Góra
BEZGLUTENOWE CIASTO Z BURAKA | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19962
post-template-default,single,single-post,postid-19962,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE CIASTO Z BURAKA

BEZGLUTENOWE CIASTO Z BURAKA

Jak oceniasz wygląd mojego fit ciasta z buraka❓

W smaku jest pyszne 👌

SKŁADNIKI:
  • burak 250 g
  • mąka kokosowa 145 g KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 160 g KUP
  • woda gazowana 100 g
  • jajko L 2 szt.
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 35 g KUP
  • mąka ryżowa 50 g KUP
  • karob 25 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia – łyżeczka KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • olej w sprayu KUP

DODATKI:
  • czekolada gorzka 85% 25 g
  • DIP MARSHMALLOW KUP
  • liofilizowana malina KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • ugotowane buraki ostudź, obierz i zblenduj na puree
  • połącz obie mąki i proszek do pieczenia – dokładnie wymieszaj
  • wszystkie ciasta połącz i zblenduj na jednolitą masę
  • foremkę spryskaj olejem w sprayu (boki również) przełóż ciasto i wyrównaj wierzch
  • piecz w w temp 180°C ostudź, podziel na kawałki, udekoruj dodatkami
  • smacznego

TIP 1: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypadek 1/4 przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz