BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ

BEZGLUTENOWE GOFRY Z FIT CZEKOLADĄ

SKŁADNIKI:

GOFRY

• białka jaj 75g KUP
• mąka ryżowa 50g KUP
• FITELLA 25g KUP
• sos ZERO KALORII KWB 2 łyżki (u mnie bananowy) KUP
• aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU KUP
• bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP

DODATKI

• proteinowa czekolada KWB 90g (smak dowolny) KUP
• banan 80g
• PAM KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• wszystkie składnik na gofry przełóż do miski i zblenduj
• gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj pamem, wlej porcję ciasta i piecz gofry (mi wyszły 3 szt)
• na gofrach połóż plasterki banana, polej całość dowolną ilością sosu zero kalorii, udekoruj kawałkami fit czekolady
• podziel na dwie porcje – smacznego 🙂

TIP1 sos ZERO KALORII KWB występuje w 3 smakach – każdy z nich będzie odpowiedni.

TIP2 czekoladę możesz użyć w jednym smaku, lub tak jak ja każdej po trochu (zachowując odpowiednią ilość g)

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół przepisu

drukuj

19 listopada 2020

3

3