Góra
ROZGRZEWAJĄCA ZUPA ZIEMNIACZANA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5709
post-template-default,single,single-post,postid-5709,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

ROZGRZEWAJĄCA ZUPA ZIEMNIACZANA

ROZGRZEWAJĄCA ZUPA ZIEMNIACZANA

SKŁADNIKI:

  • obrane ziemniaki 500g
  • por (biała część) – 1 szt
  • bulion warzywny KUP
  • masło ghee 20g KUP
  • szczypiorek
  • kurkuma KUP
  • papryka wędzona KUP
  • sól himalajska KUP
  • pieprz czarny

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • w garnku z grubym dnem rozpuść masło, dodaj ziemniaki i por – podsmażaj około 2 minuty cały czas mieszając
  • wlej ciepły bulion, przypraw i gotuj do miękkości ziemniaków
  • z zupy wyjmij 2 – 3 łyżki warzyw do dekoracji, resztę zblenduj (w razie potrzeby dolej wody żeby uzyskać pożądaną konsystencję)
  • podziel na porcje, na wierzch ułóż warzywa, posyp pokrojonym szczypiorkiem i zjedz

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół porcji

Brak komentarzy

Dodaj komentarz