Puree, jajko, mąkę, proszek, masło ghee i dwie czubate łyżki syropu włóż do miski i zblenduj na jednolitą masę.
Do naczynia żaroodpornego wlej ciasto i piecz w mikrofali na najwyższej mocy około 4 – 5 minut (w zależności od mocy sprzętu).
Od razu po upieczeniu włóż czekoladę na wierzch i poczekaj około 3 -4 min, aż zrobi się lekko płynna — wtedy bez problemu rozsmarujesz ją po wierzchu ciasta.
Przed zjedzeniem posyp ciasto chrupkami drożdżowymi. Smacznego 🙂
Możesz wlać do naczynia pół ciasta, a następnie włożyć czekoladę i zalać resztą ciasta — wtedy po upieczeniu otrzymasz ciasto nadziewane.
Syropy i sosy niskokaloryczne możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Stosując dietę “Mój Plan – Twój Efekt”, czekolady KWB możesz stosować jako pełnowartościowy posiłek wg. wytycznych poniżej:
W zamian za dowolny przepis z etykiety B20 W40 T20 możesz zjeść z 80 g czekolady (prawie cała tabliczka) + małego banana (100-120 g) lub 2-3 wafle ryżowe (20-25 g).
Jeśli nie masz w swoim modelu diety takiej etykietki, lub nie korzystasz z e-booka “Mój Plan – Twój Efekt”, to pamiętaj, że dwie kosteczki czekolady mają tylko 50 kalorii.
Jeśli w przepisie widzisz składniki, które nie mają dokładnie podanej gramatury np. warzywa, musztarda, niskokaloryczne sosy itd. to oznacza, że możesz ich dodać dowolną ilość.
bez dodatku cukru 
bez glutenu 
bez laktozy i kazeiny 
słodkie 
