Bezglutenowe gofry z fit czekoladą

Bezglutenowe gofry z fit czekoladą
420 kcal

Składniki

GOFRY:
-
Białka jaj
100 g
KUP
Mąka ryżowa
60 g
KUP
Pasta 100% z migdałów
25 g
KUP
Syrop niskokaloryczny (wybierz swój smak)
2 łyżki
KUP
DODATKI:
-
Czekolada proteinowa KWB (wybierz swój smak)
80 g
KUP
Banan
80 g
Olej w sprayu
-
KUP

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj na gładki krem.
  2. Gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj górę i dół olejem w sprayu, wlej porcję ciasta i upiecz gofry.
  3. Gotowe gofry polej syropem, ułóż plasterki banana i kostki czekolady.
  4. Pół porcji oddaj komuś, kogo lubisz. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bezglutenowe gofry z fit czekoladą
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

Tipy

  1. Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Niezależnie od tego, jaki smak czekolady proteinowej KWB wybierzesz użyj ilości podanej w przepisie
  3. Przed każdym nałożeniem porcji ciasta do gofrownicy, spryskaj olejem w sprayu górę i dół opiekacza.
  4. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.