Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWO – BANANOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
9063
post-template-default,single,single-post,postid-9063,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWO – BANANOWE

BEZGLUTENOWE CIASTO MARCHEWKOWO – BANANOWE

SKŁADNIKI:

  • marchew 400 g
  • banan 300 g
  • mąka jaglana 280 g KUP
  • jajko L 4 szt.
  • erytrytol 30 g KUP
  • masło ghee KWB 100 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 80 g KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1,5 łyżeczki KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) (u mnie 15 kropelek) KUP
  • olej w sprayu KUP
  • przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • marchewkę zetrzyj na tarce
  • masło ghee przełóż do kubka i rozpuść w mikrofali
  • wszystkie składniki (oprócz marchewki) wrzuć do dużej miski i blenduj do momentu, aż masa będzie jednolita i puszysta
  • formę 24 cm wyłóż papierem do pieczenia i spryskaj olejem w sprayu (boki również)
  • do masy dodaj startą marchew, wymieszaj dokładnie łyżką, wlej do przygotowanej wcześniej formy i piecz w piekarniku około 40-45 minut – do suchego patyczka
  • wystudź
  • podziel na porcje
  • smacznego 🙂
TIP 1: To ciasto pachnie wręcz obłędnie <3 i smakuje tak samo dobrze 🙂
TIP 2: Ja posypałam wierzch zmielonym na pył erytrytolem.
TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/7 przepisu
3 komentarze
  • Sylwia

    W ilu stopniach piec ciacho?? 🙂

    26 października 2018 o 16:29 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Ja piekę zawsze w 180C bez termoobiegu

      1 listopada 2018 o 16:20 Odpowiedz
  • Pamela

    pycha!

    3 lutego 2019 o 11:27 Odpowiedz

Dodaj komentarz