Góra
ZAPIEKANY MUS BANANOWY Z TRUSKAWKAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6834
post-template-default,single,single-post,postid-6834,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZAPIEKANY MUS BANANOWY Z TRUSKAWKAMI

ZAPIEKANY MUS BANANOWY Z TRUSKAWKAMI

SKŁADNIKI:
  • banany 450
  • mielone siemię lniane 10g KUP
  • masło ghee 75g KUP
  • mleko migdałowe 200g KUP
  • mąka ryżowa 225g KUP
  • ksylitol 50g KUP
  • truskawki 350g
  • aromat funky flavors KUP
  • proszek do pieczenia 1 łyżeczka
  • soda pół łyżeczki
  • PAM KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • siemię lniane zalej ciepłym mlekiem migdałowym – zamieszaj i odstaw
  • ksylitol zmiel na pył, masło delikatnie podgrzej do płynnej konsystencji
  • banany, olej masło i zmielony ksylitol zblenduj na gładki mus – około 2 min
  • mąkę ryżową połącz z proszkiem i sodą – przesiej
  • dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj PAM-em – boki również
  • do musu bananowego dodaj przesianą mąkę,kilka kropli aromatu i mleko z namoczonym siemieniem – blednuj około 2 minut
  • piekarnik rozgrzej do 180C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy, posyp truskawkami po wierzchu i piecz około 45 – 50 min ( do suchego patyczka)
  • odstaw do wystudzenia i wyjmij z formy
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10na posiłek przypada 1/8 porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz