Góra
OMLET GRUSZKOWY – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8045
post-template-default,single,single-post,postid-8045,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

OMLET GRUSZKOWY

OMLET GRUSZKOWY

  • gruszka 200g ( obrana, bez gniazd nasiennych)
  • jajko L 3 szt
  • erytrytol 20g KUP
  • mąka gryczana 15g KUP
  • cynamon cejloński KUP
  • masło ghee 5g KUP
  • dip ZERO KALORII karmelowy KUP


  

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • do miski wbij jajka, wsyp erytrytol, mąkę gryczaną i cynamon cejloński – wymieszaj
  • dodaj pokrojone w kostkę gruszki – wymieszaj
  • na patelni rozpuść masło ghee, wlej masę, przykryj pokrywką, zmniejsz gaz na minimalny i poczekaj chwilę – twój omlet zrobi się sam
  • posmaruj omlet dipem karmelowym
  • smacznego 🙂

TIP1:dodaję dużo cynamonu cejlońskiego, pasuje on idealnie do gruszek

TIP2:masło ghee rozetrzyj po całej patelni

TIP3:używam patelni o średnicy 19cm

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T2

Piękne zdjęcia od IG fit_vege_mom

6 komentarzy
  • Aneta

    Obłędnie dobry 🙂

    28 listopada 2018 o 11:30 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      <3 Dziękuję :-)

      14 grudnia 2018 o 21:09 Odpowiedz
  • Eliza

    Potwierdzam ;o) Pyyyyyychota!;o)

    26 stycznia 2019 o 19:32 Odpowiedz
  • Aneta

    Przepyszny 🙂

    24 września 2020 o 13:35 Odpowiedz
  • Monika

    Pycha

    10 października 2020 o 12:04 Odpowiedz
  • Ula

    Co prawda nie mam jeszcze sosu karmelowego więc dałam bananowy, ale nadal pyszotka 🙂 Mój ulubiony omlet 🙂 Jeden minus taki, że dzieci przykolegowały się też do mojej porcji i teraz makro mi się nie zgadza 😀 😉

    20 listopada 2020 o 18:50 Odpowiedz

Dodaj komentarz