Suplementy stworzone dla kobiet i zdrowa żywność czekają na Ciebie. Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałam ☀️

Kurczak w czarnej panierce

Strona główna » Dania na ciepło » Kurczak w czarnej panierce
Kurczak w czarnej panierce
420 kcal

Składniki

Kasza gryczana niepalona
90 g
KUP
Pierś z kurczaka
150 g
Fasolka szparagowa (poza sezonem użyj mrożonej)
380 g
Masło ghee KWB
35 g
KUP
Pomidorki koktajlowe
-
Czarnuszka
-
Sól himalajska
-
KUP
Natka pietruszki
-
Przyprawa do pomidorów
-
KUP
Przyprawa do kurczaka
-
KUP

Przygotowanie

  1. Kaszę i fasolkę ugotuj w wodzie z solą.
  2. Czarnuszkę (2 łyżki) i szczyptę soli zetrzyj na pył.
  3. Mięso pokrój w paski, przypraw, panieruj w utartej czarnuszce i usmaż na połowie porcji masła.
  4. Do ugotowanej kaszy dodaj drugą część masła, pokrojoną natkę pietruszki i przyprawione pomidorki koktajlowe.
  5. Podziel wszystko na dwie porcje i zjedz.
  6. Smacznego 🙂

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Kurczak w czarnej panierce
420 kcal

Rozkład makroskładników

B20 W40 T20 – z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

Dodaj do ulubionych

Komentarze

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.