OMLET GRUSZKOWY
- gruszka 200 g (obrana, bez gniazd nasiennych)
- jajko L 3 szt.
- erytrytol 20 g KUP
- mąka gryczana 15 g KUP
- cynamon cejloński KUP
- masło ghee KWB 5 g KUP
- DIP CARAMEL KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- do miski wbij jajka, wsyp erytrytol, mąkę gryczaną i cynamon cejloński – wymieszaj
- dodaj pokrojone w kostkę gruszki – wymieszaj
- na patelni rozpuść masło ghee, wlej masę, przykryj pokrywką, zmniejsz gaz na minimalny i poczekaj chwilę – twój omlet zrobi się sam
- posmaruj omlet dipem karmelowym
- smacznego 🙂
TIP 1: Dodaję dużo cynamonu cejlońskiego, pasuje on idealnie do gruszek.
TIP 2: Masło ghee rozetrzyj po całej patelni (ja używam patelni o średnicy 19 cm).
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T2 – na posiłek przypada cały przepis
Piękne zdjęcia od IG fit_vege_mom
drukuj
Aneta
Obłędnie dobry 🙂
alicjajanowicz
<3 Dziękuję :-)
Eliza
Potwierdzam ;o) Pyyyyyychota!;o)
Aneta
Przepyszny 🙂
Monika
Pycha
Ula
Co prawda nie mam jeszcze sosu karmelowego więc dałam bananowy, ale nadal pyszotka 🙂 Mój ulubiony omlet 🙂 Jeden minus taki, że dzieci przykolegowały się też do mojej porcji i teraz makro mi się nie zgadza 😀 😉