Góra
AROMATYCZNA KASZA GRYCZANA Z INDYKIEM I GROSZKIEM CUKROWYM | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15680
post-template-default,single,single-post,postid-15680,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

AROMATYCZNA KASZA GRYCZANA Z INDYKIEM I GROSZKIEM CUKROWYM

AROMATYCZNA KASZA GRYCZANA Z INDYKIEM I GROSZKIEM CUKROWYM

SKŁADNIKI:
  • kasza gryczana niepalona 90 g KUP
  • filet z indyka 130 g
  • groszek cukrowy 200 g
  • masło ghee KWB 15 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
  • przyprawa do drobiu KUP
  • przyprawa do ziemniaków KUP
  • sól himalajska KUP
  • natka pietruszki
  • olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kaszę ugotuj, wymieszaj z pokrojoną natką pietruszki, masłem ghee i 2 łyżkami sosu ZERO KALORII
  • do wrzącej wody wrzuć groszek cukrowy – gotuj 4 minuty na wolnym ogniu
  • patelnię spryskaj olejem w sprayu, wrzuć pokrojone mięso, przypraw przyprawą do drobiu i ziemniaków, posól
  • podziel wszystko na dwie porcje i zjedz 🙂
  • smacznego

TIP: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz