Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Bezglutenowe ciasto cukiniowe z wiśniową pianką

Strona główna » Ciasta i torty » Bezglutenowe ciasto cukiniowe z wiśniową pianką
Bezglutenowe ciasto cukiniowe z wiśniową pianką
420 kcal

Składniki

Wiśnie
400 g
Mąka ryżowa
250 g
KUP
Cukinia
230 g
Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
150 g
KUP
Erytrytol
140 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak)
120 g
KUP
Masło ghee
100 g
KUP
Jajka L
2 szt.
Proszek do pieczenia bezglutenowy
1 łyżeczka
KUP
Żelatyna
15 g
Olej w sprayu
-
KUP
Przyprawa do ciast
-
KUP

Przygotowanie

  1. Wiśnie wypestkuj.
  2. Cukinię umyj i zetrzyj na tarce – nie odsączaj z soku.
  3. Mąkę i proszek do pieczenia przesiej przez sito.
  4. Masło ghee rozpuść – w mikrofali zajmuje to kilka sekund.
  5. Jajka wbij do miski, dodaj erytrytol – dokładnie zblenduj, dodaj przyprawę do ciast.
  6. Dodaj mleczko kokosowe, rozpuszczone masło ghee, przesianą mąkę z proszkiem i cukinię. Mieszaj, aż do idealnego połączenia wszystkich składników.
  7. Przełóż do przygotowanej wcześniej foremki 22 cm (wyłożonej papierem do pieczenia i spryskanej olejem w sprayu).
  8. Na wierzchu rozłóż kilka (u mnie 10 szt.) wiśni i wciśnij je palcem w ciasto.
  9. Piecz około 50-55 minut w temperaturze 180°C do suchego patyczka.
  10. Odstaw do całkowitego wystudzenia (nie wyciągaj go z formy).
  11. Żelatynę zalej małą ilością wrzątku, mieszaj do całkowitego rozpuszczenia.
  12. Pozostałe wiśnie zblenduj, dodaj odżywkę białkową i bardzo dokładnie wymieszaj łyżką.
  13. Dodaj rozpuszczoną żelatynę i dokładnie zblenduj całość.
  14. Wlej piankę na wierzch naszego ciasta i wstaw do lodówki na około godzinę.
  15. Podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bezglutenowe ciasto cukiniowe z wiśniową pianką
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzi 7 porcji. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Tipy

  1. W moich przepisach zawsze występuje to samo mleczko kokosowe – staraj się nie zamieniać go na inne (tym bardziej z kartonu), ponieważ różnią się one % zawartością tłuszczu i przepis może nie wyjść.
  2. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  3. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
  4. Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
  5. Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
  6. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.