Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO Z BURAKA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19962
post-template-default,single,single-post,postid-19962,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO Z BURAKA

BEZGLUTENOWE CIASTO Z BURAKA

SKŁADNIKI:
  • burak 250g
  • mąka kokosowa 145g KUP
  • sos ZERO KALORII karmel 160g KUP
  • woda gazowana 100g
  • jajko L 2 szt
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak słony karmel) 35g KUP
  • mąka ryżowa 50g KUP
  • karob 25g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia –  łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU (u mnie toffi) KUP
  • PAM KUP
 
DODATKI:
  • czekolada gorzka 85% 25g
  • dip ZERO KALORII marshmallow KUP
  • liofilizowana malina KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ugotowane buraki ostudź, obierz i zblenduj na puree
  • połącz obie mąki i proszek do pieczenia – dokładnie wymieszaj
  • wszystkie ciasta połącz i zblenduj na jednolitą masę
  • foremkę spryskaj pamem (boki również) przełóż ciasto i wyrównaj wierzch
  • piecz w w temp 180C ostudź, podziel na kawałki, udekoruj dodatkami
  • smacznego
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypadek 1/4 porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz