BUDYŃ DYNIOWY Z FIT CZEKOLADĄ

SKŁADNIKI:

puree z dyni 190 g KUP
proteinowa czekolada 35 g KUP
świeże figi 90 g
chrupki drożdżowe 20 g KUP
sos zero kalorii (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

puree z dyni przełóż do miseczki, dodaj dowolną ilość sosu zero kalorii lub zastosuj TIP1 (zobacz niżej) i dokładnie wymieszaj
figi umyj, pokrój i włóż na budyń, wraz z czekoladą i chrupkami
smacznego 🙂

TIP 1: sos zero kalorii możesz wymienić na erytrytol zmielony na pył + aromat.

TIP 2: sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: stosując dietę “Mój Plan – Twój Efekt”, czekolady KWB możesz stosować jako pełnowartościowy posiłek wg. wytycznych poniżej:

⇨ w zamian za dowolny przepis z etykiety B20 W40 T20 możesz zjeść z 80 g czekolady (prawie cała tabliczka) + małego banana (100-120 g) lub 2-3 wafle ryżowe (20-25 g)

⇨ jeśli nie masz w swoim modelu diety takiej etykietki, lub nie korzystasz z e-booka “Mój Plan – Twój Efekt”, to pamiętaj, że dwie kosteczki czekolady mają tylko 50 kalorii

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis