ROZGRZEWAJĄCA ZUPA ZIEMNIACZANA – Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5709

post-template-default,single,single-post,postid-5709,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ROZGRZEWAJĄCA ZUPA ZIEMNIACZANA

B0-10 W40 T10 Fit Smaki Zimy

ROZGRZEWAJĄCA ZUPA ZIEMNIACZANA

SKŁADNIKI:

obrane ziemniaki 500g
por (biała część) – 1 szt
bulion warzywny
masło ghee 20g KUP
szczypiorek
kurkuma KUP
papryka wędzona KUP
sól himalajska KUP
pieprz czarny

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

w garnku z grubym dnem rozpuść masło, dodaj ziemniaki i por – podsmażaj około 2 minuty cały czas mieszając
wlej ciepły bulion, przypraw i gotuj do miękkości ziemniaków
z zupy wyjmij 2 – 3 łyżki warzyw do dekoracji, resztę zblenduj (w razie potrzeby dolej wody żeby uzyskać pożądaną konsystencję)
podziel na porcje, na wierzch ułóż warzywa, posyp pokrojonym szczypiorkiem i zjedz

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji