Góra
DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI – Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
8463
post-template-default,single,single-post,postid-8463,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI

DYNIOWE BROWNIE Z MALINAMI

SKŁADNIKI:

  • pure z dyni hokkaido 500g KUP
  • suszone daktyle 100g KUP
  • masło z orzechów nerkowca 100g KUP
  • erytrytol 100g KUP
  • mrożone maliny 100g
  • jajka L 2 szt
  • gorzka czekolada 85% 50g
  • odżywka białkowa 30g KUP
  • kakao ciemne 20g
  • aromat funky flavors KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • daktyle namocz w małej ilości wrzącej wody
  • czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej (lub mikrofali)
  • wszystkie składniki zblenduj bardzo dokładnie i przełóż do formy 22cm wyłożonej papierem do pieczenia
  • na wierzchu rozłóż maliny
  • piecz około 60 – 65 min w temperaturze 180 stopni do suchego patyczka
  • odstaw do wystudzenia
  • podziel na cztery porcje… nie zjedz wszystkiego sama 😉
TIP1:po upieczeniu możesz posypać zmielnym erytrytolem
TIP2:użyłam odżywki o smaku waniliowa drożdżówka <3
TIP3:u mnie aromat orzechowy ale możesz zmienić wg uznania
TIP4:nie syp proszku do pieczenia, nie smaruj blachy
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20– na posiłek przypada 1/4 porcji
8 komentarzy
  • Ania

    Alu, a jaka wielkość formy ?

    25 września 2018 o 16:29 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      22 centymetry 🙂

      25 września 2018 o 20:10 Odpowiedz
  • Katarzyna

    Hej Alicja! Mam pytanko:) czy moze byc odzywka czekoladowa? Bo taka tylko posiadam😊 i co to sa te aromaty funky flavours? Czy mozna je pominac?

    25 września 2018 o 20:18 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      smak odżywki stosuj zawsze taki jak lubisz 🙂 Aromaty są podlinkowane w przepisie – wejdź w link, tam jest ich opis. Nie zawierają cukru ani tłuszczu, ja jestem ich wielką fanką – są bardzo wydajne.

      19 października 2018 o 21:07 Odpowiedz
  • Daria

    Można wymienić maliny na inne owoce?? 🙂

    3 października 2018 o 10:55 Odpowiedz
    • alicjajanowicz

      możesz wymienić na truskawki – poza sezonem używam malin i truskawek mrożonych 🙂

      19 października 2018 o 21:03 Odpowiedz
  • Weronika

    Czy moge zrobic dynie w parowarze zamiast w piekarniku na puree czy zmieni to konsystencje?

    22 października 2018 o 11:41 Odpowiedz
  • Gosia

    Totalny SZTOS! 🙂 kocham, kocham, kocham!!! <3

    28 sierpnia 2019 o 14:13 Odpowiedz

Dodaj komentarz