Góra
CIACHO KOKOS Z PIANKĄ TRUSKAWKOWĄ – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
19859
post-template-default,single,single-post,postid-19859,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CIACHO KOKOS Z PIANKĄ TRUSKAWKOWĄ

CIACHO KOKOS Z PIANKĄ TRUSKAWKOWĄ

SKŁADNIKI:
  • mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 150g KUP
  • mąka kokosowa 100g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (u mnie smak słony karmel) 10g KUP
  • aromat BEZ CUKRU i TŁUSZCZU (u mnie gruszkowy) KUP
  • bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
  • woda 280g
  • PAM KUP
PIANKA:
  • truskawki mrożone 300g
  • smakowa saszetka – smak dowolny KUP
  • żelatyna 15g
  • gorąca woda 30g

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • wszystkie składniki ciasta połącz i zblenduj na jednolitą masę
  • foremkę spryskaj pamem (boki również) i wyłóż ciasto – wyrównaj powierzchnię zwilżoną dłonią
  • piecz w piekarniku w temp 180C do suchego patyczka, a następnie odstaw do całkowitego wystudzenia
  • do kubeczka wsyp żelatynę, zalej gorącą wodą (nie wrzącą)  i dokładnie wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia
  • rozmrożone truskawki zblenduj, wsyp smakową saszetkę i wlej rozpuszczoną żelatynę – zblenduj ponownie
  • truskawkową piankę wylej na schłodzone ciasto i odstaw do lodówki – poczekaj aż pianka stężeje
  • wyjmij ciasto z formy, podziel na porcje – smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz