Ciacho kokos z pianką truskawkową

Ciacho kokos z pianką truskawkową
420 kcal

Składniki

Mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu)
150 g
KUP
Mąka kokosowa
100 g
KUP
Odżywka białkowa bez kazeiny i dodatku cukru (wybierz swój smak
10 g
KUP
Proszek do pieczenia bezglutenowy
1 łyżeczka
KUP
Woda
280 g
Olej w sprayu
-
KUP
PIANKA:
-
Truskawki mrożone
300 g
Żelatyna
15 g
Gorąca woda
30 g

Przygotowanie

  1. Wszystkie składniki ciasta połącz i zblenduj na jednolitą masę.
  2. Foremkę spryskaj olejem w sprayu (boki również) i wyłóż ciasto – wyrównaj powierzchnię zwilżoną dłonią.
  3. Piecz w piekarniku w temp 180°C do suchego patyczka, a następnie odstaw do całkowitego wystudzenia.
  4. Do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (nie wrzącą) i dokładnie wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
  5. Rozmrożone truskawki zblenduj i wlej rozpuszczoną żelatynę – zblenduj ponownie.
  6. Truskawkową piankę wylej na schłodzone ciasto i odstaw do lodówki – poczekaj, aż pianka stężeje.
  7. Wyjmij ciasto z formy, podziel na porcje i smacznego 🙂

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ciacho kokos z pianką truskawkową
420 kcal

Wykorzystanie przy diecie "Mój Plan Twój Efekt"

B20 W40 T20– z podanego przepisu wychodzą 2 porcje. Podana kaloryczność dotyczy 1 porcji.

bez dodatku cukru bez glutenu bez laktozy i kazeiny słodkie

Tipy

  1. Odżywka białkowa, której używam w przepisach, nie zawiera kazeiny i dodatku cukru. Masz różne smaki do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
  2. Odżywki białkowe KWB Egg Protein i KWB Iso Whey możesz wymieniać między sobą w przepisach.
  3. Podana kaloryczność dotyczy jednej porcji. Resztę zostaw na kolejny dzień lub kolejny posiłek (jeśli tego samego dnia przypada Ci kolejny z danej etykiety). Warto też podzielić się z bliskimi, by mogli się przekonać, że można jeść zdrowo i pysznie! Jeśli jesz 3 posiłki dziennie, wtedy możesz od razu zjeść całość.
Dodaj do ulubionych

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij przepis na e-mail

Nasze najlepsze przepisy, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.

    Zobacz też

    Gryczanka
    Dodaj do ulubionych
    #POTRENINGU B20 W40 T0-10
    280 kcal

    Gryczanka

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Fit Snack z mango
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Fit Snack z mango

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Dyniowe brownie z malinami
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Dyniowe brownie z malinami

    bez dodatku cukru
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    słodkie
    Proteinowa czekolada z czereśniami
    Dodaj do ulubionych
    B20 W40 T20
    420 kcal

    Proteinowa czekolada z czereśniami

    słodkie
    bez glutenu
    bez laktozy i kazeiny
    bez dodatku cukru