Góra
DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8463
post-template-default,single,single-post,postid-8463,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI

DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI

SKŁADNIKI:

  • puree z dyni 500 g KUP
  • suszone daktyle 100 g KUP
  • Królowa Nerkowcowa 100 g KUP
  • erytrytol 100 g KUP
  • mrożone maliny 100 g
  • jajka L 2 szt.
  • gorzka czekolada 85% 50 g
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • karob 20 g KUP
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • przyprawa do dyni KUP
  • przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle namocz w małej ilości wrzącej wody
  • czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej (lub mikrofali)
  • wszystkie składniki zblenduj bardzo dokładnie, dodaj przyprawy i przełóż do formy 22 cm wyłożonej papierem do pieczenia
  • na wierzchu rozłóż maliny
  • piecz około 60-65 minut w temperaturze 180°C stopni do suchego patyczka
  • odstaw do wystudzenia
  • podziel na cztery porcje… nie zjedz wszystkiego sama 😉
  • smacznego
TIP 1: Nie syp proszku do pieczenia, nie smaruj blachy, a po upieczeniu możesz posypać zmielonym erytrytolem.
TIP 2: Użyłam odżywki o smaku waniliowa drożdżówka.
TIP 3: U mnie aromat orzechowy, ale możesz zmienić wg uznania.
TIP 4: Wszystkie masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 5: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 przepisu
Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
8 komentarzy
  • Ania

    Alu, a jaka wielkość formy ?

    25 września 2018 o 16:29 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      22 centymetry 🙂

      25 września 2018 o 20:10 Odpowiedz
  • Katarzyna

    Hej Alicja! Mam pytanko:) czy moze byc odzywka czekoladowa? Bo taka tylko posiadam😊 i co to sa te aromaty funky flavours? Czy mozna je pominac?

    25 września 2018 o 20:18 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      smak odżywki stosuj zawsze taki jak lubisz 🙂 Aromaty są podlinkowane w przepisie – wejdź w link, tam jest ich opis. Nie zawierają cukru ani tłuszczu, ja jestem ich wielką fanką – są bardzo wydajne.

      19 października 2018 o 21:07 Odpowiedz
  • Daria

    Można wymienić maliny na inne owoce?? 🙂

    3 października 2018 o 10:55 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      możesz wymienić na truskawki – poza sezonem używam malin i truskawek mrożonych 🙂

      19 października 2018 o 21:03 Odpowiedz
  • Weronika

    Czy moge zrobic dynie w parowarze zamiast w piekarniku na puree czy zmieni to konsystencje?

    22 października 2018 o 11:41 Odpowiedz
  • Gosia

    Totalny SZTOS! 🙂 kocham, kocham, kocham!!! <3

    28 sierpnia 2019 o 14:13 Odpowiedz

Dodaj komentarz