Góra
BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22587
post-template-default,single,single-post,postid-22587,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ

BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ

Bezglutenowe gofry z fit czekoladą

👉 patrz jakie to szybkie i proste 👌

Takie rarytasy się je na mojej diecie 😋

SKŁADNIKI:
GOFRY
  • białka jaj 100 g KUP
  • mąka ryżowa 60 g KUP
  • KRÓLOWA MIGDAŁOWA 25 g KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżki KUP
DODATKI
  • FIT CZEKOLADA (wybierz swój smak) 80 g KUP
  • banan 80 g
  • olej w sprayu KUP

body shaper

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i zblenduj na gładki krem
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj górę i dół olejem w sprayu, wlej porcję ciasta i upiecz gofry
  • gotowe gofry polej sosem zero kalorii, ułóż plasterki banana i kostki fit czekolady.
  • pół porcji oddaj komuś, kogo lubisz 🙂
  • smacznego 🙂
TIP 1: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Niezależnie od tego, jaki smak fit czekolady KWB wybierzesz użyj ilości podanej w przepisie.
TIP 3: Przed każdym nałożeniem porcji ciasta do gofrownicy spryskaj olejem w sprayu górę i dół opiekacza.
 
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
 
5 komentarzy
  • Iza

    Mega! Mega szybkie i mega pyszne! Poprostu mega przepyszne!

    27 listopada 2020 o 18:59 Odpowiedz
  • MAGDA

    Czy może być użyta inna pasta orzechowa zamiast Fitelli? Np. Nerkowcowa, albo migdałowa zwykla lub z kawa?

    10 lutego 2021 o 17:44 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Może 🙂

      10 lutego 2021 o 17:53 Odpowiedz
  • Kinga

    Noszę aparat na zębach i nie mogę jesc tej czekolady i batonow proteinowych gdyż są za twarde, jaką ilość odżywki białkowej wypić aby zastąpić tą czekoladę?

    8 października 2021 o 21:21 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      Kinga, niestety musisz wybrać inny przepis bo czekolada poza białkiem zawiera też węglowodany i tłuszcze.

      10 października 2021 o 07:34 Odpowiedz

Dodaj komentarz