Góra
GRYCZANKA – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
15675
post-template-default,single,single-post,postid-15675,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

GRYCZANKA

GRYCZANKA

SKŁADNIKI:
  • banan 240g
  • gruszka 120g
  • kasza gryczana 80g KUP
  • dip zero kalorii MARSHMALLOW KUP
  • odżywka białkowa 55g ( u mnie smak jogurtowy) KUP
  • brzoskwinia 60g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
  • kaszę gotuj i wystudź – ma być zimna
  • do miski wrzuć zimną kaszę, banana, odżywkę i dip marshmallow – zblenduj
  • podziel na dwie porcje, na wierzchu ułóż owoce
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przypada pół porcji
Brak komentarzy

Dodaj komentarz