Góra
SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z KURKAMI I KURCZAKIEM – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8889
post-template-default,single,single-post,postid-8889,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z KURKAMI I KURCZAKIEM

SAŁATKA ZIEMNIACZANA Z KURKAMI I KURCZAKIEM

SKŁADNIKI:

  • ziemniaki 460g
  • pierś z kurczaka 150g
  • kurki 300g
  • masło ghee (u mnie grzybowe) 35g KUP
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP
  • bulion warzywny BIO 1 kostka KUP
  • cebula
  • natka pietruszki

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • kurczaka pokrój na małe kawałki
  • ziemniaki obierz i ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
  • na maśle ghee usmaż kurczaka i posiekaną cebulę, a następnie dodaj kurki, wkrusz kostkę warzywną, wlej 4 łyżki wody, zmniejsz gaz na minimum i przykryj pokrywką
  • gdy kurki zmiękną dodaj ugotowane ziemniaki,posiekana natkę pietruszki i przypraw papryką wędzoną
  • wymieszaj, podziel na porcje i zjedz jedna z nich 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz