Góra
CIASTECZKA CUKINIOWE | Alicja Janowicz Fitness Motivation
fade
5574
post-template-default,single,single-post,postid-5574,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

CIASTECZKA CUKINIOWE

CIASTECZKA CUKINIOWE

SKŁADNIKI na ciasteczka:

  • mąka kokosowa 20 g KUP
  • odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
  • cukinia 80 g
  • len 10 g KUP
  • woda 40 g
  • aromat BEZ CUKRU I TŁUSZCZU (wybierz swój zapach) KUP
  • masło ghee KWB 5 g KUP

SKŁADNIKI dodatkowe:

  • Królowa Migdałowa 50 g KUP
  • maliny 30 g
  • DIP MARSHMALLOW KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

  • cukinię zetrzyj na tarce (bardzo drobno)
  • w małej miseczce połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj
  • ręce opłucz w zimnej wodzie, ciasto podziel na dwie równe części i uformuj dwa ciasteczka
  • na patelni rozgrzej masło ghee, zmniejsz gaz i smaż ciasteczka minutę z każdej strony
  • każde ciasteczko zjedz z połową dodatków
  • smacznego
TIP 1: Wszystkie moje masła orzechowe (Królową kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada jedno ciasteczko + połowa składników dodatkowych

Print Friendly, PDF & Emaildrukuj
Brak komentarzy

Dodaj komentarz