G├│ra
DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8463
post-template-default,single,single-post,postid-8463,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI

DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI

­čÄâ­čÄâ #dyniowe Brownie z malinami ­čśŹ Czy trzeba dodawa─ç co┼Ť wi─Öcej ­čĄö

TRZEBA ­čĺŤ #bezglutenu #bezlaktozy #MakroSi─ÖZgadza ­čĺ» #zdrowes┼éodycze ­čŹ░

MUSISZ TO ZROBI─ć ­čĺô jest SZTOSSS x MILION ­čśŹ­čśŹ­čśŹ

Brownie dyniowe ­čÄâ … chwila moment i gotowe ­čĹî

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 500 g KUP
  • suszone daktyle 100 g KUP
  • Kr├│lowa Nerkowcowa 100 g KUP
  • erytrytol 100 g KUP
  • mro┼╝one maliny 100 g
  • jajka L 2 szt.
  • gorzka czekolada 85% 50 g
  • od┼╝ywka bia┼ékowa BEZ LAKTOZY (wybierz sw├│j smak) 30 g KUP
  • karob 20 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I T┼üUSZCZU (wybierz sw├│j zapach) KUP
  • przyprawa do dyni KUP
  • przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle namocz w ma┼éej ilo┼Ťci wrz─ůcej wody
  • czekolad─Ö rozpu┼Ť─ç w k─ůpieli wodnej (lub mikrofali)
  • wszystkie sk┼éadniki zblenduj bardzo dok┼éadnie, dodaj przyprawy i prze┼é├│┼╝ do formy 22 cm wy┼éo┼╝onej papierem do pieczenia
  • na wierzchu roz┼é├│┼╝ maliny
  • piecz oko┼éo 60-65 minut w temperaturze 180┬░C stopni do suchego patyczka
  • odstaw do wystudzenia
  • podziel na cztery porcje… nie zjedz wszystkiego sama ­čśë
  • smacznego
TIP 1: Nie syp proszku do pieczenia, nie smaruj blachy, a po upieczeniu mo┼╝esz posypa─ç zmielonym erytrytolem.
TIP 2: Użyłam odżywki o smaku waniliowa drożdżówka.
TIP 3:U mnie aromat orzechowy, ale mo┼╝esz zmieni─ç wg uznania.
TIP 4: Wszystkie mas┼éa orzechowe (Kr├│low─ů kawow─ů, w┼éosk─ů, laskow─ů, nerkowcow─ů, migda┼éow─ů i fitell─Ö) mo┼╝esz stosowa─ç zamiennie – ilo┼Ť─ç nie ulega zmianie. Zawsze u┼╝yj tyle ile wyznaczy┼éam w przepisie.
TIP 5: Od┼╝ywka, kt├│r─ů u┼╝ywam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smak├│w do wyboru. Dzi─Öki temu ten sam posi┼éek mo┼╝e zawsze smakowa─ç troch─Ö inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posi┼éek przypada 1/4 przepisu
10 komentarzy
  • Ania

    Alu, a jaka wielko┼Ť─ç formy ?

    25 wrze┼Ťnia 2018 o 16:29 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      22 centymetry ­čÖé

      25 wrze┼Ťnia 2018 o 20:10 Odpowiedz
  • Katarzyna

    Hej Alicja! Mam pytanko:) czy moze byc odzywka czekoladowa? Bo taka tylko posiadam­čśŐ i co to sa te aromaty funky flavours? Czy mozna je pominac?

    25 wrze┼Ťnia 2018 o 20:18 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      smak od┼╝ywki stosuj zawsze taki jak lubisz ­čÖé Aromaty s─ů podlinkowane w przepisie – wejd┼║ w link, tam jest ich opis. Nie zawieraj─ů cukru ani t┼éuszczu, ja jestem ich wielk─ů fank─ů – s─ů bardzo wydajne.

      19 pa┼║dziernika 2018 o 21:07 Odpowiedz
  • Daria

    Mo┼╝na wymieni─ç maliny na inne owoce?? ­čÖé

    3 pa┼║dziernika 2018 o 10:55 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      mo┼╝esz wymieni─ç na truskawki – poza sezonem u┼╝ywam malin i truskawek mro┼╝onych ­čÖé

      19 pa┼║dziernika 2018 o 21:03 Odpowiedz
  • Weronika

    Czy moge zrobic dynie w parowarze zamiast w piekarniku na puree czy zmieni to konsystencje?

    22 pa┼║dziernika 2018 o 11:41 Odpowiedz
  • Gosia

    Totalny SZTOS! ­čÖé kocham, kocham, kocham!!! <3

    28 sierpnia 2019 o 14:13 Odpowiedz
  • Karolina

    Czy daktyle namoczone trzeba ods─ůczy─ç z wody?

    12 lutego 2021 o 22:52 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      tak

      11 marca 2021 o 09:59 Odpowiedz

Dodaj komentarz