Góra
ZAPIEKANY MUS BANANOWY Z TRUSKAWKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
6834
post-template-default,single,single-post,postid-6834,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ZAPIEKANY MUS BANANOWY Z TRUSKAWKAMI

ZAPIEKANY MUS BANANOWY Z TRUSKAWKAMI

SKŁADNIKI:
  • banany 450
  • len mielony 10 g KUP
  • masło ghee KWB 75 g KUP
  • Królowa Migdałowa 200 g KUP
  • mąka ryżowa 225 g KUP
  • ksylitol 50 g KUP
  • truskawki 350 g
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • soda pół łyżeczki
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • len mielony zalej ciepłym mlekiem migdałowym – zamieszaj i odstaw
  • ksylitol zmiel na pył, masło delikatnie podgrzej do płynnej konsystencji
  • banany, olej, masło i zmielony ksylitol zblenduj na gładki mus – około 2 minuty
  • mąkę ryżową połącz z proszkiem i sodą – przesiej
  • dno tortownicy 18 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu – boki również
  • do musu bananowego dodaj przesianą mąkę, kilka kropli aromatu i mleko z namoczonym siemieniem – blednuj około 2 minuty
  • piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy, posyp truskawkami po wierzchu i piecz około 45-50 minut (do suchego patyczka)
  • odstaw do wystudzenia i wyjmij z formy
  • smacznego

TIP: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/8 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz