 g
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 120 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • sól himalajska KUP
  • erytrytol KUP
  • mango 250 g


 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • ryż wsyp do garnka, dodaj mleko kokosowe, szczyptę soli i 1/3 szklanki wody – gotuj do miękkości na wolnym ogniu pod przykryciem, co kilka chwil mieszaj i w razie potrzeby dolewaj małą ilość wody.
  • gotowy ryż lekko przestudź, połącz z odżywką białkową i kilkoma kroplami aromatu – podziel na porcje
  • mango zblenduj i przełóż na wierz kokosowego ryżu
  • smacznego

Na ciepło jest meeega 🙂 na zimno też 😉

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz