Gruszkę pokrój w kostkę, wrzuć na patelnię, dodaj trzy łyżki wody i ksylitol – podsmażaj cały czas mieszając do momentu, aż gruszka zmięknie.
Do podsmażonej gruszki dodaj ugotowany ryż, odżywkę białkową, cynamon i przyprawę do piernika – wymieszaj wszystko dokładnie, przełóż do miseczki, polej pastą z orzechów laskowych i posyp czekoladą.
Do tego przepisu możesz użyć ryżu, który miałaś ugotowany wcześniej.
Danie jest pyszne zarówno na zimno, jak i na ciepło.
Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Wszystkie pasty orzechowe 100% (np. laskowa, migdałowa, nerkowcowa) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
Owoce i warzywa waż zawsze po obraniu i usunięciu nasion czy pestek.
Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
słodkie 
