Góra
SZARLOTKA Z PIANKĄ BEZ PIECZENIA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
20645
post-template-default,single,single-post,postid-20645,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

SZARLOTKA Z PIANKĄ BEZ PIECZENIA

SZARLOTKA Z PIANKĄ BEZ PIECZENIA

SKŁADNIKI:
  • jabłko 300g (bez gniazd nasiennych)
  • białka jaj 80g KUP
  • erytrytol 70g KUP
  • czekolada gorzka 85% 20g
  • masło ghee 10g KUP
  • żelatyna 10g
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU ( u mnie biała czekolada) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • erytrytol zmiel na pył
  • żelatynę rozpuść w małej ilości wody i odstaw do całkowitego wystudzenia
  • jabłka pokrój na małe cząstki i podsmaż na maśle ghee, następnie dodaj odrobinę wody i podsmażaj pod przykryciem
  • do jabłek dodaj połowę erytrytolu i sporo cynamonu – zblenduj i ostaw do wystudzenia
  • białka ubij na sztywną pianę, następnie dodaj resztę erytrytolu i nadal ubijaj
  • cały czas ubijając wlej schłodzoną żelatynę – ubijaj, aż do połączenia składników
  • ułóż w pucharku warstwami, schładzaj w lodówce
  • cała porcja jest dla Ciebie 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20
Brak komentarzy

Dodaj komentarz