SA艁ATKA 艢LEDZIOWA Z BURAKIEM
Sa艂atka 艣ledziowa z burakiem 馃挍馃挍 lisner si臋 chowa 馃槀馃槑馃憣
Te艣ciowa pr贸bowa艂a i jest pod wra偶eniem smaku… taka recenzja ma moc 馃槑
SK艁ADNIKI:
- filety 艣ledziowe matias 250 g
- mleko migda艂owe – tylko jako marynata 150 ml KUP
- buraki dwa ok. 200 g
- cebula
- ziemniaki ok. 100 g
- jab艂ko ok. 140 g
- sos ZERO KALORII (wybierz sw贸j smak) KUP
- sok z po艂owy cytryny
- s贸l himalajska KUP
- pieprz
- koperek
SK艁ADNIKI NA MARYNAT臉:
SPOS脫B PRZYGOTOWANIA:
- 艣ledzia zalej mlekiem migda艂owym i odstaw na godzin臋
- buraczki pokr贸j w s艂upki
- w garnku zagotuj niewielk膮 ilo艣膰 wody z sol膮 i 艂y偶eczk膮 octu winnego
- do gotuj膮cej si臋 wody wrzu膰 pokrojonego buraka i gotuj do mi臋kko艣ci – burak ma by膰 j臋drny, a nie rozgotowany 馃槈
- cebul臋 i jab艂ko pokr贸j w drobn膮 kostk臋
- sk艂adniki marynaty po艂膮cz ze sob膮 w misce i wrzu膰 do niej cebul臋, jab艂ko i ugotowanego buraka – wstaw do lod贸wki na oko艂o 2 godziny
- ziemniaka ugotuj w mundurku, ostud藕, obierz i pokr贸j w kostk臋
- 艣ledzia ods膮cz dok艂adnie i pokr贸j na ma艂e kawa艂ki
- sos ZERO KALORII po艂膮cz z sokiem z cytryny, koperkiem, sol膮 i pieprzem
- warzywa ods膮cz z marynaty i po艂膮cz z ziemniakami, 艣ledziem i sosem – wymieszaj
- posyp koperkiem
- smacznego
TIP: Sosy zero kalorii mo偶esz stosowa膰 do wszystkich da艅, nawet tych, kt贸re nie zawieraj膮 go w sk艂adzie. Masz kilka smak贸w do wyboru. Dzi臋ki temu ten sam posi艂ek mo偶e zawsze smakowa膰 troch臋 inaczej.
LISNER SI臉 CHOWA 馃槈 Ps. najlepsze na drugi dzie艅 馃槈
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi艂ek przypada 1/2 przepisu
Agaciorka
pyszno艣ci:) i prawda na drugi dzie艅 smakuje o niebo lepiej 馃檪