Góra
BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
22587
post-template-default,single,single-post,postid-22587,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ

BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ

SKŁADNIKI:
GOFRY
  • białka jaj 75g KUP
  • mąka ryżowa 50g KUP
  • FITELLA 25g KUP
  • sos ZERO KALORII KWB 2 łyżki (u mnie bananowy) KUP
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
DODATKI
  • proteinowa czekolada KWB 90g (smak dowolny) KUP
  • banan 80g
  • PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składnik na gofry przełóż do miski i zblenduj
  • gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem, wlej porcję ciasta i piecz gofry (mi wyszły 3 szt)
  • na gofrach połóż plasterki banana, polej całość dowolną ilością sosu zero kalorii, udekoruj kawałkami fit czekolady
  • podziel na dwie porcje – smacznego 🙂
TIP1 sos ZERO KALORII KWB występuje w 3 smakach – każdy z nich będzie odpowiedni.
TIP2 czekoladę możesz użyć w jednym smaku, lub tak jak ja każdej po trochu (zachowując odpowiednią ilość g)
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół przepisu
Brak komentarzy

Dodaj komentarz